Blackberry dia trano fivarotana vitaminina isan-karazany, misy vokany famerenana amin'ny laoniny sy mahasosotra ny vatan'ny olombelona. Etsy ankilany, ity voanjo ity dia tena ilaina tokoa ho an'ny zazavavy izay efa nahatratra ny telopolo taona. Ny tombony goavana amin'ny fihinanana voankazo dia ny tsy fisian'ny lozam-pifamoivoizana, afa-tsy ny tsy fisian'ny fanavakavahana - mety hiteraka fanehoan-kevitra mahatsiravina izany. Noho ny fitomboany vitaminina manankarena, dia maitso be ny mainty hoditra . Amin'ny fanafody amin'ny volokano, matetika ny alikaola no ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany, ankoatra izay, tsy ny voa sy ny voankazo ihany no ampiasaina, fa ny ravinkazo koa.
Ny fampiasana alikaola
Ny mainty dia misy vitaminina sy mineraly be dia be, ohatra ny magnesium, ny varahina, ny mangona, ny potassium , ny glucose, ny sucrose, ny carotene, ny ascorbic, ny solika, ny phosphorus, ny pactine sy ny mikraoba hafa. Ny Berry dia manampy amin'ny hafanana ambony, pnemonia, aretina virosy. Nasehony fa misy vokany tsara eo amin'ny asan'ny rafitra sy ny atidoha. Ny vitamin C ihany koa dia misy antioxidant voajanahary tsara tarehy. Vitamina A, E ary K koa dia manampy amin'ny fampatanjahana ny vatana. Ny tsiranon'ireo berry dia asaina ampiasaina amin'ny fampiharana ny fomba amam-panaon'ny gastrointestinal. Ankoatra izany, dia ilaina ho an'ny pnemonia, fizotran'ny areti-maso, aretina ao amin'ny bala sy ny voa.
Raha manana asidra ny vavony ianao, dia tsy tokony hampiasa volombava. Ankoatra izany, ny fihanaky ny voankazo dia mety hiteraka fihenan-tsakafo sy olana amin'ny tsinay.
Raha te hahafantatra ny habetsaky ny kaloria ao anaty rakotra, dia vonona ny hamaly ny fanontanianao ianao: ao anatin'ny 100 grama ny mainty dia misy 31 calories.