Ny legioma dia legioma tena mahasalama izay ahitana vitamina sy singa maromaro ary ampiasaina na amin'ny endrika mangahazo. Ny menaka efa nomanina avy amin'izy ireo dia tsy azo atao afa-tsy ny mafana, fa ny hafanana ihany koa. Andeha hojerentsika ireo karazan-tsakafo voalazan'ny loharanom-panafody amin'ny antsantsa miaraka aminao.
Ny atody misy voatabia ao amin'ny multivark
sakafo:
- alika - 2 tapitrisa;
- tomato - 2 p.
- karaoty - 1 tapitrisa;
- menaka zavamaniry - 1 teaspoon;
- Crème crème ou crème - 200 ml;
- tongolobe - 2 p.
- parsley, dill, koriander - amin'ny sitrapo;
- sira, fotsy mainty, voatabiha - manandrana.
fiomanana
Eritrereto ny fomba tsotra ahafahana manamboatra harona ao anaty multifariate. Maka "manga" izahay, mikojakoiko, manasitrana azy ireo miaraka amin'ny servieta izahay, manapaka faribolana madinidinika, sira ary avereno ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra, mba hialana amin'ny alahelon'izy rehetra. Amin'ny alàlan'ny multivarka mandatsaka menaka legioma kely ary atokana mandritra ny fotoana fohy. Manadio ireo tongolobe isika, manala ny semi-circles ary mametraka azy ireo ao anaty vilia. Avy eo dia mametraka otrikaina, voatabia voatabia, sira, dipoavatra ary mamy ny sakafo rehetra hisafidy. Avy any ambony no mamelatra ny karôtôla marevaka sy zana-kazo maina. Mankafy ny zava-drehetra miaraka amin'ny mofomamy izahay, mifangaro tsara, afeno amin'ny takelaka iray, mametraka ny "Baking" mode mandritra ny 40 minitra, ary miandry ny famantarana mivonona.
Ny taolam-paty miaraka amin'ny ovy
sakafo:
- alika - 2 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- pork - 400 g;
- potato - 3 pcs .;
- tomato - 2 p.
- dill, cilantro - 30 g;
- tongolo lay - 5 denticles;
- tongolobe - 2 p.
- mayonnaise - 200 ml;
- cheese - 100 g;
- sira, fotsy mainty mainty - manandrana.
fiomanana
Ho an'ny mpanamboatra menaka miaraka amin'ny hena amin'ny multivarquet, ny legioma rehetra dia sasana tsara, alaina, mihosotra ary kobanina. Sakafo vita amin'ny rano mafana, voasesika ary voatoto. Ny habetsaky ny multivarka dia voahosotra miaraka amin'ny menaka legioma na menaka, ary avy eo, dia manitatra ny legioma voatoto sy ny kisoa amin'ny manaraka: voalohany tavela, ovy, hena, tongolo, carrot and tomatoes. Avy any ambony amin'ny alàlan'ny fampahalalam-baovao dia misintona ny tongolo lay izahay, maka amin'ny mayonnaise be dia be, mamafy mofomamy sy voaniho. Manomana izany sakafo izany mandritra ny 40 minitra ny "Baking". Amin'ny farandro, vonona ny kisoa amin'ny alika marokoroko amin'ny alika! Io lovia io dia mifanaraka tsara amin'ny vary, legioma na ovy.