Ny vokatra avy amin'ny ranom-boankazo dia mahasoa indrindra amin'ny sakafo rehetra, satria izy ireo dia be mpanankarena amin'ny kalesy , izay manakana ny fiononam-po sy ny fiterahana. Noho io petrakao fanampiny io dia miala amin'ny haingana haingana. Amin'io hevitra io, ny holatra ronono ho an'ny fatiantoka mavesatra - mpanampy iray tena tsara, satria hamela anao hamorona vokatra haingam-pamokarana mahazatra.
Tibidana ravina holatra ho an'ny fahavoazana
Ity holatra ity dia manana anarana maro - ronono, kefir, Tibetana. Nahita an'arivony taona lasa izay, rehefa tsikaritry ny moine Tibetana fa ronono, napetraka ao anaty sambo samihafa, ny harena dia tsy mitovy. Ao amin'ny yogourt mahazatra dia manomboka miendrika proteinina, mitovy amin'ny fijery any an-tranon'omby. Ity ilay ronono i Tibetana holatra . Ny fampiasana ny kefir, azo avy amin'ny fiterahana ronono ao amin'ny holatra toy izany, dia be dia be amin'ny fanafody sy ny cosmetology, ary ny fisotro matetika no atao hoe elixir an'ny tanora.
Nandritra ny fotoana lava dia nitazona tsiambaratelo hentitra ny fizotran'ny holatra toy izany, ary tamin'ny tapaky ny taonjato faha-19 dia nalaza tany Eoropa sy Rosia ny vokatra miavaka. Ny Kefir, izay nahazo izany fomba izany, dia nampiasaina mba hanehoana aretina isan-karazany, ary vokatr'izany, na dia tsy sitrana tanteraka aza ny marary, dia voavaha ny aretina.
Ny fampiasana holatra kebra ho an'ny fahavoan'ny lanjan'ny olona dia somary somary noheverina fa rehefa avy nanamarika ireo mpitsabo fa ireo izay misotro ny fisotroana matetika dia matetika mandany lanja. Maro ny fanadihadiana no nanaporofo fa nahomby io vokatra io noho ny habetsahan'ny bakteria asidetika ao amin'ny famokarana kefir. Izy ireo dia mamadika ny tavy ho lasa vovoka tsotra izay mora entina amin'ny vatana. Ny holatra Tibetana ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia mahomby ary noho ny fisian'ny fanararaotana ny fahanginana tanteraka, noho ny lanjany dia lasa mora kokoa.
Ny fananana manan-danja iray hafa izay mahatonga ny holatra ronono ho an'ny fatiantoka tsy azo tsinontsinoavina tsy azo tsinontsinoavina, ity dia ny fiantraikany tsara eo amin'ny toetry ny trakta gastrointestinal amin'ny ankapobeny sy ny tsindry manokana indrindra. Kefir, izay nahazo izany fomba izany, dia fitaovana tena tsara ho an'ny mikroflora, ary ankoatra izany dia mampiseho tsara ny sôla, poizina sy poizina samihafa izay voamaina ao anaty tsinay noho ny fanafarana medikaly sy sakafo miaraka amin'ny fanampiana simika.
Voankazo masaka: sakafo
Mba hanamorana ny lanjany eo amin'ny holatra ronono dia tsy maintsy manaraka ny sakafo mety ianao. Voalohany indrindra, tokony handà sakafo mahatsiravina - na izany aza, dia raisina ho toy ny poizina ny vatan'ny tosi-nify, izay midika fa mendrika ny hanamaivanana ny asa ary tsy hijanona intsony. Noho izany, mendrika ny hamoy ny vokatra toy izany:
- mofomamy, matsiro, ary sakafo matsiro;
- karazan-tsakafo rehetra voankazo;
- ny vokatra rehetra misy tsiranoka, stabilisers, fanatsarana ny tsiron-tsiranoka, fanamafisana;
- zava-mahadomelina, santa;
- sakafo haingana: sandwiches, hamburgers, soda, sns.
Ny tsotra kokoa sy tsotra kokoa no ho sakafonao, ny mahomby kokoa izany
Tsy maintsy alaina isan'andro i Kefir, antsasak'adiny aorian'ny sakafo tsirairay, antsasaky ny fitaratra. Ny sakafo farany dia 3-4 ora alohan'ny hatory, ary antsasak'adiny alohan'ny handehananao, mila misotro ny tapany farany amin'ny kaofin'ny kefir ianao isan'andro. Ho an'ireo izay manana fahantrana haingam-pandeha manan-danja, dia manolo ny sakafo farany amin'ny 1-2 kaopy yogora miaraka amin'ny fanampiana ny lafarinina lafarinina na fibre (izay azonao mora hita any amin'ny famokarana pharmacy).
Taorian'ny fety maro dia tsy maintsy mandamina ny andro kefir androany, nandà ny sakafo ary nanaiky afa-tsy ny yogourt. Amin'ity tranga ity dia tsy mampahatahotra anao ny fisarahana, ary hitohy ny lanjany, ary tsy hitaredretra noho ny fialantsasatra.