Rehefa avy nianatra fanatanjahan-tena tao amin'ny gym, ianao dia mila manamboatra ny tahirin'ny angovo mandany. Maro ireo vokatra izay mamerina tanjaka rehefa avy nianatra mafy, ary ny mpitarika azy ireo dia banana.
Fa maninona no misy banana iray aorian'ny fampiofanana?
Amin'ny fampiofanana matanjaka, poty be dia be no avoaka avy amin'ny vatana. Manana ny tsy fisian'ity singa manaraka ity i Banana ary mamelatra ny vatana miaraka amin'ny zavatra ilaina sy vitamina hafa . Ny tsara indrindra dia ny mihinana akondro tsara, satria ny habetsahan'ireo sakafo ao aminy dia ambony lavitra noho ny tsy matotra. Banana taorian'ny fampiofanana matanjaka, noho ny karbôgista vitany, dia mameno ny tahirin'ny glycogen. Ny tsy fahampian'ny vatany dia mampihena ny fiantraikan'ny ezaka ara-batana. Ankoatr'izany, ity voankazo ity dia manatsara ny fatran'ny metaly. Ao amin'ny akondro roa lehibe dia misy voambolana grama zato, noho izany dia tsara kokoa ny mihinana io voankazo io noho ny fisotroana kalsiogratika-misy toaka fanatanjahan-tena. Ny banana aorian'ny fampiofanana dia manome ny vatana amin'ny potassium, antioxidants, fibre dietary, betsaka ny sakafo, Vitamin B6, ary sucrose sy fructose, izay atahorana haingana ny vatana. Tsy toy ny voankazo voaangon-tsira maromaro izy io, fa vokatra ipoallerggenic.
Saingy tsy ny antony rehetra tokony hihinanao ireo akondro taorian'ny fampiofanana. Ny fampiasana io voankazo io aorian'ny fiterahana ara-batana, noho ny habetsahan'ny potassium, dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho fisamborana. Ao anaty banana dia misy tryptophan proteinina, izay mivadika ho serotonin. Io proteinina io no mamela ny vatany hiala sasatra rehefa mavesatra be.
Tsy ilaina ny mampiasa banana iray aorian'ny fampiofanana amin'ny fahaverezan'ny lanjany, satria misy karazana voambolana goavambe ary tena be kaloria. Tsara kokoa ny mihinana azy alohan'ny fampiofanana na aza misaraka amin'ny sakafo .