Ny hatsaran-tarehy tsara tarehy dia ny nofin 'ny vehivavy rehetra. Fanomezan-toky tsy vitan'ny fahasalamana, fa manome fahasoavana sy maha-ambony ihany koa. Ahoana anefa raha nahavita nanitsy fomba fiaina sedraina (ohatra, fianarana na asa) ny fihetsika? Tsotra ny valiny. Mila manamboatra izany maika isika! Noho izany dia manolotra fanazaran-tena tsara ho anao ianao. Mariho fotsiny fa ireo teknika rehetra ireo dia tsy hanome valiny mivantana, ary ho an'ny fahombiazan'ny fampiharana sy fanatsarana ny fihetsika, mila farafahakeliny 3-4 herinandro amin'ny fanao isan'andro ianao.
Noho izany, fampiharana ny tsara sy ny fihazonana azy
Asa 1
Mijoroa eo amin'ny vodin-tsoavaly rehetra, miara-mametaka, mahitsy ary mahitsy. Ataovy mahitsy ny lohanao. Ataovy ny alahelonao amin'ny lamosinao (toy ny saka). Avereno indray 15-20 ny fotoana.
Asa 2
Fiovàna hafa amin'ny fanatanjahan-tena voalohany. Mijoroa eo amin'ny vodin-tsoavaly rehetra, manjelanjelatra ny kofehy, manelanelana ny tanana. Mariho fa ny toerana misy ny vatanao dia tokony ho marina tanteraka (aza miondrika eo ambany). Avereno ny tanana havanana ary avelao ny tongotra havia. Ataovy ao anatin'ny 2-3 segondra izany toerana izany ary avereno any amin'ny toerana voalohany. Avereno atao ny fampiharana, manova ny toeran'ny tanana sy ny tongotra. Tohizo hatrany ny fanatanjahantena 15-20, manova ny tanana sy ny tongotra.
Asa 3
Ajanòny eo amin'ny vavanao, atsangano ny tananao, ny tongotra havanana. Avy eo dia ampitomboy tsikelikely ny tongotrao (ambony araka izay azonao). Ao amin'ny teboka ambony, mitazàna 2-3 segondra, ary ampidino tsimoramora ny tongotrao eo amin'ny tany. Avereno indray ny fampiasana 10-20 in-dray (raha sarotra aloha ny manao izany, dia farafaharao in-5).
Manaova fanatanjahantena 4
Avy eo, ataovy eo amin'ny tany ny tongotrao ary asio eo anoloanao ny tananao. Aza rovanao ny tongotrao amin'ny tany, alamino ny tananao sy ny vatanao ambony ambany araka izay azonao. Ao amin'ny teboka ambony, mitazàna 2-3 segondra, ary ampidino tsimoramora ny tananao sy ny vatanao amin'ny tany. Avereno averina in-10-20 ny fampiharana.
Mba hampitombo ny enta-mavesatra, ampitomboinao ny sandrinao eo anoloanao ary tanteraho ny tanana sy ny tongotra miaraka aminy.
Manaova fanatanjahantena 5
Ny fanazavàna ho an'ny lamosina (fihazonana) dia azo atao ary ampiasaina amin'ny fampiasana solosaina. Ohatra, horom-balala. Mijanòna havanana, tongotra tsangam-baton-tsinjara, misaraka kely. Atsipazo eny amin'ny tadiny ny tananao, amin'ny tanana tsirairay eo amin'ny lavaka iray. Amin'ny fitaomam-panahy, atsangano ny sorokao, dia ento amim-pahamendrehana izy ireo ary ampidino tsikelikely azy ireo, ary manaova fanatanjahan-tena. Manaova andian-tsakafo 2 ho an'ny tsirairay avy. Mba hanatontosana ny fampiasana ny fihazakazahan'ny vehivavy iray dia ampy ny manana 2 lava-drano eo amin'ny 0,5 kg. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hitombo ny lanjan'ny horonantsary.
Manaova fanatanjahantena 6
Mitsangàna mahitsy, manely ny soroka ny tongotra. Mitazona ny tananao ao ambadiky ny "lock". Avy eo, raha tsy asandratra ny halavozana eny amin'ny tany, dia asio fanjonoana (maherin'ny 90 degre). Ary asio ny tanana mifandray miaraka amin'ny avo indrindra (araka izay azonao atao). Aza mampidina ny lohanao, fa jereo eo anoloanao. Mijanòna eto amin'ity toerana ity mandritra ny segondra vitsivitsy ary miverena any
Manaova fanatanjahantena 7
Avelao ny vavanao, ny tongotra miaraka. Eo am-pelatanana tsirairay dia makà havia kely. Atsangano ny tapany ambony amin'ny vatan-kazo ary asondrotra ny tanana, manamboatra milomano. Manaova ho 5-10 segondra, arakaraka ny fialan-tsasatrao, ary hiverina amin'ny toerana voalohany. Miala sasatra eo amin'ny tany ianao mandritra ny 10-15 segondra ary manohy ny fampiharana.
Ireo fampiharana rehetra voalaza etsy ambony ireo dia tsara indrindra atao miaraka amin'ny fepetra fisorohana. Na izany aza, tandremo ny fomba hipetrahanao, mijoro, mandehana. Tsy ilainao ny manely ny tadiny, ny volony dia manana tarehimarika voajanahary, aza mitady hofoanana. Ary ataovy izay hahazoana antoka fa ny soroka, rehefa mandeha, dia miorina sy mihena, ary ny tendron-doha dia miakatra hiakatra. Ankoatra izany, aoka ho azo antoka fa ny fandrianao dia mafy sy ambony. Ary ho salama!