Na betsaka aza ny poma nohanina amin'ny alina, maro amin'ireo izay maniry ny handany vola be loatra no te hahafantatra, saingy tian'izy ireo ny voankazo ary tsy te-handry amin'ny noana. Mba hahatakarana io olana io, andeha hojerentsika ny hevitr'ireo mpitrandraka sakafo sy ireo izay efa nahavita ny endrik'izy ireo.
Tombontsoa sy fahasimbana amin'ny paoma amin'ny alina
Ireo mpitrandraka sakafo amin'ny feo tokana dia milaza fa ny fandàvana tanteraka ny fampiasana ireo voankazo ireo dia tsy mendrika akory aza raha mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana. Raha ny marina dia misy vy, vitaminina A , C sy B ny voankazo, ary sakafo tsy misy kalôria izy ireny. Saingy raha miresaka momba ny sakafo hariva isika, dia tsy mitovy ny hevitr'ireo manam-pahaizana, ary izany no antony. Etsy ankilany, misy poma ho an'ny alina, satria tsy misy tavela ao aminy, fa ny fibra sy ny pektina dia manatrika, hany ka hanampy amin'ny fametrahana ny dipoavatra. Etsy ankilany kosa, ny voankazo dia ahitana voankazo sy akora izay mampitombo ny asidra ary mampitombo ny fialan-tsiny, izay ahafahana manatsoaka fa ireo voa ireo dia mety ho fahavalon'ny tendany matevina, ary noho izany dia tsy azo atao ny mampiasa azy ireo alohan'ny hatory.
Eo am-piandohana, misy pòm ho an'ny alina izay mety horaisin'ny fahazaran-doza dia azo ekena, saingy ilaina ny mijery fitsipika 2 fototra:
- Aza mihinana voamaina mihoatra 1, satria manana voankazo be dia be izy ireo. Raha tsy mihena ny mosary, dia azonao atao ny mameno ny vavony miaraka amin'ny 200 ml of kefir, izay manampy amin'ny fampiharana ny fizotran'ny alikaola ihany koa.
- Eo anelanelan'ny fandriana sy ny fananana sns, raha misy voankazo iray monja dia tokony 45 minitra fara-fahakeliny. Raha toa ka misotro vongitra iray vita amin'ny ronono ianao, dia mihamitombo hatramin'ny 2 ora.
Raha eny, ireo olona izay efa very tebiteby, dia mitazona ny heviny. Manoro hevitra ihany koa izy ireo fa tsy hanaisotra ny paoma avy amin'ny sakafo, fa ampiasao amim-pahamalinana izany, raha tsy izany dia afaka mahazo kilograma ianao, ary aza manaisotra azy ireo.