Manomboka ny ady amin'ny lanja maivana, maro no liana amin'ny fomba entina mandany indray mandeha ary ho an'ny rehetra. Amin'ny alalan'ity asa ity dia afaka miatrika afa-tsy ny sakafo mahavelona sy ny fanatanjahan-tena ihany. Ny fampifanarahana amin'ny fitsipika sasany, dia afaka mitondra vokatra tsara ianao, satria ny lanjany dia handeha tsikelikely, nefa matoky.
Ahoana no handoavana ny lanja tsara sy mandrakizay?
Manome sosokevitra izay mety ho an'ny olona tsirairay ny sakafo ara-tsakafo, arakaraka ny heverin'izy ireo ny fitsipika fototra amin'ny vatana. Raha manaraka ny fitsipika misy ianao, dia afaka mahita ny fandrosoana ianao ao anatin'ny iray volana.
Ahoana no handoavana tsikelikely, saingy mandrakizay:
- Esory avy amin'ny sakafo mahavelona amin'ny kalôria sy ny kalôria: matavy, mamy, mifoka, mamy, ary manitra.
- Miaraha amin'ny fiharian-karena , izay hanampy amin'ny fihazonana metabolismana sy siramamy ary tsy mahatsapa hanoanana. Ireo soka-kevitra momba ny sakafo dia manoro hevitra ny hampiato ny safidiny amin'ity tetik'asa ity: sakafo telo lehibe sy sakafo roa.
- Ny fotoana farany mila misakafo dia tsy tokony ho fito andro amin'ny hariva. Ny teboka iray manontolo dia hoe mandritra ny torimaso, ny sakafo dia tsy azo sakanana ary napetraka amin'ny vatany amin'ny endriky ny matavy.
- Raha miresaka momba ny fomba handoavana lanja mandrakizay, dia tsy azo atao ny milaza ny fitsipika tena manan-danja - mila misotro rano ampy isan'andro ianao. Misy fitsipika fanta-daza - solomaso 8. Azo atao ny misotro labozia alohan'ny sakafo.
- Araka ny voalaza tetsy aloha dia tena sarobidy ny enta-mavesatra. Mifidiana ho anao ny tanjona tsara indrindra, izay mitondra fahafinaretana. Mianara ao amin'ny efitrano, ary raha tsy misy fotoana, dia ao an-trano. Ny tena zava-dehibe dia ny mampihatra tsy tapaka ny enta-mavesatra.
Amporisiho ny tenanao mba hahomby , ohatra, amin'ny fametrahana vola ao amin'ny banky piggy. Rehefa manangona vola be dia be ianao, dia efa ho very livres fanampiny, izay midika fa afaka mandany izany amin'ny trano fandroana vaovao ianao.