Rehefa misafidy yoga ianao, dia tarihin'ny iray na ny iray hafa. Misy olona te handany lanjany, ny sasany mahazo lanja, ary ny sasany dia mahasalama tanteraka. Aza manantena an'io kolontsain'ny fihetsiketsehana taloha io ary mieritrereta vetivety. Na inona na inona tianareo hotratrarana amin'ny fampiasana yoga, tsarovy fa ny dingana voalohany mankany amin'ny tanjona dia miaina . Hilaza aminareo momba ny andraikitra miavaka amin'ny fofona amin'ny yoga sy, indrindra indrindra, eo amin'ny fiainantsika.
Pranayama sy prana-viyama: inona ny fahasamihafana?
Ho an'ny mpandidy, ny yoga fofonaina dia mitondra ny anarana iray foana - pranayama. Saingy raha ny marina, pranayama dia yoga amin'ny dingana fahaefatra, izay ilay mpangataka tsotra oh ohatrany. Pranayama dia fomba iray hanemorana ny fitsaboana. Noho izany, ny yogis dia miara-miasa amin'ny vatany eo amin'ny sehatra intracellular, manasitrana, manadio ary mamerina ny sela.
Prana-vyamma dia tsy maintsy manao fanatanjahan-tena tsy misy hatak'andro, izay mialoha ny pranayama. Fotoana lava vonjimaika izany, izay tsy maintsy vita talohan'ny asa dia manomboka amin'ny fahatarana. Fihetseham-po mahatsikaiky hita ao amin'ny hatha yoga malaza indrindra.
Ny maha-zava-dehibe ny yogi respiratory ny vatantsika
Angamba ny aretina mampidi-doza indrindra amin'ny taonjato faha-20 dia ny "hypodynamie", izany hoe, tsy fahampian'ny fiara moto. Ny hodi-doha kosa dia mitarika ny fitomboan'ny vatana matavy (raha ny marina, ny olona sasany dia afaka mitarika fomba fiaina miafina ary mety ho malefaka nefa tsy salama), fa koa amin'ny fanitsakitsahana ny rafi-pandaminana saro-pahaizana, mahavariana, ary aretina.
Eto isika dia tonga mivantana amin'ny dikan'ny yoga ho an'ny rafi-pisefoana. Ny hypodinamy no lozabe amin'ny fampiroboroboana ny tsy fahampian'ny gazy karbona ao amin'ny vatana, izay, araka ny hita, dia tsy mila latsaky ny oksizenina isika.
Ny dioxide karbôna dia tompon'andraikitra amin'ny fialana amin'ny valva, izay mifehy ny fifindran'ny ra amin'ny alalan'ny fanaka. Rehefa avo lenta ny CO2, dia mihalalina ny valim-panafody ary mivoaka malalaka amin'ny alalan'ny teboka rehetra ny ra, mamelona azy ireo. Raha kely ny CO2, dia mihamafy ny vata sy manery ny ra ho "mandehandeha" - manindrona teboka manan-danja, ra izay tokony ho nanaiky antsika tamin'ny oksizenina, mivantana
Noho io tsy fahombiazan'ny loharano io dia manomboka mijaly noho ny fihanaky ny homamiadana ny olona - fampitomboana ny tsindry ahafahana mampitombo ny karazana aretina rehetra.
Weight Loss
Saingy, mazava ho azy, mandra-pahatongan'ny fanadihadiana momba ny fihanaky ny homamiadana dia tsy mahaliana antsika ny fifandraisana amin'ny yoga noho ny fahaverezan'ny fahavoazana .
Ary ny fifandraisana dia tena tsotra: ny hypoxia (tsy fahampian'ny O2, izay mitranga rehefa mijanona ny fisefoana) ao anaty teboka dia manomboka ny fanamafisana ny medium. Ary ity indostria asidika ity dia mampihetsika ny famokarana enzymes sy ny fifindran'ny tavy.