Air yoga dia karazana fanatanjahantena vaovao vaovao. Ny asan'ny yoga amin'ny rivotra dia ny manenjika sy manatanjaka ny vatana raha tsy miteraka ny fiantohana. Yoga eny amin'ny habakabaka dia antsoina hoe aero-yoga, na ny herisetra manohitra azy.
Ho an'ny mpandidy, misy tombony lehibe iray amin'ny yoga amin'ny hackocks eny amin'ny rivotra, eo anoloan'ireo torolàlana klasika dia ny fahatsoran'ny fametrahana ny asana fototra, satria farafaharatsiny mpanampy iray, afa-tsy ny mpanazatra, dia efa omena anao. Ary hackock io. Mitazona ny lanjan'ny vatana izy ary izay rehetra tsy maintsy ataonao dia mametra ny sandrinao sy ny tonganao araka ny fepetra takiana.
Mandritra izany fotoana izany, ny fiantraikan'ny yoga amin'ny rivotra madio amin'ny hackock dia mitovy amin'ny ao anaty dobo : ny ratra kely indrindra, ny hazavana, ny fampivoarana ny hozatry ny hozatra, ny fahazoana ny fahaiza-manao amin'ny hetsika malama sy mahasarika.
fanazaran-tena
Apetaho eo amin'ny rivotra ny zioga mba hipaka amin'ny 10 cm ny haavony.
- Mpiasa be reraka - mandry eo amin'ny tany, tànana eo amin'ny vatana, tongotra ao anaty hamefoka. Manana toerana - Manampy ny fampakaram-bady ny tongotra sy ny lakolosy izany toerana izany.
- Raha tsy miala amin'ny toe-javatra teo aloha ianao, ataovy mihetsiketsika mihetsiketsika miaraka amin'ny tongotrao ao amin'ny hackock.
- Tetezana miaraka amin'ny fanohanana - hanamafy ny hozatry ny lamosina ary hampitony ny rafi-pitabatabana. Nataonay ny tongotray tao amin'ny tranokely, napetraka teo amin'ny tany. Mametraka ny fihetsika eo amin'ny hackock izahay, mametaka ny tongotra, misarika ny kiraro, manindrona ny hozatry ny lamosina. Atsipazo ny valin-drihana sy ny ambany ambany. Tohizo ny soroka, ny kiraro ary ny sandry.
- Liana - miverimberina amin'ny fiverenan'ny volony, manamaivana ny fihenjanana, maneho ny soroka sy ny tendany. Atsipazo ny tongotrao, ary apetaho ny andaniny roa amin'ny hamefoka, ary apetraho ao anatiny ny tongotra. Ary ataovy ao anaty hamefoka ny valaka. Apetraho eo amin'ny sisiny ny tananao, mivily eo amin'ny tendrontany. Apetraho eo amin'ny tsipika iray ny tananao, mandriatra ny sorokao eo amin'ny tany. Miverena any amin'ny IP ary avereno indray amin'ny lafiny hafa.
- Kitapo kely - manampy ireo ranjanana hitsangantsangana ary hiala sasatra amin'ny faritra. Mialà sasatra fa ny fefy dia ambony noho ny fanenon'ny hackock. Apetaho eo amin'ny sisiny ny tongotra mahitsy, atsipazo eo amin'ny tongotra ny lokony, atsangano ny tananao eo amin'ny lohanao. Ampiasao ny tànanao, ary apetaho amin'ny tongotra ny tongotrao. Miondrika ny lohalika, tongotra eo amin'ny lamosina. Nitsahatra i Taz avy amin'ny tranokely iray, niala sasatra izahay. Ao amin'ny hamehezana no anaovanay lolozy iray, miara-tongotra, lohalika nipetaka amin'ny sisiny.
- Ny labozia - manamafy ny hozatry ny hatoka sy ny soroka. Apetraho ao anaty hamefoka ny valaka, manaparitaka ny tongotrao, afatory amin'ny tongotrao ny tongotrao, atsangano ny tananao eo ambonin'ny lohanao. Rehefa mifoka rivotra, atsangano ny tongotrao ary apetraho eo ambany koveta ny tananao. Atsofohy amin'ny tongotra ny tongotra. Mandao ny fihazonana amin'ny "lolo" isika, avy eo tsikelikely, mihazona ny tanana amin'ny hamefoka, mampidina azy ary mamoaka ny tongotray.
- Ny andriamani-bady - manampy ny miala sasatra, manampy amin'ny fanatsarana ny fihinanana. Apetraho ao anaty hamefoka ny valaka, mampifanohy ny tongotra, manely ny lohalika. Ny tanana sy ny soroka eo amin'ny tany, mifamela tanteraka.