Ny kongresy dia anisan'ny legioma malaza indrindra. Izy ireo dia manampy amin'ny salady sy ny sakafo samihafa, ary koa ny fampiasana cocktails ilaina. Zava-dehibe ny mahafantatra raha mahasoa ny vatana ny angady voankazo. Ny legioma dia tsy afaka mirehareha amin'ny hasarobidin'ny sakafo tena tsara, satria efa ho ny 90% ny rano, fa mbola misy fiantraikany amin'ny asan'ny vatana ny fihinanana tsy tapaka. Tsara ny manamarika fa maro ny olona mampiasa nitratrana mba hitombo cucumbers, izay mahatonga ny legioma ho mampidi-doza ho an'ny fahasalamana, noho izany dia araho ny safidy araka izay azo atao.
Ilaina ny mihinana kôkômbra?
Mba hanaporofoana ny fiantraikan'io zavamaniry io eo amin'ny vatana, dia nitarika fampianarana samihafa ny mpahay siansa. Voalohany aloha dia ilaina ny milaza fa ity karazana legioma ity dia fikarohana fotsiny ho an'ireo te hanala lanja. Ny tombony dia ambany ny kalôria, ka 100 calorie ihany no kalôria 15. Ny kôkômbra dia tsy mamon-kanina, hany ka azo hanina be dia be. Tsy mameno ny vavony sy ny pancreas izy ireo. Raha miresaka momba ny tombom-bary mahavelona amin'ny vehivavy izay te-handany lanja dia ilaina ny manamarika fa manankarena fibra ny legioma, izay tena mpanampy amin'ny olona amin'ny fanadiovana ny vavony amin'ny toaka sy toxine, ary manatsara ny rafi-pandaminana. Ny fibre hafa, mameno ny vavony, mamorona fahatsapana fahanginana mandritra ny fotoana lava. Maro ny sakafo ara-tsakafo no manoro ny fandaniana andro vitsivitsy amin'ny kôkômbra. Ny fananana iray hafa tena ilaina - ny fisian'ny asidra tartronic ao amin'ny fananganana, izay mampihena ny fizotran'ny fifindran'ny voamadinina amin'ny tavy.
Inona koa no ilaina ho an'ny cucumbers vaovao:
- Noho ny fisian'ny singa miavaka amin'ny sodium sy ny potassium, dia misy vokany mampidi-doza ny alika, izay ahafahana manala ny vombon'ny fery amin'ny vatany ary miatrehana ny fery.
- Ny potasy misy voankazo dia miantraika amin'ny asan'ny rafi-kadjasy. Etsy an-danin'izany, ity tsiranoka ity koa dia manampy amin'ny fiarovana ny cellulite.
- Misy iodine mora simba, izay zava-dehibe ho an'ny fisorohana ny olana isan-karazany mifandraika amin'ny fiasan'ny tendon-tsiriry.
- Ny legioma dia atolotra ho an'ny olona voan'ny diabeta , satria misy zavatra mitovy amin'ny ampahany amin'ny insuline, izay manampy amin'ny fanarenana ny siramamy ao amin'ny rà.
- Anisan'izany ny calcium, izay manimba ny fahasalaman'ny hoditra ary manome fahasalamana ny volo.
Ilaina ihany koa ny mamantatra ny zavatra mahasoa ny vehivavy bevohoka, satria ao anatin'ity toe-javatra ity, ny safidy amin'ny vokatra dia tokony hokarohina araka izay azo atao. Ny singa famonoana dia ahitana ny asidra feno, izay manan-danja amin'ny fampandrosoana ny zaza ary indrindra amin'ny rafi-pitabatabana. Ankoatra izany, ny rano be dia be ao amin'ny legioma dia manampy mba hisorohana ny fisian'ny fipoahana.
Nahoana no tsy mety mihinana voatabiha sy cucumbers?
Angamba, ity no tandindona malaza indrindra, ampiasaina amin'ny fanaovana salady samihafa. Mandritra izany fotoana izany, ny dokotera sy ny sakafo ara-tsakafo dia mahazo antoka fa ity fampiarahana ity dia tsy mitondra fotsiny ny tombontsoa, fa koa manimba ny fahasalamana. Ny fanazavana dia tsotra: rehefa voatoto ny voatabia