Ny Fructose dia fambolena tsotra ary iray amin'ireo karazana siramamy telo fototra izay ilana hery ny vatana. Ny ilàna ny fisoloana azy amin'ny siramamy tsotra dia nitombo rehefa nitady fomba hitondrana ny diabeta ny olombelona. Ny Fructose ankehitriny dia nosoloin'ny olona salama fa tsy siramamy, saingy azo ampiharina avy amin'ity lahatsoratra ity ny maha-ilaina sy ny fahasimbana.
Fampiasana fructose fa tsy siramamy
Na dia eo aza ny habetsaky ny kalorion'ny siramamy sy ny fructose - eo amin'ny 400 Kcal isaky ny 100 g, ny faharoa dia avo roa heny. Izany hoe, raha tokony ho ny siramamy siramamy roa mahazatra, dia azonao atao ao anaty dite dipoavatra iray ny dipoavatra iray ary tsy mahamarika ny fahasamihafana, fa ny halavan'ny kaloria hoditra dia halalaka. Izany no mahatonga ny olona hampiasa fructose fa tsy siramamy rehefa tsy matavy intsony. Ankoatr'izany, ny glucose dia miteraka ny fanentanana ny famokarana insuline, ary ny fructose, noho ny toetrany, dia mihamaloka tsikelikely, fa tsy mavesatra loatra ny pancreas ary tsy miteraka làlan-drivotra mahery amin'ny glycemic.
Misaotra an'io fananana io, ny fructose dia azo ampiasaina raha tsy matahotra ny diabeta amin'ny toeran'ny siramamy. Ary avelao ho ao anatin'ny ra izy io mandritra ny fotoana lava, fa tsy mamela ny olona hahatsapa avy hatrany izany, fa ny fahatsapana ny hanoanana dia tsy tonga haingana be. Ankehitriny mazava ho azy fa tena ilaina ny fructose fa tsy ny siramamy, ary eto dia misy ny sanda tsara ao aminy:
- Ny mety amin'ny fampiasana olona amin'ny fadiranovana sy ny diabeta.
- Loharanon-kery tsara ho an'ny ezaka maharitra sy ara-batana maharitra izany.
- Ny fahafahana mampihatra tononkalo, mba hanamaivanana ny reraka.
- Mampihena ny loza ateraky ny karia.
Harm of fructose
Ireo izay liana amin'ny fampiasana fructose raha tokony ho siramamy no tokony hamaly fa azo atao izany, saingy tokony ho tsaroana fa ity dia fructose madio, voankazo avy amin'ny voankazo sy ny voankazo, fa tsy ilay siramamy malaza - katsaka siropia, izay antsoina ankehitriny hoe mpamono tena ny fampandrosoana ny matavy loatra sy ny aretina maro any amin'ny mponina any Etazonia. Ankoatr'izay, ny endrik'ity siropia ity dia matetika manampy amin'ny vary voa namboarina, izay mbola mampidi-doza kokoa ny fahasalamana. Tsara ny maka fructose amin'ny voankazo sy ny voankazo, amin'ny fampiasana azy ireo toy ny sakafom-bovoka, saingy tadidio fa tsy afaka miteraka fisintonana maranitra izy ireo, satria tsy afaka miatrika ny hypoglycemia izy ireo, izany hoe ny fihenan'ny glucose amin'ny ra. Amin'ity tranga ity dia ilaina kokoa ny mihinana zavatra mamy, ohatra, vatomamy iray.
Azo amantarana ny toetra mampidi-doza amin'ny fructose:
- Mihamaro ny asidra asidra ao amin'ny ra ary vokatr'izany dia mihabetsaka ny mety hampitombo ny gouta sy ny fihanaky ny homamiadana.
- Fampandrosoana ny aretina ateraky ny atody tsy alikaola. Ny zava-misy dia ny glucose aorian'ny fitsaboana amin'ny rà eo ambany fihetsika insuline dia alefa any amin'ny teboka, izay misy ny ankamaroan'ny mpitsabo insuline dia ny hozatra, ny tavy ary ny hafa, ary ny fructose dia tsy aty amin'ny aty. Noho izany, ity vatana ity dia mamoy ny tahirin-tsakafo amino azy mandritra ny fikarakarana, izay mitarika ho amin'ny fampandrosoana ny tavy dystrophy.
- Fampandrosoana ny leptin resistance. Izany hoe, ny fahatsapana ho an'ny hormone izay manara-maso ny fahatsapan'ny hanoanana, izay miteraka faniriana "mahery" sy ny olana rehetra ateraky ny mpanatrika. Ankoatr'izay, ny fahatsapana fihinana, izay miseho avy hatrany rehefa avy nihinana vokatra azo avy amin'ny sucrose, dia "mitebiteby" amin'ny trondro mihinana sakafo amin'ny fructose, mamporisika ny olona hihinana bebe kokoa.
- Ny fitomboan'ny triglyceride ary ny kolesterol "ratsy" ao amin'ny ra.
- Ny fanoherana ny insuline, izay singa iray amin'ny fampiroboroboana ny matavy, ny diabeta 2 ary ny homamiadana.
Noho izany, na dia ny fanoloana siramamy amin'ny fructose aza, dia ilaina ny mitadidy fa ny zava-drehetra dia tsara amin'ny fahamorana.