Mitranga izany fa tsy misy voaomana mialoha, fa mila maimaimpoana haingana 3-5 ny olona, na ny vahiny tonga tampoka. Amin'izao toe-draharaha izao, tsy dia haingana loatra izany, antsoina haingana haingana, hanangom- bokatra tsotra nefa matsiro miaraka amin'ny trondro sy trondro voatono. Hiezaka ny hisafidy ny sakafo fihinana trondro mafana kokoa. Ho an'ny famenoana tapa-tavoahangy miaraka amin'ny trondro sy trondro, salady voankazo (tsara, na karazan-trondro hafa ao anaty sokatra) no mety indrindra. Mba hanaovana tapa, dia mampiasa kitay vita amin'ny dite na kitapo mofomamy isika , izay matetika dia mivarotra kitay sy fivarotana fivarotana, na katsaka homemade.
Biby mamy miaraka amin'ny trondro sy ny karaoty
sakafo:
- varimbazaha mena - 2 glasses;
- ronono - 1 glas;
- siramamy - 1 teaspoon;
- trois trois - 1 sachet;
- akoho - 1 pc.
Ho an'ny famafazana:
- voankazo voasesika - 1-2 bota;
- rice cooked - 1 kaopy;
- broccoli - 200 g;
- atody - 1 piece;
- anana.
fiomanana
Ao anaty ronono mafana (na rano) kely no ahazoantsika ny lefage, siramamy ary tavy 2. kobam-bofony, mametraka ny sobika eo amin'ny toerana mafana mandritra ny 20 minitra. Miangona ao anaty vilia baolina ny kitrokely amin'ny lafarinina sy zezina voapetaka. Mifangaro tsara ny koba (azonao ampiasaina amin'ny kofehy fanindroany). Ny koba dia napetraka amin'ny hafanana mandritra ny antsasak'adiny, avy eo dia mamay sy mampihetsiketsika amin'ny tànana vita tanana izahay, avereno ny tsingerina. Aorian'ny fisalasalana faharoa, afaka manamboatra tavoahangy ianao.
Apetaho ny brokolin'ny koba, izany hoe, manala azy ao anaty vilany kely kely (afaka misambotra amin'ny antsy) ary mandatsaka rano mangatsiaka, rehefa afaka 8 minitra, dia mandroaka ny rano. Mamoaka salady voankazo miaraka amina fery izahay ary mifangaro amin'ny vary voaloto, broccoli marefo, atody ary voanjo maina. Azonao atao ny mametraka tsiranoka miaraka amin'ny zava-manitra.
Manosika ny tavanao manodidina ny boribory iray na boribory iray tsy dia matevina isika, izay niparitahantsika teo amin'ilay tsiro vita amin'ny menaka fanosotra.
Raha manapa-kevitra ny hanamboatra tavoahangy miaraka amin'ny trondro sy voankazo avy any anaty ala ianao, dia tsara kokoa ny manamboatra azy amin'ny endrik'ilay horonan-taratasy manify.
Ny famokarana koveta mafana dia azo alaina amin'ny ravina vita amin'ny ravin-koditra na ravin-kodiarana, na jolk.