Samihafa ho an'ny ririnina - fomba mahavariana tsara indrindra amin'ny fikarakarana tsara sy mahafinaritra

Voatahiry ho an'ny ririnina - fomba fiasa mahasoa, azo ampiharina sy manangon-karena, izay manome fahafahana tsy voafetra ny fisehoana fantina ara-tsiansa, na amin'ny alalan'ny fanandramanao manokana sy ny fanangonana tsimok'aretina samihafa, dia afaka manomana marika aromatika sy zava-pisotro mahasalama,

Fiaramanidina ho an'ny ririnina - nozaraina

Samihafa ho an'ny ririnina - fomba fitsaboana, izay ahafahanao manatsara ny fikarakarana legioma, voankazo sy voankazo. Tsy ilaina ny manaraka ireo safidy natolotra: ny voankazo sy voankazo voafantina sy voankazo voafantina dia afaka mora sy mivantana haingana amin'ny vitamin na vitaminina vitaminina, ary legioma vitsivitsy ho fitehirizana tsara.

1. Ny varimbazaha ao amin'ny banky mandritra ny ririnina dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny fanangonana vaovao sy kalitao. Ny legioma legioma dia mifidy legioma mitovy habe: izy ireo dia promarinuyutsya tsaratsara kokoa ary tsy mahasosotra. Aza misavoana karazan-tsakafo sy zava-manitra maro: tokony ho 6% fotsiny izy ireo.
2. Ao amin'ny voankazo varimbazaha sy voankazo dia asaina mamboly tsy mihoatra ny 5 singa, raha tsy izany dia hitodika any am-pandehanana ny fitaovana.
3. Ny famokarana vokatra dia tsy maintsy tanterahana ao anaty fitoeran-tsakafo mangina.

Ahiaro voanio miaraka amin'ny voatabia mandritra ny ririnina

Ny fisian'ny mpanjifany dia afaka manomboka miara-misakafo amin'ny legioma mafana amin'ny ririnina, tsy misy fanamafisana, satria ny tombontsoa azo avy amin'io fomba io dia mazava ho azy: ny fomba fitotoana rano sy vinaingitra dia hiantoka ny fikarakarana ny kalitao marevaka sy ny fitehirizana maharitra, ny legioma - tsara tarehy sy vitaminina ary ny vehivavy - mahafinaritra mahafinaritra.

sakafo:

• kôkômbra - 400 g;
• voatabia - 500 g;
• bay ravina - 3 pcs .;
• dill umbrella - 3 pcs .;
• peo fotsy mainty - 6 p.
• rano - 1.5 litatra;
• siramamy - 50 g;
• sira - 30 g;
• vinaingitra - 50 ml.

fiomanana

1. Sakadia, voatabiha sy zava-manitra ary manondraka rano.
2. Aorian'ny 15 minitra, esory ny rano ao anaty fitoeran-drano misaraka, ampio sira sy siramamy ary hikarakara mandritra ny 3 minitra.
3. Fenoy ranom-boasary ny ririnina amin'ny ririnina, ampio ny vinaingitra ary asio izy.

Ahodinkodina amin'ny ramanavy ho an'ny ririnina

Ny famokarana salady ho an'ny ririnina avy amin'ny legioma samihafa dia samy hafa. Hatramin'izao, maro ireo manam-pahaizana momba ny fitsaboana no misafidy ny sakafo matsiro, fa ny legioma ihany koa - fotoana hakana aina. Ity farany, izay tena mahafinaritra amin'ny endriny, dia ahitana vitaminina be dia be ary mora ampiasaina, izay tombony lehibe indrindra amin'ny masoandro.

sakafo:

• cauliflower - 250 g;
• Bulgarian pie - 1 pc.
• karaoty - 1 tapitrisa;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• rano - 300 ml;
• sira - 10 g;
• sira - 20 g;
• vinegar - 20 ml;
• pepin'ny tavy mainty - 3 p.
• ny felam-boninkazo iray - 3 tapitrisa.

fiomanana

1. Manaova fofona ao anaty rano mandritra ny 5 minitra.
2. Apetraho ao anaty sira miaraka amin'ny legioma sy ny zava-manitra ny rano ary atsipazo mandritra ny 15 minitra.
3. Aforeto ny rano ao anaty fitoeran-tsaka iray, ampio sira, siramamy, vinaingitra ary mahandro.
4. Asio marika ny ririnina amin'ny ririninina ary asio izy io.

Voaniho ny zioka sy ny kikumboro ho an'ny ririnina

Miaraka amin'ny zucchini amin'ny ririnina - iray amin'ireo banga mahazatra indrindra. Tsy mahagaga izany - ny zucchini misy, mora ny manomana sy mifintina amin'ny singa maro, izay tena mahomby indrindra. Manana tsiro mitovy, tora-tady izy ireo, ary tena mijery any amin'ny banky, mifameno tanteraka.

sakafo:

• kôkômbra - 300 g;
• zucchini - 300 g;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• rano - 300 ml;
• sira - 25 g;
• siramamy - 30 g;
• vinaigera - 50 ml;
• tongolo lay - 4 isa;
• dill - 2 pcs.

fiomanana

1. Squash, kôkômbra ary varimbazaha hametraka azy ao anaty siny.
2. Ampio sira sy siramamy amin'ny rano mangotraka.
3. Mofomamy, manidina ao amin'ny vinaingitra.
4. Apetaho miaraka amin'ny marinadia mafana ny ririnina ary alamino mandritra ny 15 minitra.

Samihafa amin'ny teny Bolgara amin'ny ririnina - recipe

Noforonina tamin'ny teny Bolgara nandritra ny ririnina hatramin'ny nanombohan'ny vanim-potoana Sovietika ho mariky ny fitehirizana tsara. Rehefa nandeha ny fotoana, dia nijanona tamin'ny fahatsiarovana ny fiomanana vahiny ny olon-kafa, raha ny hafa kosa nanapa-kevitra ny hipetraka irery, amin'ny alalan'ny fomba tsotra sy azo vidiana izay tsy maintsy ilainao handraraka ny legioma tianao indrindra miaraka amin'ny marinade mamy sy masira manokana.

sakafo:

• kôkômbra - 300 g;
• voatabia - 400 g;
• Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• rano - 1.5 litatra;
• sira - 30 g;
• sira - 100 g;
• Vinaingitra - 100 ml;
• pikopy mainty - 5 pcs.

fiomanana

1. Apetraho ao anaty siny ny legioma ary asio ranon-drano mandritra ny 15 minitra.
2. Esory ny rano ao anaty fitoeran-drano iray, ary sasao.
3. Avereno atao ilay dingana.
4. Ny fahatelo, ny sira, ny siramamy ary ny vinaingitra amin'ny rano mandritra ny 2 minitra.
5. Arosoy ny lokon'ny zavamaniry ho an'ny ririnina ary asio siramamy.

Ny legioma samihafa amin'ny teny Koreanina amin'ny ririnina

Tsy misy sakafo ara-ririnina atao amin'ny tsy fisian'ny tsaramaso marevaka sy mofomamy vita amin'ny fomba ofisialy, izay antony mahatonga ireo mpivaro-damba maro manomana karazana salady ho an'ny ririnina amin'ny koreana. Ny legioma, voankazo ao anaty marinadro mamy sy masira, mahazo tsiro mahafinaritra, mijery mihinana, ary ny tena manan-danja indrindra - mamolavola ny sakafo mahazatra ho andro fialan-tsasatra.

sakafo:

• zucchini - 3 kg;
• karaoty - 400 g;
• Pusty mamy - 5 pcs .;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• menaka - 150 ml;
• Vinaingitra - 200 ml;
• sira - 50 g;
• siramamy - 250 g.

fiomanana

1. Ny legioma rehetra dia manapaka kely.
2. Ampio lay, fofona, sira, siramamy, vinaingitra ary dibera ary atsaharo mandritra ny adiny iray.
3. Cook 5 minitra no nanolotra ny Koreana ho an'ny ririnina amin'ny rano sy rano.

Karazan'ny voninkazo ho an'ny ririnina

Ny marika nasiana holatra nandritra ny ririnina dia nofinofin'ny tompom- paty rehetra, ankoatra ny fanandramana mahafinaritra, ny fisehoana ivelany sy ny hatsembohana mahafinaritra, ny fiomanana toy izany dia manana vitaminina, singa marindrano, vokatra proteinina tena tsara, manana voka-bary kaloriezy ary azo ampiasaina tsara ho an'ny sakafo isan-karazany.

sakafo:

• Champignons - 200 g;
• tantely marary - 300 g;
• chanterelles - 300 g;
• bay ravina - 2 p.
• sira - 50 g;
• menaka - 100 ml;
• rano - 1l;
• pikipika mainty - 5 p.
• vinegar - 120 ml.

fiomanana

1. Mitsinkafona ny holatra ary asiana siny.
2. Amin'ny rano mangotraka, ampio sira, hanitra ary hisotro mandritra ny 15 minitra.
3. Apetraho ireo holatra amin'ny marinade, dibera ary vinaingitra ary asio azy ireo.

Voankazo voarara amin'ny siropia amin'ny ririnina

Ny voankazo dia voatokana ho an'ny ririnina - fomba tsara hanatsarana ny vitaminina ary hahazo fahafinaretana ho an'ny hena. Amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany, ny tsotra sy tsy misy olana dia siramamy mamy. Ny safidy tahaka izany dia tsara sy mora ary azo ampiharina, satria afaka mamolavola ny mofomamy ny voankazo, ary siropia misy pancakes na poma.

sakafo:

• Nectarine - 4 pcs .;
• peaches - 6 pcs .;
• abrikôka - 200 g;
• rano - 1l;
• siramamy - 500 g.

fiomanana

1. Ny voan-kafe voavolavola dia mametraka ao anaty siny ary mandrotsaka ranom-boasary mandritra ny 30 minitra.
2. Mirotsaka ao anaty fonosana ny rano, ampio siramamy ary hikaroka mandritra ny 15 minitra.
3. Fenoy siramamy ilay voankazo ary asio izy.

Mofomamy miaraka amin'ny felam-bary amin'ny ririnina

Ny akanjo malefaka ho an'ny ririnina dia tsy ny pikan- tsakafo sy ny legioma maromaro ihany , fa ny fikarakarana manitra ihany koa. Misy tsirin-tsakafo manangom-bokatra avy amin'ny karazany maromaro dia fomba iray hiarovana ny vitaminina, ny tsiro ary ny tsirony. Ny farany, samihafa ary tsy misy farany, satria miankina amin'ny safidy manokana amin'ny fisafidianana ny voankazo.

sakafo:

• raspberry - 200 g;
• Blaogiko - 100 g;
• rakotra - 100 g;
• rano 400 ml;
• siramamy - 600 g.

fiomanana

1. Atsofohy ao anaty vilanin-tsakafo ny biriky mandritra ny roa minitra.
2. Mofomamy avy amin'ny rano sy ny siramamy ny siramamy, mando ny voankazo mandritra ny 5 ora.
3. Mofomamy 10 minitra ary manindrona.

Mpiompy voa samihafa ho an'ny ririnina

Mpiara-mandona ny ririnina tsy misy fandeferana no safidy tsara sy tsara ary mety. Ity teknôlôjia ity dia mamonjy ny fotoana, mamela ny fitomboan'ny volavolan-tsakafo, kanefa koa mitahiry ny akora ilaina indrindra sy ny endrika mifanentana, izay ilaina ho an'ny tsindrin-tsakafo samihafa ary toy ny fofom-bilia.

sakafo:

• abrikôka - 300 g;
• plum - 500 g;
• peach - 3 tapitrisa;
• rano - 1.5 litatra;
• siramamy - 200 g.

fiomanana

1. Ny voankazo voajanahary dia tokony hapetraka ao anaty siny.
2. Hanondrahana rano mangotraka mandritra ny 20 minitra.
3. Atsipazo ao anaty boivoy ny rano, ampio siramamy, ary alefaso.
4. Fenoy siramamy ilay voankazo ary asio izy.