Ny salady miaraka amin'ny paoma dia mametraka loha laharana eo amin'ny laharam-pahamehana amin'ny hazavana sy ny savoka. Ity dia fanazavana tsotra: ny voankazo mamy sy masaka dia manampy ny fofona amin'ny akoho sy ny legioma, manatsara ny tsiron'ny legioma, ary ny fifanarahana miaraka amin'ny ramanavy sy ny mayonnaise dia ahafahanao manomana sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo sy kalorie faran'izay tsara, izay mahafa-po anao.
Inona no azo atao hanaovana salady amin'ny apples?
Salady misy paoma maitso no karazam-bibikely malaza indrindra. Ny voankazo amin'io karazana vary io dia kalôria ambany, manan-karena amin'ny vitaminina, mahafa-po mafy ny hanoanana, ary mamy ny trondro, ny hena ary ny legioma. Ireo pòm ireo dia manana hoditra malefaka ary tsy mila diovina: voahodina izy ireo, mifangaro amin'ny ambim-bary hafa ary atambatra amin'ny yoghurt, dibera na mayonaise.
- Sakafo maitso marevaka sy marefo miaraka amin'ny poma maitso dia hivoaka raha manambatra voankazo matevina miaraka amin'ny lohalika sivy, siramamy vita amin'ny sira ary voatabia vitsivitsy. Feno akanjo mafana avy amin'ny yogourt 80 ml, vinaingitra divay misy menaka divay sy mofomamy maitso maitso, voasokitra amin'ny blender, dia hamita ilay fananganana.
- Tsy dia mampangatsiatsiaka loatra ny poma sy ny mofomamy. Ho an'ny fanomanana azy, mofo kely maromaro miaraka amin'ny voankazo sy tongolo voatoto, voapoizina miaraka amin'ny menaka sy poti-mainty ary natolotra ho an'ny latabatra.
Frantsay salady misy paoma - recipe
Ny salady france misy poma dia anisan'ireo vorona voapetaka, izay manavaka ny sakafo mahavelona sy ny zavatra tsy misy dikany. Fomba nentim-paharazana - Poma, alohaloha, atody ary karaoty mena, voatabiha amin'ny mayonnaise ary napetraka amin'ny dingana sasany. Amin'io fomba fitsaboana io dia mihamangatsiaka ny legioma vaovao, saingy mitazona hazavana mamiratra.
sakafo:
- pila - 2 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- atody - 2 tapitrisa;
- cheese - 40 g;
- mayonnaise - 80 g.
fiomanana
- Mangotsika, manidina ary manitra amin'ny zezika tsara.
- Toy izany koa, mamehy carrot, paoma sy cheese.
- Lay ao anaty lay: apples, atody, carrot, cheese, promazyvaya ny singa tsirairay amin'ny mayonnaise.
- Apetraho amin'ny salady poma ny salady voankazo ary manompoa.
Salady misy sela sy appel
Salady miaraka amin'ny seleria sy ny pèl dia endriny iray amin'ny karazana kulinarina. Zato taona mahery lasa izay, ny mpandroso sakafo Oscar Chirky dia nanangom-bokatra avy amin'ny sela sy poma maitso maitso miaraka amin'ny saosy maitso sy mayonaise, nanandrana tamim-pitandremana ny tsiron'ny entana miaraka amin'ny voankazo sy voalavo vovobony, ary nahazo fifandanjana tsotra, ary hatramin'izao - "Walldorf".
sakafo:
- apples - 3 tapitrisa;
- stalks of celery - 3 pcs .;
- voaloboka manga - 10 tapitrisa;
- voany - 50 g;
- mayonnaise - 100 g;
- crème - 80 ml;
- siramamy - 10 g;
- jona misy menaka - 60 ml.
fiomanana
- Hetezo ny paoma miaraka amin'ny seleria, ary voaloboka amin'ny antsasany.
- Afatory ny siramamy misy siramamy, mayonnaise ary sira.
- Afangaro ny akanjo miaraka amin'ny paoma sy seleria.
- Apetraho amin'ny voankazo sy voaloboka ny salady.
Karôpia sy poma salady
Salady miaraka amin'ny carrot and apples dia "baomba" vitamina haingam-pako sy malefaka. Samy maivana sy ambany kalorie ary samy manana fibra maro izay afaka manakana tanteraka ny fahatsapana hanoanana. Mora izy ireo, azo alaina amin'ny vanin-taona ririnina ary tsy mitaky fanaintainana sarotra, mifanaraka tanteraka amin'ny iray hafa, miaraka amin'ny loto sotro sy menaka misy menaka.
Ingrédients :
- karaoty - 1 tapitrisa;
- pila - 2 tapitrisa;
- jona sotro - 40 ml;
- menaka voajanahary - 60 ml.
fiomanana
- Alohan'ny hanamboaranao paoma palmie, alao ny voankazo ary alamino amin'ny ravinkazo lehibe.
- Manaova toy izany amin'ny karaoty.
- Manafosafo ny dibera miaraka amin'ny voankazo citrouille ary mamy ny salady.
Salady miaraka amin'ny akoho sy poma
Ny salady misy paoma sy ny nono dia mampifangaro ny hena sy ny voankazo, mahazatra ny sakafo mifangaro. Ny tsirin-tsakafo hena sy maina, miaraka amin'ny paompy maitso, dia mahasalama ary manonofinofy tsiro, ary ny proteine mpanan-karena manankarena dia manome sakafo mahasalama ho an'ny sakafo atleta sy mpankafy ny sakafo mahasalama.
Ingrédients :
- pila - 1;
- totozy akoho - 250 g;
- voankazo - 150 g;
- jona jiro - 20 ml;
- jogora - 50 ml;
- tavoahangy mainty - 5 g;
- geraola - 60 g;
- menaka - 40 ml.
fiomanana
- Ampiasao ny voankazo misy tavokely misy menaka, dipoavatra ary manitra ao anaty savony.
- Miaraha miaraka amin'ny spinach, voanio voa, ary pensilihazo.
- Fe-potoana amin'ny yogourt, manindrona sy manompo salady miaraka amin'ny paoma eo amin'ny latabatra.
Salady misy kibay sy poma
Ny salady krabina miaraka amin'ny paoma dia mamirifiry amin'ny fahalemem-panahy, ny fahatsorany ary ny kely indrindra amin'ny singa. Vita feno siramamy sy mamy ihany no afaka manolo ny voankazo nentim-paharazana ary manantitrantitra ny tsiron'ny mangotraky surimi. Ny atody voatsin-davenona, ny tongolobe misy zavamanitra vaovao ary ny fitafy amin'ny mayonnaise dia hamita ilay fananganana, ka hanova azy ho toy ny karazan-tsakafo isan'andro.
Ingrédients :
- crab sticks - 7 pcs .;
- atody - 2 tapitrisa;
- pila - 1;
- mayonnaise - 60 g;
- zana-trondro maitso - 40 g.
fiomanana
- Ny kibatry ny kibatra sy ny pèl dia nopetapahina amin'ny tendro matevina.
- Mihinàna amin'ny atody lava voadio.
- Hiverenao ny salady miaraka amin'ny tongolo mayonnaise sy lohataona.
Mimosa salady miaraka amin'ny paoma
Ny salady mimosa amin'ny poma sy ny cheese dia iray amin'ireo endriky ny fofom-bozaka malaza amin'ny vanim-potoana Sovietika. Ny lovia dia manavaka ny fahatsoram-po, ny fahazavana sy ny fiverimberenana: ireo apples juicy, napetraka eo amin'ny tongolobe sy ny trondro, manampy ny soratra sy ny sourish, ary ny "cap" vita amin'ny cheese lavalava dia manampy fingotra haingam-pandeha ary manamboatra akanjo mihetsiketsika.
sakafo:
- voankazo voaràra - 200 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- pila - 1;
- cheese - 70 g;
- jona jiro - 20 ml;
- saline salope - 1 mai;
- mayonnaise - 180 g;
- karoty - 1 pc.
fiomanana
- Ny zezika sy ny karaoty dia mahandro sy manitra.
- Apolla peo, mofomamy, mofomamy misy sira.
- Tsiro tongolo sy tsaramaso.
- Apetraho amin'ny endriny ireo entana: sokatra, tongolo, paoma, karoty, atody, tsaramaso. Apetraho amin'ny mayonnaise isaky ny lay.
- Ny salady "Mimosa" miaraka amin'ny poma dia manindry ora iray ao amin'ny latabatra ary atolotra ny latabatra.
Salady misy kaloria sy poma
Ampitahao ny saka amin'ny salady iray miaraka amin'ny paoma ao anaty snacks tsara dia hanampy ny kaloria. Ireo mponina an-dranomasina ireo dia azo takarina ara-bola, azo jerena hatrany amin'ny endriky ny mangatsiaka, manana hena elastika sy tsiro tsy maharesy, izay tena ankasitrahana amin'ny salady voankazo. Ao anatin'ity fitahirizana ity dia mihinana angôvo maitso, mofomamy mamy ary akanjo mamelana avy amin'ny ranom-boasary.
sakafo:
- kisendrasendra - 1 mai;
- green apple - 1 mai;
- mena - 1 pc .;
- menaka oliva - 60 ml;
- jasom-boninkazo - 40 ml;
- flakes of chili pepper - 2 g;
- siramamy - 10 g.
fiomanana
- Karakarao karakam-boninkazo ary diovy ary andotoana mandritra ny 3 minitra.
- Mangatsiaka sy mihintsana amin'ny peratra.
- Esory tsimoramora ny pèl sy ny tongolo.
- Ampifandraiso ireo singa rehetra.
- Ampiasao ny salady misy menaka oliva, sira, siramamy ary chili.
Pumpkin salade with apple
Salady avy amina serfa sy karaoty - ary hankasitraka ireo mpanohana ny sakafo ara-pahasalamana sy ny sakafo mahazatra. Ny zava-misy dia ny tsy fikarakarana ny jono sy ny karaoty, izay manampy amin'ny fitehirizana ny vitaminina sy ny tsirony voajanahary. Azonao atao ny manantitrantitra ny lovia amin'ny fanampian'ny sira sy ny menaka ary ny menaka, izay marinade ihany koa ho an'ny legioma mena.
sakafo:
- pila - 2 tapitrisa;
- pulp of pumpkin - 80 g;
- karaoty - 1/2 p.
- menaka - 40 ml;
- jona jiro - 20 ml;
- tantely - 10 g;
- Sakafo hafakely - 20 g.
fiomanana
- Pumpkin, karaoty ary kirihitra paoma eo amin'ny lavaka koreana.
- Seza miaraka amin'ny menaka, sokatra ary tantely.
- Mankanesa amin'ny dill.
Salady "eo ambanin'ny akanjo volon'osy" miaraka amin'ny paoma
Ny salady amin'ny fanosotra miaraka amin'ny paoma dia manana safidy marobe, ary ny "Shuba" malaza - iray amin'izy ireo. Tsara homarihina fa nanangona ny karazan-tsakafo rehetra ny lovia, izay tsy misy afa-tsy ny fanandramana fotsiny ihany. Misaotra ny voankazo, manjary manitra ny heriny, mihintsana ny tongolobe, mihamangatsiaka ny ovy ary salama ary mahaliana ny salady iray manontolo.
sakafo:
- beet - 1 pc .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- potato - 2 tapitrisa;
- herringa - 150 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- pila - 1;
- mayonnaise - 200 g.
fiomanana
- Bibidia, karaoty, ovy, zezika ary mahandro.
- Onion, fanosotra ary pope kely.
- Apetraho amin'ny sarisary, ny menaka misy fanosotra, amin'ny dingana toy izany: herringa, tongolo, paoma, ovy, karaoty, atody fotsy, ravina.
- Ny salady "Shuba" miaraka amin'ny paoma dia marevaka felam-boninkazo ary mangatsiaka mandritra ny 2 ora.
Salady misy kirany sy poma
Salades miaraka amin'ny poma vaovao dia feno karazany. Ny tena tsara dia ny fitambaran-tsakafo miaraka amin'ny hazan-dranomasina, izay ny be mpahalala indrindra no voahangy. Tsy mila mahandro izy ireo, ary mifangaro amin'ny poma mahafinaritra tanteraka ny hena atahorana azy ireo, ary amin'ny akanjo joghurt, mamolavola sakafo maivana, dia manompo alohan'ny sakafo mahasalama.
sakafo:
- voanjo voatsindrona - 250 g;
- pila - 1;
- seleria root - 80 g;
- jogora - 100 ml;
- jona sotro - 40 ml.
fiomanana
- Apetaho mandritra ny 5 minitra ireo arina ary atsofohy amin'ny antsasany.
- Esory tsikelikely ilay pèl sy selera.
- Ampifandraiso ireo singa rehetra.
- Fehezina amin'ny yogourt sy sira.
Salady kokazo misy poma
Ny salady misy voankazo mainty miaraka amin'ny pèl dia nahazo ny fofona gourmets. Tsy ny loko marevaka amin'ny laisoa izay manjelanjelatra manoloana ny foto-tsakafon'ny voankazo, fa koa amin'ny lomano maivana, mifanohitra tanteraka amin'ny hatsarany. Mbola mitohy ny vidiny ambany, ny habeny amin'ny ririnina, ny famatsiana vitaminina avo lenta mba hanangonana ny antony rehetra hanamboarana salady ho an'ny sakafo.
sakafo:
- karaoty - 250 g;
- karaoty - 1/2 p.
- lozam-boninkazo - 1 sombina;
- pila - 2 tapitrisa;
- voanio - 40 g;
- mayonnaise - 80 g;
- menamena mamy - 20 g.
fiomanana
- Ny singa rehetra dia manapaka kely.
- Mahatsiaro tsara ny tananao ny koba.
- Ampio ny masom-boly, mitovitovy amin'ny mayonnaise sy saosy sarda ary mifangaro.