Salady mahasoa sy matsiro miaraka amin'ny arugula dia hahatonga ny orinasa tsara ho an'ny sakafo maina na ho tonga lafakamby tsara mandritra ny sakafo hariva. Hanamboatra sakafo tsara dia hanampy anao hisafidy ireo karazan-tsakafo voalaza etsy ambany ary kely ny eritreritrao.
Ahoana ny fomba hanomanana salady amin'ny arugula?
Ny fanaovana salady tsotra dia tsy sarotra na dia ny mahandro tsy mahafa-po indrindra aza, satria afaka mihinana sakafo ianao. Ny singa fototra mampiavaka ny lovia dia ny sauce - ho an'ny salady avy arugula dia zava-dehibe ny mampifangaro tsara ny entana sy ny fatran-tsakafo. Raha manapa-kevitra ny hipetraka amin'ny dikan-tsakafo ilaina ianao, dia manandrana mozika mifototra amin'ny dibera sy sira citrus.
sakafo:
- menaka oliva - 50 ml;
- citrus juice (citrus, lais, grapefruit) - 20 ml;
- voa - 20 g;
- tongolo lay - 1 nify;
- lohalanana sira;
- tantely - 1 tsp.
fiomanana
- Mofomamy misy tongolo sira amin'ny tongotra.
- Omeo menaka kely sy tantely kely ianao.
- Ampio ny voanio sy ny siramamy, mifangaro - manadio ny salady avy amin'ny arugula vonona!
Salady rocket miaraka amin'ny kirany - recipe
Salady mahavariana sy mahavariana miaraka amin'ny arugula sy voankazo dia azo amidy tsy misy olana. Ny firafitry ny ingredients dia mety ho tena minimalistic - ny greens sy ny clams dia mifamela tanteraka. Nefa afaka manampy zava-manitra hafa, avocado, voatabiha ary parmesan ianao. Ny habetsahan'ny ingredients voafaritra dia ampy ho an'ny sakafo 2 ho an'ny sakafo.
sakafo:
- Shrimp - 12 tapitrisa;
- avocados - ½ pcs .;
- tavoahangy serizy - 5 p.
- Parmesan - 70 g;
- arugula - 100 g;
- pine nuts - 1 tanana;
- balsamic - 1 tsp;
- fitafy ho an'ny salady - 2 tbsp. L.
fiomanana
- Ahitsio ny kalsioma mandritra ny 3 minitra.
- Avocado dia manapaka halimo, cherry halve.
- Eo amin'ny lovia, mandriaka ny rukkola, mizara legioma sy mofomamy.
- Alefaso ny saosy, balsamic sauce.
- Amboary ny salady amin'ny parmesan ary ny voanjo arugula.
Salady miaraka amin'ny salady rocket miaraka amin'ny voatabiha voatabiha sy mozzarella
Misy salady tsara tarehy vita amin'ny rokolazo azo ampiana amin'ny zavatra tsy dia mahazatra. Ohatra, ny voankazo sy ny voankazo dia mamorona tsiro tsy mahazatra sy mahasalama. Ny Bacon dia tsara kokoa ny manasitrana, ary misafidy ny voankazo amin'ny tsiron-tsakay - birikiny, aviavy, mango, na ahoana na ahoana, dia hanjary hafakely izany!
sakafo:
- arugula - 100 g;
- mozzarella - bala 5-6;
- kiraro - 6 tapitrisa;
- bacon - 70 g;
- pear - ½ p.
- grapefruit juice - 50 ml;
- menaka oliva, zavamanitra.
fiomanana
- Rukkola mandroaka sy mizara amin'ny vilany iray.
- Apetraho ireo baolina mofomamy, antsasan-tsiriry, voankazo misy savony sy pesta.
- Amboary ny salady miaraka amin'ny arugula sy mozzarella miaraka amin'ny sira citrus ary mipafika menaka oliva.
Salady rocket miaraka amin'ny nono
Salade miaraka amin'ny arugula sy ny akoho dia hanampy amin'ny fananana sakafo matsiro, mahafa-po ary tsy misy santimetatra fanampiny amin'ny tendan'akoho. Ny endriky ny zavatra rehetra dia mifamatotra tanteraka ka tsy te hanampy zavatra hafa amin'ny recipe ianao. Sakafo, greens ary citrus - vahaolana tonga lafatra ho an'ireo tia ny mahandro sy mahasalama. Ny vinaingitra dia ampy ho an'ny ampahany 2 feno sakafo.
sakafo:
- arugula - 100 g
- Orange - ½ p.
- faniry - 1 mai;
- fitafy ho an'ny salady.
fiomanana
- Hetezo ny filôty amin'ny toetr'andro ary manodia menaka kely. Ampiasao amin'ny servietta mba hanesorana fatim-be loatra.
- Apetaho eo amin'ny latabatra ny rukola ary apetraho ao anaty lovia izy, ampio ny akoho, ary apetraho amin'ny ampongabendanitra goavam-be.
- Ampiasao ny salady miaraka amin'ny akoho sy arugula miaraka amin'ny akanjo araraka.
Salady rocket miaraka amin'ny alikaola
Salady mahafinaritra sy maivana miaraka amin'ny arugula sy ny tonim-biby dia tsy azo andramana mba hanampiana amin'ny zavatra hafa. Afa-po amin'ny ahi-maitso, trondro ary legioma sasao vitsivitsy, ary efa ho ampy ny lovia. Ny sakafo voankazo miaraka amin'ny singa iray manontolo, ary ny tongolobe dia volomparasy, mamy ho an'ny tsiro ary tsy manimba ny fihodinan'ny singa fototra.
sakafo:
- arugula - 100 g;
- kerry tomato - 4 pcs .;
- salady saline - ½ pcs .;
- tuna - 1 b.
- Oliva - 5-6;
- fitafy ho an'ny salady - 50 ml.
fiomanana
- Ny trondro dia kely fotsiny, handao ny ampahany manontolo.
- Apetraho eo ambony lovia ny lovia, ny antsasaky ny kerobima, ny kofehy misy ny tongolobe sy ny trondro.
- Manaova fanamiana ary mameno ny salady amin'ny tonon-tsigara sy rokola miaraka amin'ny menaka oliva ary manondraka ny akanjo.
Salady rocket miaraka amin'ny tsaramaso Parmesan
Salady miaraka amin'ny arugula, voatabiha voatabiha sy parmesan dia vahaolana tsara indrindra ho an'ny sakafo am-bifotsy iray. Salady iray maivana maivamaivana sy mahasalama dia azo antoka fa hampifaly ny antsonao. Amin'ny fampakaram-bady, mampiasa menaka oliva virjina fanampiny, sira salanitra (vorona alaina) sy voanio katsaka, voan-javamaniry, voanjo voanjo.
sakafo:
- arugula - 100 g;
- kerry - 100 g;
- Parmesan - 50 g;
- fitafy ho an'ny salady - 50 ml;
- voanjo sy voa - 1 tanana.
fiomanana
- Rukkola mandoaka sy mizara amin'ny vilia iray, avy any ambony, mba hanaparitahana ampahefatry ny voatabia.
- Mamolavola solifara-boankazo misy menaka, mofomamy miaraka amin'ny mofomamy Parmesan ary mandoaka amin'ny voa sy ny voanjo.
Salady misy rokolampy sy salady
Salade miaraka amin'ny rokolampy sy trondro mena dia ampy tsara amin'ny legioma vaovao. Salmon dia mifamatotra amin'ny kôkômbra, noho izany dia azo antoka ny fahombiazan'ity sakafo ity. Ny akora dia mety ho sarotra, fa tsara kokoa ny mampiasa Parmesan, ary hamenao ny fanomanana snacks mitafy avy amin'ny menaka oliva, saosy balsamique ary jus citrus.
sakafo:
- arugula - 100 g;
- voankazo salady kely - 100 g;
- cucumber fresh - 1 pc .;
- kiriri - 4-5 sobika;
- Parmesan - 70 g;
- fanangonana solika avy amin'ny menaka, balsamika ary sira - 50 ml.
fiomanana
- Apetraho eo ambony lovia ny rambony.
- Ny trondro dia manapaka amin'ny fery lehibe, ny kôkômbika matevina, ny voatabia antsasak'izay, ny rehetra dia alefa any amin'ny voly.
- Mamolavola ny salady amin'ny arugula mitafy sy mamita ny parmesan.
Salate rocket miaraka amin'ny atiny akoho
Tena mahavariana ny zava-maniry sy ny vokatra azo avy amin'ny zava-maniry tsy an-kijanona dia azo antoka fa hifaly amin'ireo vahiny izay tia sakafo mahaliana sy vaovao. Salady misy arugula sy ny atiny dia mora ny manomana, ampy tsara ny sakafo ary akanjo avy amin'ny dibera, ny voanio ary ny saosy balsamic. Ho an'ny lovia iray, ny atiny no tena tsara indrindra tsy miloko sy mena.
sakafo:
- kafe - 200 g;
- arugula - 100 g;
- iceberg - 100 g;
- kerry - 5 tapitrisa;
- saline saline - ½ pcs .;
- menaka oliva - 50 ml;
- Balsamic sauce - 10 ml;
- Ny voanio dia tsy maranitra - 20 g;
- sira, dipoavatra, boasary.
fiomanana
- Ny atiny dia diovina amin'ny vinaingitra, tapaka ny antsasany ary manitra mandra-pahandroana. Sira, dipoavatra, vanimpotoana misy karaoty.
- Tao amin'ny lovia iray, dia napetraka ny tànana sy ny iceberg, ny antsasaky ny kerry, ny antsasaky ny tongolobe.
- Afangaro ny dibera amin'ny balsamika sy ny voanio, ary arotsaho ny salady. Manompoa avy hatrany.
Salady legioma misy salady rocket
Manaova salady mazava miaraka amin'ny rogula sy legioma tsotra. Miangona voankazo isan-taona ary tsatoka amin'ny saosy mamy - vonona! Azo ampiasaina sy novidina ny fandefasana, fa tsy ny mayonnaise, dia noraisiny haingana be ilay fitsaboana, ary nampiany kalôria maro. Alefaso ny alikaola, ny voanio, ny jiro ary ny zavamanitra manitra.
sakafo:
- arugula - 100 g;
- iceberg - 50 g;
- radisy - 6 pcs .;
- tomato - 1 pc .;
- voninkazo sy voany mipoaka - 1 tanana;
- menaka oliva - 50 ml;
- jona jiro - 20 ml;
- Ny voanio dia tsy maranitra - 20 g;
- balsamic - 10 ml;
- tongolo lay - 1 nify;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Manaova akanjo, manosotra tongolo lay miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, alefaso amin'ny ronono, ny voanio ary ny balsamique, mamafaza.
- Ao amin'ny lovia, mametraka ny ravin'ny salady, ny boribory ny radisy ary ny karaoty voatabiha.
- Apetaho ny akanjo ary ampio ny voany sy ny voanjo.
Salady mangatsiaka miaraka amin'ny henan'omby sy rokolampy
Salady mangatsiaka miaraka amin'ny voankazo sy rogula dia sakafo mahavelona sy mahaleo tena afaka manolo ny sakafo hariva feno. Ny menaka amin'io tranga io dia tokony hosokafana mandritra ny 20 minitra, mba ho lasa menaka sy mamy ny taova rehefa vita ny roapolo. Amin'ny fampiasana fiaramanidina sokatra ampongabendanitra - narsharab, fa afaka atao amin'ny menaka oliva sy vinaingitra vinaingo, fa ny tsiro dia hivoatra kely.
sakafo:
- voaly - 200 g;
- jiro sotro - 50 ml;
- atody - 2 tapitrisa;
- arugula - 100 g;
- kiraro - 3 tapitrisa;
- narcharab - 20 ml.
fiomanana
- Mangotsofina mafy, manodina ary manapaka amin'ny toerana, manopy koveta amin'ny antsasa-manidina, manapaka ny rukkola.
- Apetaho moramora ny hena, asio sira ny lemon-jaza ary miala 20 minitra.
- Manolotena menaka amin'ny menaka mandra-panamboarana, mipetaka amin'ny servietries mba hahazoana fatim-be loatra.
- Ao amin'ny lovia, manindrà ny hena mafana, avy any ambony, manarona ny ahitra, voatabiha ary atody.
- Ario ny saosy ary manompoa avy hatrany.