Ankehitriny, mbola tsy misy fiheverana raha manampy ny fihinanana ny akne. Azo antoka fa eo anivon'ireo olom-pantatrao dia misy olona tsy manaraka ny fihinana, fa ny hatsaran-tarehiny dia mahafinaritra, ary ireo hafa izay mametra ny tenany amin'ny zava-drehetra, dia iharan'ny olana amin'ny hoditra foana. Na dia izany aza, ireo olona nanapa-kevitra ny hanandrana fihinan'ny hoditra ho an'ny akne, matetika dia mbola mahita fiovana tsara. Mandritra izany fotoana izany dia azo atao ny manatsoaka hevitra: raha manana fahasimbana amin'ny hoditra ianao, dia mety hanampy amin'ny fiatrehana fifandonana na ny farafaharatsiny, mba tsy hanamaivana ny toe-javatra.
Sakafo mety amin'ny akne: fanampiana voalohany
Tsy dia dokotera maro no afaka manoro anao amin'ny sakafo mba hanafoanana ny akne, satria ny asany, aloha indrindra, dia manolotra anao fanafody, menaka, zava-mahadomelina (ary matetika izany rehetra izany dia tsy vidiny ambany). Na izany aza, ilaina matetika ny manomboka amin'ny fanadiovana anatiny.
Ny fihinanana sakafo mahatsiravina dia miteraka fanafoanana ny vatana, fanitsakitsahana ny asan'ny trakta sy ny tsinay. Noho izany, ny poizina dia tsy voavonjy, fa manangona sy manapo ny vatana avy ao anatiny, izay, aloha indrindra, dia misy fiantraikany amin'ny toetry ny hoditra.
Raha fintinina, dia mamintina ny fomba mety hanampiana ny sakafo mahasalama amin'ny akne. Voalohany indrindra, ilaina ny manadio ny tsinay mba hahafahany manala poizina. Tsy maintsy atao izany amin'ny alàlan'ny fanarenana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo amin'ny akne. Ankoatr'izay, hanampy ny tsinay dia afaka mitondra zava-mahadomelina izay mamerina ny mikroflora - bifidumbacterin, linex, polysorb ary ny analogans. Raha sendra tsy ampy sakafo ianao dia hahita fiovana amin'ny andro voalohany.
Ahoana ny fomba hamonoana ny akne: Diet
Misy tsiambaratelo kely ahafahanao manome sakafo amin'ny akne mahomby kokoa. Isaky ny maraina, alaivo ny fitsipika hanomboka amin'ny rano iray vera, izay misy ravina soda mihintsana. Aorian'ny antsasak'adiny, misotro jiro iray vera. Ireo fepetra ireo dia hamela ny tsinainao hiasa toy ny famantaranandro.
Ny dibera avy amin'ny akne dia tokony hampiaraka tsara ny vokatra manaraka:
- mba hahazoana vovo-tsakafo farafaharatsiny indray mandeha isan'andro, mihinana trondro, seafood na menaka trondro;
- Isanandro, mihinana koba lafarinina vita amin'ny flaxseed na lafarinina vita amin'ny lafarinina mena;
- mba hahazoana vitamina A, fihinana ny legioma maitso sy maitso rehetra: sarda, carrot, spinach, cucumbers. Ny loharano koa dia matevina, rongony ary ny atiny;
- mba hahazoana vitaminina tsara tarehy - E, manampy ny sakafo fihinam-boa, indrindra ny alikao sy ny manda;
- Ho an'ny loham-panafody mahazatra mahazatra dia raiso zina, izay hita ao anaty herringa, siramamy, henan'omby, fitahirizana, oysters ary ny atiny;
- Ho an'ny famokarana vitaminina B izay manara-maso ny endri-pandehan'ny enzymaty, dia ilaina ny mihinana buckwheat sy varimbazaha, tsaramaso, voaniho, voa, tsaramaso.
Ny trangan-javatra kely hafa momba ny tsinay mahasalama, izay mitondra amin'ny hoditra mahasalama, dia tsy maintsy atao isaorana ny sakafo maraina. Ampio ronono sy voankazo, ataovy matsiro!
Sakafo ho an'ny akn: lisitry ny fandrarana
Mazava ho azy fa tsy misy ny faneriterena. Mialà amin'ny sakafo ho an'ny fotoana mampiadana
- mofo mena, baking, baking;
- zava-mamy;
- mofo voasesika;
- crisps, crackers, crackers;
- sakafo matavy.
Rehefa tapitra ny fahatairana, dia mety voafetra ho an'ny tenany ihany ny vokatra indray mandeha isan-kerinandro, fa mora kokoa ny mivoaka avy amin'izy ireo, manolo ny jelly sy ny voankazo mamy, ary ny sakafo matsiro haingana - sakafo voajanahary.