Ny fomba sasany amin'ny fiovan-tarehy dia mety hahagaga. Ny iray amin'izy ireo dia ny fihinana "mpanenona". Manana mpankafy maro izy eo amin'ny firaisana ara-nofo sy ny vehivavy. Ahoana no fomba nanesorana ity lozam-pamokarana ity, nahoana no misy anarana mahagaga toy izany sy ny foto-kevitr'izy ireo - ny fanontaniana dia voajanahary.
Diet "saucer" - famaritana
Ny hevitra ny tsy dia mavesatra amin'ny fomba nentim-paharazana tahaka izao dia nipoitra noho ny kintan'ny sehatra, izay matetika no tsy maintsy mandeha amin'ny fomba samy hafa. Ilainy ny fomba manerana izao tontolo izao, izay ahafahanao mihinana sakafo gastronomie ary miantomboka amin'ny endriny. Amin'ity tranga ity, ny fahavoan'ny lanjany dia noho ny ampahany mavesatra. Mandritra izany sakafo izany, ny vavony dia afaka mifamatotra amin'ny habeny ary noho izany dia mihetsiketsika rehefa avy mihinana kely. Amin'ny sakafo mahasalama, tsy latsaky ny 4 snacks. Ny ampahany amin'ny fahantrana dia tsy tokony hihoatra ny habetsahan'ny saucer dite.
Ny tsirairay dia liana amin'izay te-hanandrana izany teknikam-pako izany ho toy ny "karazan-tsakafo" - inona no azonao hanina? Afaka mahazo sakafo isan-karazany izy io, nefa tsara kokoa ny manome sakafo mahasalama. Amin'izany fotoana izany indraindray dia isan-kerinandro dia afaka manamboatra sakafo kely avy amin'ny sakafo ankafizinao ianao. Ny sakafo toy izany dia azo raisina mandritra ny iray na roa herinandro na raisina ho fototry ny sakafo isan'andro.
Diet "saucer" - ohatrinona ny lanjanao?
Alohan'ny handraisanao ny fitondrana ara-tsakafo ho fototra, zava-dehibe ho an'ny vehivavy tsirairay ny mahafantatra mialoha ny mety ho vokatra azo. Izany hoe, raha voafetra ny fetran'ny sakafo mahazatra na tsia, ary andramana. Momba ny fomba toy ny "voanjo", ny maha-zava-dehibe azy dia ny manolo-kevitra ny hihazona ny sakafo mandritra ny tapa-bolana. Raha mahatsapa tsara ianao, afaka manitatra ny fitondrana ianao mandra-pahatongan'ny vokatra tadiavina. Mifanaraka amin'ireo fepetra rehetra, dia tena zava-misy tokoa ny manaisotra fito kilao amin'ny roa na telo herinandro.
Dibera "sakafo" - ny sakafo
Mba hahatratrarana vokatra tsara dia ilaina ny mitandrina ny fitondrana amin'ny andro. Ny fiovam-po rehetra dia mety hanimba ny fiantraikan'io fomba fitsaboana io. Ny sakafo "saucer", ny sakafo ho an'ny herinandro izay azonao jerena etsy ambany, dia tsy midika fa afa-misakafo fotsiny ireo vokatra ireo ianao ary amin'ity fiteny ity ihany. Azonao atao ny manolo ny sasany amin'ny vokatra miaraka amin'ireo mitovy aminy. Ohatra, ny voatabia dia azo havaozina amin'ny siramamy, siramamy mozika, tranokely, ary trondro efa tonta.
Talata:
- Ny sakafo maraina: kafe, dite, toast, sombiny kely tsaramaso, voatabia.
- Sakafo: legioma mofomamy misy menaka (mena).
- Snack: voankazo vaovao.
- Andraikitra: Noforonina tao anaty trondro (mena), savoka.
Alakamisy:
- Ny sakafom-bozaka: atody lava (1 pc.), Yoghurt, kafe.
- Sakafo: sakafom-boankazo, legioma.
- Afangaro amin'ny alina: roll and yogurt.
- Sakafo: legioma mihosotra.
Alakamisy:
- Alakamisy: muesli amin'ny yoghurt sy ny voankazo, kafe.
- Sakafo: lasopy legioma, mofo (indraindray).
- Snack: fanala amin'ny akondro sy ny trondro , sôkôla antsasak'adiny.
- Dinner: sandwich (tonona, kôkômbra).
Talata:
- Sakafo maraina: omelety (2 atody).
- Sakafo: legioma mena sy mamy.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: sigara sy voankazo feno tavy.
- Dinner: fricassee avy amin'ny vorona, ahi-maitso, karaoty voapoizina.
Zoma:
- Sakafo maraina: muesli, toast.
- Sakafo: lasopy holatra miaraka amin'ny akoho.
- Snack: milkshake sy ny voankazo.
- Fanaovana sakafo: ento amin'ny trondro sy legioma.
Asabotsy:
- Ny sakafom-bozaka: sandwich (hamy, sigara sy greens), kafe.
- Sakafo: atody.
- Mangatsiatsiaka amin'ny alina: kefir, pie.
- Alakamisy: salady voatso mamy, kafe.
Alahady:
- Ny sakafom-bozaka: zezika matsiro, tsaramaso, dite, toast.
- Sakafo: lasopy misy menaka sy hena, mofo.
- Snack: Pancake with fruit.
- Dinner: salady miaraka amin'ny legioma.
Diet "saucer" - ny valiny
Zavatra iray tsara - tsotra ny fitsipiky ny sakafo "mpanenona". Mifanaraka amin'ny tolo-kevitr'ireo sakafo ara-pananahana, dia tena zava-misy tokoa ny mamoy farafahakeliny kilao telo farafahakeliny ary farafahakeliny fito farafahakeliny roa herinandro farafahakeliny, ary na dia eo aza ny tsy handavanao ireo sangan'asam-bary mahasalama. Tsy maintsy ilaina ny hampihenana ny ampahany sy hampidirina sakafo ara-pahasalamana ho an'ny sakafo. Izany fomba izany hahatonga ny endrika tonga lafatra dia hampifaly ny vehivavy rehetra. Ny rafitra tsotra sy mora azo dia hanampy anao ho tia ny tenanao ary, angamba, hifindra amin'ny sakafo mahasalama .
Dibera "sakafo" - amin'ny firy ny vokatra?
Raha mifidy an'io fomba io na ny fomba fiovan-tarehy, ny vehivavy dia maniry ny hahafantarana amin'ny fotoana hahitana ny valiny. Raha toa ka sarotra be ny fomba fiasan'ny lanjany ary tsy misy antoka fa handao ny vola fanampiny, dia hipoitra ny fanontaniana, mendrika ny hampijaly ny tenanao ve izany? Amin'ny fomba toy izany, ho toy ny sakafo "mpanaraka", ny rafitra fanosotra dia omena ny vehivavy rehetra. Na ny dokotera aza dia mahafaly azy io, satria tsy mandeha haingana ny lanjany, fa miverimberina, ary tsara kokoa noho ny fahasalaman'ny zavamananaina tsirairay. Raha manaja tanteraka ny fitondrana ianao, dia azo atao ny mahita vokatra ao anatin'ny herinandro.
Ny vehivavy tsirairay dia tokony hahafantatra fa ny fiovana sy ny fitiavana ny tenany dia tsy sarotra loatra. Zava-dehibe ny mametraka tanjona iray manokana ary mandehana ao, na inona na inona. Dibera "sakafo" - ohatra iray tena tsara amin'ny fomba ahafahanao miala amin'ny lamaody ary tsy manimba ny fahasalamanao manokana. Io fomba fanovàna io dia mifanaraka tanteraka amin'ny vehivavy rehetra, na inona na inona taonany sy ny fahaizany.