Pumpkin dia iray amin'ireo legioma mistery indrindra. Ny hany hevi-dalan'ny siansa dia tsy nahatakatra, ary tsy azo natao ny nahita ny niandohan'ny toeram-pamokarana hatramin'izay. Ny sasany milaza fa ity dia iray amin'ireo "Souvenirs" Amerikanina "Columbus", ary ny sasany dia avy amin'ny zaridaina sinoa imperial. Na izany aza, tsy hibanjina ny saintsika amin'ny zavatra tsy mifandraika amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Amin'izao fotoana izao dia hiteny aminao ny tombotsoan'ny tsatokazo ho an'ny fatiantoka mavesatra.
Toe-karena mahasoa amin'ny kobanina
Ny legioma "Halloween" dia tranon-tsakafo vitaminina, mineraly ary fanasitranana solika. Ny voatavo dia misy vitamina D, izay mahasoa ny ankizy mba hitombo. Pumpkin dia iray amin'ireo loharano tsara indrindra amin'ny vitamin A sy E - ireo fitaovana lehibe indrindra amin'ny fitomboan'ny hatsembohana sy ny hatsaran'ny hoditra, ny elasticity ny hoditra sy ny fantsika henjana. Ny voatavo dia misy vitamina A sy B, varahina, zinc, phosphorus , magnesium, potassium ary vy. Izany no antony ampiasàna ny puissance mba hisorohana sy ny fitsaboana atherosclerose sy ny tsy anemia.
Ny ranon-tsavoka katsaka dia tena mora ny mandevina sy ampiasaina ho an'ny fahavoazan'ny ratra, ary koa ny sakafo sy ny sakafo ara-pahasalamana. Ny Pumpkin dia manadio ny voa sy ny aty, noho ny pectin mandrindra ny digestion ary manala cholesterol mihoatra. Ny pumpkins dia manana fihenan-kibo sy mamohehatra, manampy amin'ny fanadiovana ny tsinontsaina avy amin'ny vokatry ny fatiantoka.
Raha mihinam-boankazo be dia be ianao, dia afaka manala vinaingitra be loatra avy amin'ny vatana, izay antony mahatonga ny oda sy cellulite. Ankoatr'izay, dia manondro aretina ateraky ny aretin-koditra ny girokely, satria izy io dia mitana asa fanarenana, izay tena manan-danja aorian'ny hepatita, ohatra. Misy vokany amin'ny antihelminthic koa ilay pokonta.
Saingy mahafinaritra ihany koa ny puissance, ary ireo izay maniry mavesatra, dia mety hampikorontan-tsaina izany. Noho izany, hifantoka bebe kokoa amin'ny lovia avy amin'ny pangomangina izahay mba hahazoana lanjany.
Pumpkin preserves
Mampihomehy, io no fihinam-bolo izay ampiasaina amin'ny fahabangana amin'ny toerana voalohany, satria azo atao ny mikarakara ny famoahana andro mahomby amin'ny fototra. Ampisehoy fotsiny ny sakafon'ny mofo boribory amin'ny sakafo 5, ary isaky ny mihinan-kanina, dia asiana siramamy. Afaka misotro kafe na dite miaraka amin'ny ronono ianao .
Pumpkin preserves
sakafo:
- Pulp masaka - 300 g;
- oranges - 2 tapitrisa;
- Lemon-1;
- siramamy - ny tsiro.
fiomanana
Voasarim-bozaka ny kitrokely ary manapaka kely amin'ny kibay kely, manapaka tsara ny voankazo sy ny menaka miaraka amin'ny hoditra. Apetraho ao anaty saosy ary manalà siramamy (mavokely be). Afangaro ary atsipazo. Mividy folo minitra izahay, mampihetsi-po ary avy eo dia esorintsika mandritra ny adiny iray. Miverena indray, 5-7 minitra. hampisy indraindray. Miala izahay, avelao atiny mandritra ny adiny iray ary alatsaho amin'ny siny izany.
Ho an'ny sakafo sakafo dia azonao atao koa ny manomana rice papyrus ho an'ny 89 calories!
Mpanao mofo kesika
sakafo:
- pulp pulp - 1 kg;
- vary - 300 g.
fiomanana
Mofomamy ny menaka, manapaka ary mahandro. Manaova tadimody. Mandritra izany, mahandro ny vary. Mivonona vary amina hafanana hafanana amin'ny menaka ary ampidinina 30 minitra. ao amin'ny lafaoro.
Ny fanadiovana tsara sy ny antikolesterol salady dia avy amin'ny paka sy poma. Amin'ny salady toy izany, dia afaka mandamina tsy tapaka andro iray ianao.
Pumpkin-apple salady
sakafo:
- Pulp masaka - 300 g;
- apples - 2 tapitrisa;
- jiro jiro - manandrana;
- Yogurt natoraly - 2 tbsp.
fiomanana
Voangom-bokatra sy poma no mihosin-driaka amin'ny ravina be dia be, siramamy amin'ny jona sy ny jogora jabora.
Eny, raha mitady zavatra mamy sy mahasoa fotsiny ianao, dia afaka maneho ny tenanao amin'ny pancakes.
Pumpkin Pancakes
sakafo:
- Pulp masaka - 300 g;
- atody - 1 sombina;
- koba - 200 g;
- soda - eo amin'ny tendron'ny antsy.
fiomanana
Ny voatavo manitra eo amin'ny lavaka lehibe dia mifangaro amin'ny atody sy lafarinina amin'ny soda, mamorona ny koba isika. Asehoy ny sombin-tsigara iray amin'ny menaka fanosotra mafana ary mofomamy mandra-pibebaka eo amin'ny andaniny roa.