Pumpkin dia tsy misy antony iray antsoina hoe mpanjakavin'ny fararano. Manana vitaminina, vy, calcium, fluoride, potassium ary zavatra hafa ilaina izy io. Ankoatr'izany, dia kalôria marefo izy io ary misy fibre be dia be. Ny fihinanana an'io legioma io dia misy vokany mahasoa eo amin'ny asan'ny fo. Ankehitriny dia holazainay aminao hoe ahoana no fomba hanamboarana casserole.
Fitaovana ho an'ny tavoahangin-jazakely mitam-borona
sakafo:
- tsatokazo - 1 kg;
- tsaramaso fandroana - 0,5 kg;
- manga - 3/4 kaopy;
- atody - 4 tapitrisa;
- ronono - 2 kaopy;
- siramamy - 0.5 kaopy;
- menaka - 50 g;
- Crème sour - 1 glass.
fiomanana
Mba hanomanana casserole hohanina miaraka amin'ny puissance, mila mofomamy ny orin-kaomandy ianao. Mba hanaovana izany, arotsaho ao am-bohitr'ity ronono ity ny ronono, ento amin'ny vay, atsangano volo mangatsiaka ary manosotra azy amim-pahanginana. Manadio ny girondona isika, manapaka azy amin'ny tranombakoka ary manompa azy ireo mandra-pahandroina amin'ny dibera. Ao anaty fonosana lalina dia mampifandray kirokely iray, mofomamy salolina, siramamy, atody 3 sy fofomamy. Miangona daholo. Ny endriky ny fitotoana dia menaka amin'ny menaka, mamelatra ny molekiolana vita amin'ny mofomamy-mana, ny sodina dia atambatra amin'ny sotro voasotro anaty rano ary manitra miaraka amin'ny atody voavolavola. Halefay any amin'ny oven ny endriky, natolony hatramin'ny 170 degre ary nokarakaraina mandra-pahavitrihana. Hila 20-25 minitra izany. Feno kovolahy vita amin'ny siramamy no ampiasaina eo amin'ny latabatra, ary manondraka mofomamy.
Ho an'io fomba famokarana io ihany, dia afaka manamboatra casserole ianao amin'ny antsipirihany. Mba hanaovana izany, dia naparitakay ilay fitambaran-kitay ao anaty tahirin-tsakafo marokoroko, efa nodorana tamin'ny menaka. Ary amin'ny fomba "Bakery" dia manomana 40 minitra izahay.
Fikarakarana fofona manitra amin'ny poma
sakafo:
- Voanjo kobanina - 1 kg;
- manga - 5 tbsp. lovia kely;
- apples - 800 g;
- tsaramaso fandroana - 0,5 kg;
- atody - 2 tapitrisa;
- siramamy - 5 tbsp. lovia kely;
- Vanilan'ny siramamy - 1 packet;
- mofo mofo - 3 tbsp. sotro +
- Lemon - tapitrisa;
- cinnamon - to taste;
- dibera - 30 g.
fiomanana
Mba hamokarana karaokomanga miaraka amin'ny manga sy apples, dia tapahintsika ny koban-koditra efa nodiovina, atsipazo ao anaty voaniho, ampio rano mba handrakotra ilay puebla ary hambolena mandra-pahadiovana. Avy eo dia atsipintsika any amin'ilay paty izy mba hialany amin'ny rano maloto. Ny siramamy 3 sotro dia mifangaro miaraka amin'ny manga ary natsipy tao anaty voatavo. Izany rehetra izany dia mihosotra tsara ary avelao hijanona mandritra ny 20-25 minitra mba hahavonto ny mancha.
Ankehitriny isika dia manadio sy manapaka paoma. Ny tapany dia tokony ho salama. Apetaho amin'ny paoma ny poma ary atsofoka mba tsy hihamaizina ny paoma. Aorian'izany dia apetraho amin'ny fonosana maina izy ireo ary atsofoka kely - tokony ho menatra izy ireo. Etsy an-danin'izany, aoka ho azo antoka fa tsy manomboka mandondòna ireo tapany. Amin'izao dia ao amin'ny mixkin-java-manna, mitondra fiara atody 1, mofo sy siramamy lavanila ary mifangaro. Fomba hanamboarana menaka tsara amin'ny dibera ary hamafazam-biriky amin'ny mofo. Ny lay voalohany dia napetraka volombava masira, ambony amin'ny kanelina. Apetaho amin'ny paoma ary apetaho amin'ny kanelina.
Ankehitriny dia manamboatra ny fizarana fahatelo isika: manasaraka ny proteinina amin'ny alokaloka, manambatra ny jiolahy amin'ny alàlan'ny tsaramaso sy siramamy ary manampy zava-mahadomelina any. Tsara izany rehetra izany, fa tena mifangaro tsara. Aparitaho eo amin'ny paoma ny voka-bolana. Maniraka ny paompy mitovitovy amin'ny apples ho any amin'ny oven mandritra ny 25 minitra isika amin'ny fafana amin'ny 200 degre eo ho eo.
Pumpkin casserole miaraka amin'ny vary
sakafo:
- pumpkin - 700 g;
- Crème maitso - 3 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 5 tbsp. lovia kely;
- Tontolon'ny rambony - 3 tbsp. lovia kely;
- atody - 3 tapitrisa;
- voankazo maina - 8-10;
- vary - 3/4 kaopy;
- voalavo - 50 g;
- fonosana tany - 2 tbsp. lovia kely;
- cinnamon - to taste;
- dibera - 30 g.
fiomanana
Manaova kobay, diovy ary atsipazo eny amin'ny lavaka. Ny kitrotro no manapaka ny kobao ary manondraka rano dimy minitra eo ho eo. Manampy siramamy koa izy, 2 atody, antsasak'izany mena sy voaloboka. Amin'io volabe io dia apetraho ireo vary efa namboarina teo aloha. Ny endriny dia voahosotra amin'ny dibera, manaparitaka ny famolavolana ary mamelatra izany. Aripaho ny sisa tavela amin'ny tsiranoka miaraka amin'ny tsandron'omby ary manodina ny rindrin'ny sobika. Ambony amin'ny kanelina, voanjo ary nalefa tany amin'ny fantsom-panafody 170-180 ho an'ny 40 minitra.
Indraindray mahandro mofomamy miaraka amin'ny ririnina. Azonao ampiasaina io fepetra voalaza etsy ambony io, fa raha ampiasaina amin'ny vary dia atsaharo ny menaka mangotraka .