Ho an'ireo tia ny voankazo voaangona rehetra toy ny pomelo, famantarana sy fitiavana hatramin'ny ela. Fotoana izao hahafantarana azy sy ireo izay nanapa-kevitra mafy ny handany lanja. Ny zava-misy dia ny pomelo amin'ny fatiantoka mavesatra dia azo ampiasaina ho vokatra mahasoa mahavelona izay hitarika anao ho amin'ny firindrana sy ny hatsaran-tarehy.
Firy ny kaloria amin'ny pomelo?
Miankina amin'ny foetus, io citrus io, toy ny pomelo, dia manana 28 ka hatramin'ny 36 calories isaky ny vokatra 100 gr. Mora ny maminavina fa mety amin'ny fisotroan-drà na oviana na oviana, satria hazavana izy ary tsy afaka mitondra any amin'ny kilao.
Pomelo: toetra mahavokatra voankazo
Andeha hojerentsika hoe mahasoa ny voankazo dia pomelo. Ny fampifangaroana sy ny fananana azy dia tena tsara tokoa ka ilaina ny mandini-tena, tsy ho an'ireo izay manjary mavesatra, fa amin'ireo izay mitady hanatsara ny sakafony amin'ny vokatra ilaina:
- Ny Pomelo dia manampy amin'ny fanamaivanana ny reraka, ny tsy fahampiana ary ny fahalemena;
- Manoloana ny diabeta mellitus sy ny tazo mihitsy aza;
- manana hadalana ve ianao? Andramo isan'andro ny mihinana ampahany amin'io voankazo io, ary hiova ny zava-drehetra;
- Ny tenda malemy ary ny aretina vokatry ny pomelo dia hanampy tanteraka ny vatanao handresy ny aretina;
- Noho ny pactine, ny pomelo dia afaka mampidina ny tsindry;
- Noho ny fahafaham-pihenana cholesterol, ity voankazo ity dia manondro ireo izay manana olana amin'ny fo sy ny vascular;
- raha mihinana ampahany amin'ny hoditr'ity voankazo ity ianao dia miaro ny vatanao amin'ny homamiadana;
- Mba hanampiana ny famafazana, dia ampy ny manampy pomelo bitika ho sakafo;
- Ny endrik'io voankazo io dia ahitana enzymes izay manampy amin'ny fihenan'ny siramamy amin'ny rà, ka manakana ny fialan-tsasatra. Raha misy izany rafitra izany, dia ho fanampiana tena tsara ho an'ny olona ianao amin'ny resaka fandrosoana;
- Tahaka ny voankazo rehetra voankazo, pomelo miady amin'ny fahaketrahana, manapaka ny tsy firaharahiana ary manome fifaliana sy hatsembohana.
Ilaina ve ny mihinana pomelo? Ankehitriny dia fantatrao ny valin'io fanontaniana io! Ny tsiron'ny pomelo dia mena kokoa noho ny an'ny voankazo hafa, ka tsy mampidi-doza ho an'ny fahasalaman'ny nify izany.
Raha liana amin'izay vitan'ny vitaminina ao anaty pomelo ianao, dia tsy sarotra ny maminavina farafaharatsiny momba ny zavatra manan-danja indrindra - ao anatin'io voankazo io dia betsaka ny vitamin C, vitaminina vitsivitsy amin'ny vondrona B sy vitamin A.
Ahoana ny fihinanana pomelo?
Tokony hodiovina toy ny voaloboka mavo ny Pomelo, miala tanteraka amin'ny rindrina mavo. Raha manapaka ny voankazo ianao, dia ho tsotra fotsiny ny hanadiovana izany raha tsy manadio amin'ny menaka kely.
Fifanoherana amin'ny fampiasana ny pomelo
Mampalahelo fa tsy ny olona rehetra no afaka manimba ny voankazo sy ny pomelo indrindra. Tsy tokony hihinana azy ianao raha:
- mampitombo ny asidrain'ny vavony;
- Stomach ulcer;
- ny alèjy ho an'ny voankazo citrus;
- tsinaibe;
- hepatita;
- nephritis.
Ahoana no handoavana ny lanjany amin'ny pomelo?
Misy sakafo mahasalama mahavelona izay mampiasa sakafo avy amin'ny pomelo ary ity voankazo ity amin'ny endriny madio. Na izany aza, noho ny habetsaky ny voankazo voaangona, dia afaka telo andro monja ihany izy io, saingy mandritra izao fotoana izao dia azo atao ny manadio tanteraka ny vatanao alohan'ny hidirana ao amin'ny sakafo mahazatra, izay hahafahanao mandany lanja amin'ny marika takiana. Sample menu ho an'ny andro:
- Ny sakafom- bozaka: dite maitso, mofo misy siramamy miaraka amin'ny fety.
- Ny sakafo maraina faharoa : antsasak'i pomelo.
- Sakafo : sakafom-bozaka, akorandriaka ary pomelo.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: salady voankazo miaraka amin'ny pomelo sy voankazo, voapoizina miaraka amin'ny yoghurt voajanahary.
- Fanasana: karaoke voarara (broccoli, kolontsaina na tsimok'aretin'i Brussels), pomelo, dite.
Raha manaiky izany sakafo izany ianao, dia afaka manohy mihinana amin'ny fomba mitovy, amin'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva, mampiditra hena, sakafom-biby na trondro. Amin'ity tranga ity, mihena ny fihenan'ny lanjany, saingy tsy hiverina any aminao intsony ireo poketra very. Noho izany dia afaka mihinana araka izay tadiavinao ianao, manamaivana kely ny habetsahan'ny pomelo isan'andro.