Matetika dia tafiditra ao amin'ny sakafo sakafo ho an'ny fatiantoka mavesatra ny tomato. Na izany aza, tsy misy sakafo ara-tsakafo hanoro anao sakafo tomato iray mono . Raha vao jerena dia mahagaga: efa nino isika fa ny legioma dia kalôria ambany, ary noho izany dia tsara ho an'ny andro sy ny andro fifadian-kanina.
Andeha hojerentsika raha azo atao ny miverina amin'ny voatabia, ary ny tomato ilaina ho an'ny vatantsika.
Miala amin'ny voatabia ve izy ireo?
Ao amin'ny voatabiha dia misy zavatra be dia be. Ireo no antioxidants, izay mamela antsika hitazona kokoa ny fahatanorantsika sy ny vitamina izay manome antsika fahasalamana tsara sy fahasalamana tsara. Ankoatr'izany, ao anaty voatabiha dia singa goavam-be toy ny potassium, magnesium, phosphor ary yoda, tena ilaina amin'ny vatany.
Na izany aza, na eo aza ireo tombony rehetra ireo, dia tsy misy sakafo amin'ny voatabia voatabia. Angamba, noho izany, dia nisy ny fiheverana fa mihatsara kokoa ny voatabia.
Ny tombontsoa iray hafa manohana ny voatabia dia ny kalôria ambany ambany. 100 grama voatabia mena dia 18 kilao monja. Ny zavamananaina dia mila mandany hery bebe kokoa amin'ny fanodinana voatabia toy izay mahazo azy. Noho izany, ny vatana dia voatery mandany ny tahiriny manokana, izay mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny lanja, fa azo antoka fa tsy amin'ny famorany.
Tomato ao amin'ny sakafo sakafo
Noho ny tsy fahampian'ny sakafo sy ny sakafo mahavelona, dia matetika ao anatinà sakafo fihinanan-kanina voalanjalanja ny voatabia. Ary na izany aza, aza manandrana mandany mavesatra amin'ny voatabia sasantsasany. Amin'ny toe-javatra faratampony, afaka mandinika ny safidin'ny andro fifadian - kanina ianao . Kanefa amin'ny toe-javatra tsy misy olana amin'ny aty sy ny trakta ao amin'ny gastrointestinal.
Misy isa voafetra ny vokatra,
Saingy aoka hiverina amin'ny fanontaniana lehibe ananantsika isika. Amin'ny tazo iray dia afaka miverimberina amin'ny tranga iray ihany, raha mihinana sakafo matsiro avo be, izay ahitana voatabia. Mety ho saosisy, divay isan-karazany, marinadinina ho an'ny hena matsiro, voatabiha voatabiha sy zavatra hafa, saingy amin'ity tranga iray ity dia tsy misy pounds ny voatabia avy amin'ny voatabia, fa avy amin'ny vokatra hafa izay mamorona ny sakafo vita.
Amin'ny tenany, ny tomaty dia tsy afaka miteraka lanjany. Nefa, tahaka ny vokatra rehetra, dia tsy mahasoa afa-tsy raha ampiasaina araka ny tokony ho izy.