Ny legioma grika dia miaraka amina mpangataka lehibe, sakafo miavaka tsara ho an'ny hena na trondro, ary sakafo maotina, izay tsy misy tahotra ny manimba ilay tarehimarika, azo omena na dia amin'ny sakafo hariva aza. Azonao atao ny manomana sakafo amin'ny natiora eo amin'ny tsato-kazo sy any an-trano, amin'ny fampiasana fantsona fantsom-bokatra na fitaovana fitsangatsanganana hafa.
Ahoana ny fomba famokarana legioma?
Sakafom-boankazo, sakafo mahasalama ao an-trano izay azo trandrahina bebe kokoa, dia matsiro matsiro ary noho ny toetra mampiavaka azy dia mety hanakombom-bozaka be dia be. Ny tena manan-danja dia ny mamaly tsara ny raharaha ary, manaraka ny fitsipika napetraka, dia manatanteraka ny teknolojia voafidy. Ny zavatra voalohany mila mahafantatra ny fomba hanomanana legioma amin'ny fofom-bozaka ary ny fianarana ny tsiranoka fototra amin'ny foly.
- Ny legioma dia voasasa ary maina.
- Ny voankazo lehibe dia tapaka amin'ny siramamy kely 1,5 santimetatra, ary ireo madinika sisa tavela.
- Tsara kokoa ny sira ireo singa ara-pananan-tsakafo afa-tsy amin'ny famokarana, mba tsy hisorohana ny fisintonana tafahoatra mialoha sy mandritra ny fitsaboana hafanana.
- Alao ny legioma eo amin'ny giro alohan'ny fividianana barika. Ao anatiny, misy tavy makadam-pokontany vao azo avela.
Ahoana no hanangonan'ny legioma hohanina?
Ny mpankafy ny tsiro voajanahary ny kebab katsaka amin'ny legioma dia afaka mandalo io lafiny io. Hiresaka momba ny fomba hanomanana ny marinade marina ho an'ny legioma ao amin'ny giro. Ny laconic misy ny menaka oliva sy ny ranom-boasary dia tsy ilaina, ary rehefa manamboatra singa miavaka kokoa, toy ny amin'io tranga io, mba hahazoana ny tsirony tsara amin'ny fitsaboana iray dia mila mahafantatra ny ohatr'izany ny vongan-tsakafo.
sakafo:
- Balsamic vinegar - 50 ml;
- menaka voly - 30 ml;
- tantely hafanana - 10 g;
- Basilina maina sy tongolo lay - 1/3 tsp.
- piso fotsy fotsy sy sira - hanandrana.
fiomanana
- Apetraho ao anaty vilia ny entana rehetra, rano ny fifangaroan'ny legioma, mifangaro.
- Aorian'ny 20 minitra dia azonao atao ny manala ny legioma ao amin'ny giro.
Sakafom-boankazo any amin'ny oven - recipe
Afaka mihinana legioma voatoto ao anaty lafaoro tsotra sy haingana ianao. Ireo ingahy dia azo atao tsiroaroa raha tsy manangom-panafana alohaloha na mampiasa ny famandrihana etsy ambany ary manomana amina loko malefaka. Ny endrik'ity farany ity dia azo fidina mba hanandrana, hanolo ny zava-manitra sasany amin'ny hafa na hampiditra ireo vaovao.
sakafo:
- ala sy karazam-boninkazo - 3 pcs .;
- tomatoes - 5 pcs .;
- jiro - 2 tapitrisa;
- Champignons - 200-300 g;
- paoma sy balsamique vinaingitra - 15 ml tsirairay;
- menaka legioma - 50 ml;
- tantely na siramamy misy tantely - 15 g;
- Herisetra Italiana - 1 tbsp. sotro;
- dipoavatra ary sira - manandrana.
fiomanana
- Ny legioma sy ny holatra dia tapaka.
- Afangaro ireo zavatra sisa tavela, afeno ny masomboly miaraka amin'ny fafana ary miala 20 minitra.
- Aparitaho amin'ny legioma ny legioma ary ataovy ao anaty oven amin'ny 200 degrees mandritra ny 30-40 minitra.
Ahoana no ahandroana legioma ao anaty vilia iray?
Mbola mora kokoa ny manala legioma ao anaty vilia iray . Rehefa manana io fitaovana io ianao dia afaka manomana sakafo mahavelona ao an-trano tsy misy fisalasalana. Na izany aza dia tsy maintsy vonona ny olona iray fa ny setroka ao anaty vata dia mandritra ny fitsaboana amin'ny hafanana, ka aleo mialoha ny fako.
sakafo:
- tocchini sy paprika - 2 p.
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- soja soza - 20 ml;
- menaka voly - 20 ml;
- jona jono - 10 ml;
- sugar - pinch;
- dipoavatra ary sira - manandrana.
fiomanana
- Zucchini sy pepper no nanapaka ny ampahany kely, niparitaka tsikelikely teo amin'ny menaka fanosotra ary nafanaina teo amin'ny andaniny roa.
- Mivembena eo amin'ny menaka lehibe, sira, mamafy siramamy ary mofomamy rehefa manina ny legioma rehetra amin'ny faran'ny dingana.
- Vokatry ny legioma vita amin'ny legioma, voankazo, sira ary dipoavatra.
Ahoana no handraisanao legioma anana amin'ny giro?
Ny fanomanana ny legioma gera ao amin'ny giro dia tsy vitan'ny hoe mahavokatra tsiro mahavariana, menaka mahasalama ianao, fa koa mameno ny singa tena ilaina amin'ny voankazo sy voapoizina matetika amin'ny karazana fitsaboana hafa. Rehefa manamboatra fitambaran-tsakafo, dia afaka miaro ny tsy fivadihany ianao ary mameno ny sakafony indrindra. Amin'ny alalan'ity endri-javatra ity, tsy mila milin-tsakafo ianao, izay tsy azonao atao raha tsy manomana snacks miaraka amin'ny tranombakoka.
sakafo:
- Aubergines, pepper bulgaria - 3 pcs .;
- tsiranoka sy nify tongolo lay - manandrana;
- mavo - 300 g;
- Sakafo zato sy menaka voajanahary - manandrana;
- bozaka maina (azo atao) - manandrana;
- sira sy dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny legioma sy ny holatra dia manisy kofehy amin'ny gorodona ary manamboatra vongan-dranomamy miforitra, mihodina.
- Mifangaro ao anaty vilia baoritra misy ranom-boankazo, ronono, zavamaniry ary sira ary manipy an'io fangaro io.
- Ny legioma miorina amin'ny giro dia ampiasaina miaraka amin'ny fiakanjo.
Sakafom-boankazo amin'ny gilasy sarobidy - recipe
Tsara ny manondraka legioma an-dranom-bary amin'ny fofona amin'ny vainafo. Ny karazana tsirin-javatra kely dia azo havaozina manontolo, atao amin'ny sokatra ary ampiasaina amin'ny saosy, ary ny sisa dia tapaka ary alaina marika. Ny firafitry ny fitombon'ny hafanana dia tokony misy farafaharatsiny misy menaka sy ovy.
sakafo:
- alika, zureka, paprika - 3 pcs .;
- tongolobe sy tomombina - 2 p.
- mavo - 300 g;
- jiro sotro sy dibera - hanandrana;
- tongolo lay - 1 nify;
- bozaka maina (azo atao) - manandrana;
- sira sy dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny legioma mihintsana na lany tamingana dia napetraka eo amin'ny lamba fehiloha ary nokasihiny teo ambonin'ny vainafo.
- Amboary ny sira sy ny dibera, ampiasao ny tongolo lay, tsaramaso, sira ary dipoavatra.
- Ario ireo legioma, mametafeta ny girika amin'ny akanjo.
Sakay legioma any amin'ny arabe
Ity toro-hevitra manaraka ity ho an'ny tompon'andraikitra feno aerogrill. Manomàna legioma voatokana miaraka amin'ity fitaovana an-dakozia ity dia tsy dia tsotra loatra toy ny ao amin'ny oven na ao anaty vilany. Ilainao fotsiny ny mametraka ireo tsato-tsoraka amin'ny sehatra iray eo amin'ilay sarin-damba voapetaka eo amin'ny girrony ambony ao amin'ilay fitaovana ary manaloka azy amin'ny fotoana voatondro.
sakafo:
- Afgana, zucchini, pepper - 2 pcs .;
- kiriri - 6-8;
- menaka legioma - 50 ml;
- balsamique vinaire - 25 ml;
- tongolo lay - 1 nify;
- Herisetra Italiana - 1 tbsp. sotro;
- sira sy dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny fanomanana ny legioma eo amin'ny giro dia manomboka amin'ny fanomanana azy ireo. Ny mason'io sasao madio sy maina io dia tapaka ao an-tranon-kala ary feno ny singa avy amin'ireo singa sisa tavela amin'ny lisitra.
- Apetraho eo amin'ny foitra ny tsilo eo amin'ny lamosina ary miloko 20 degre eo ho eo 20 minitra miaraka amin'ny iray sy 10 eo andaniny.
Sakay legioma amin'ny fo
Ny legioma gera ao an-tokantrano dia azo atao toy ny mahasoa araka izay azo atao amin'ny fisakafoanana. Ny tsy fahampian'ny hafetsena dia novolavola ny hafanam-po mahavariana amin'ny singa, izay mifanakalo amin'ny fizotran'ny fitsaboana amin'ny sira, mahazo ny toetra tsy manam-paharoa mamy sy mahasalama mahavelona.
sakafo:
- vegetable mix;
- menaka legioma - 50 ml;
- jona misy sira - 1 teaspoon;
- tongolo lay - 1 nify;
- Harena maina - 1 tbsp. sotro;
- sira sy dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Amboary ny solika, ny sira, ny voankazo, ny tongolo lay, ny fotoana mamy, mifangaro.
- Ny legioma dia manapaka tsimokaretina, milatsaka miaraka amin'ny hafanana marevaka ary miparitaka amin'ny sehatra volom-borona.
- Ahetsiketseho ny sisin'ny foitra manakatra, tombo-kase ary apetaho eo amin'ny kofehy mandritry ny 20-30 minitra.
Ny legioma gera ao amin'ny microwave - recipe
Raha ny fanamafisam-peo mikrôpônina misy alokaloka no ahafahanao manamboara legioma mafana ao amin'izany. Mba hanaovana izany, dia efa voaomana tsara ny kitapom-pokontany voaomana, 20 santimetatra ny sira miaraka amin'ny dibera sy ny sira citrouilles na amin'ny fampidirana entana hafa izay mahatonga ny tsiron'ny fofona manjelatra kokoa.
sakafo:
- legioma mba hisafidy;
- menaka legioma - 50 ml;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- zava-manitra - manandrana;
- sira sy dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny legioma dia tapaka amin'ny karaoty 1-1,5 cm tsikelikely.
- Omeo be dia be ny menaka vita amin'ny ronono sy ny jiroman-tsakay, atody ho an'ny tsiro, manome fandefana.
- Apetraho eo amin'ny gilasy ireo tapa-tavoahangy ary alao ny legioma voatono ao amin'ny mikrô fiovana amin'ny fomba mahazatra mandra-piofanana.
Legioma gera amin'ny multipack
Ny sakafo matsiro sy mena dia hamokatra legioma amin'ny famokarana herinaratra na amin'ny multiplex. Mba hanaovana izany, dia voaomana tsara ny fitaovana amin'ny fametrahana tontonana mifanaraka aminy ary manasitrana ny fitaovana mankany amin'ny temitra, ary avy eo dia apetraho ny legioma voatoto ary mahandro mandra-pahavaratra sy malefaka, miverina indray mandeha amin'ny dingana.
sakafo:
- legioma mba hisafidy;
- menaka voly - 20 ml;
- zava-manitra - manandrana;
- sira sy dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny voam-bary namboarina dia nafatratra tamin'ny menaka, novolena mba hanandrana ary napetraka teo amin'ny tetezana maintin'ny fitaovana.
- Aforeto ny takelaka ary alao ny ao anatiny 10 minitra.
- Amboary ny legioma ary asio fikarakarana betsaka araka izay vitany.