Ny voankazo voarara na ny voankazo voarara dia ireo karazana voankazo ireo, izay voatsabo tao anaty siramamy azo avy amin'ny siramamy, ary avy eo maina. Mazava ho azy, ny voankazo voarobona ao an-trano dia tena ilaina kokoa noho ny manangona siramamy, satria ao anatin'io farany dia mampiditra ny loko sy ny fikojakojana izay manitatra ny fiainany. Araka ny fantatrao dia tsy misy ilàna azy ireo. Tsy tokony hampiasaina be anefa ny zava-baventy any an-trano, satria manan-kery ambony izy ireo.
Tombontsoa sy fanimbana vokatry ny voankazo voarara amin'ny lokon'ny menaka
Ny voankazo voarara dia vokatry ny voka-dratsin'ny kaloria. Noho izany, ny hatsaram-panahy toy izany dia tena mahasoa indrindra ho an'ireo izay mianatra asa na fanatanjahan-tena. Izy ireo dia loharanon-kery. Ankoatr'izay, mihinana tsy mihoatra ny 50 grama voankazo kankana isan'andro, azonao atao ny manatsara ny feon'ny volony sy ny hodiny.
Ny fampiasana voankazo mipoitra avy amin'ny peila voasary dia loharanom-bary vitaminina, mineraly sy zavatra hafa mahavelona ho an'ny vatana. Mazava ho azy, mandritra ny fitsaboana hafanana ny sasany amin'izy ireny dia very, saingy kely. Ny fibre , izay ao anatin'ny crust, dia manome ny fitsaboana tsara, manadio ny vatana mangatsakatsaka sy ny fihosena haingana. Noho izany, ny voankazo voarara dia matetika atolotry ny mpihinana sakafo, fa amin'ny kely indrindra.
Ny voankazo voarara amin'ny menaka sy ny voankazo dia misy safidy tsara ho an'ny zava-mamy. Hanampy amin'ny fampivoarana ny sakafo isan'andro izy ireo ary hanatsara azy amin'ny vitamina. Saingy mba hanoloana voankazo voasesika dia tsy mbola mendrika izany ny fampiasana voankazo vaovao.
Raha misy voankazo maromaro ao anaty be dia be, dia afaka manimba ny vatana. Matetika izy no manandrana mampitombo ny haavon'ny siramamy, ny endriky ny fako, ny olana amin'ny hoditra. Aza adino ny fanoherana. Voalohany indrindra, ity dite ity dia voarara amin'ny olona voan'ny diabeta.