Ny fanapahan-kevitrao hitondra ny menaka matavy dia azo raisina ho lanja sy tompon'andraikitra raha tsy fantatrao fa ny fitsaboana dia afaka manampy anao raha tsy manaraka afa-tsy ny kalôria ianao ary mampihatra entana. Indrisy anefa, ny ankamaroantsika dia mametraka be loatra ny fanantenana amin'ny lelafo matavy noho ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia avy eo ny tongotr'ireo tongotra mamoavina amin'ny fomba mahazatra maro isan-karazany mahazatra sy tsy voavaha.
Fanatanjahan-tena matavy
Voalohany, noforonina tsy ho an'ny vehivavy ratsy indrindra ny menaka fatotra, fa ho an'ny atleta matihanina mila miala amin'ny laisotra matavy, mba hanatsara ny fanampiana, hampitombo ny fiaretana. Avelao aho hilaza aminao ny fomba fiasan'ny mpitsabo matihanina:
- fanalefahana ny metabolisma miala sasatra;
- ny fitsipiky ny fihinanana fiovana matavy, vokatr'izany, ny sela matavy dia mora kokoa amin'ny fizarana asidra fasiana;
- hery ho an'ny fampiofanana matanjaka kokoa.
Ny vokatra ara-panatanjahan-tena dia ny brenim-pototra moka. Ny hetsika ataony dia mifototra amin'ny fanamorana ny fanafahana ny tavy avy amin'ny sela matavy, ny fanakanana ny fampiasana ny tavy ao amin'ny atiny ary ny fihinana fatin'antoka mandritra ny fanatontosana.
Ireo fatin'ny menaka matavy
Azo atao ny miantso ny mpihinana fatim-borona voajanahary, toy ny sakafo izay mampiroborobo ny fihenam-bidy, ary ny famatsiana fanafody, izay matetika no fitrangany. Ny ampahany sakafo amin'ny sakafo dia manampy carnitine, chitosan, bromelain , orlistat, ny hetsika dia mifototra amin'ny fanakanana ny fihenan-tsakafon'ny fatotra ao amin'ny sakafo sakafo ary, araka izany, ny fampihenana ny votoatin'ny kaloria amin'ny sakafo.
Izany rehetra izany dia tena tsara, raha tsy fantatrao, ohatra:
- Raha tsy manambatra ny selam-pandaminana ary tsy miombona ao anaty sela, dia afaka misotro "malalaka" amin'ny alalan'ny rà izy ireo amin'ny endrika lipidia ambany, dia "cholesterol" mampidi-doza;
- Ireo mpitsabo matavy ara-panafody (ireo izay mahomby indrindra) dia miasa foana amin'ny fikojakojana ny foiben'ny hanoanana ao amin'ny atidoha ary manao izany amin'ny fandaniana ny voka-dratsiny ao amin'ny akora (ephedrine, sibutramine).