Vehivavy maro no te hahalala ny fomba handoavana ny lanjany amin'ny fahasimbana amin'ny fahasalamana ary ny vokatra dia haingana sy maharitra. Ny fidiram-bola amin'ny fahazoana lanjany dia malaza be sy manana ny lanjany.
Androany, ny zava-mahadomelina izay misy ny nono dia tena malaza. Manimba tanteraka ny fahatsapana hanoanana ireo vovoka ireo, izay manakana ny olona tsy hiasa. Tsy fanafody dokotera fotsiny izany fanafody izany. Amin'ny ambaratonga faharoa dia misy fitaovana, izay misy ny loha-bala amin'ny endriny. Izy ireo no mamorona ny fisainana mahatsiravina, hatramin'ny fotoana nidaran'izy ireo ny vatana. Ny fanadiovana ny vatana dia mahazo ny toerana fahatelo amin'ny fanombanana. Ao amin'ny fanangonam-bokatra izay misotro rano ho an'ny fanadiovana, tsy misy zavatra mampidi-doza, ny tena zava-dehibe tokony hotsaroana dia ny fanesorana ny vinaingitra avy amin'ny vatana, ary ny fampiasana tsy tapaka an'ireny vola ireny dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian'ny salady sy mineraly.
Inona no fomba tsara indrindra handoavana lanja?
Amin'ny rhythm maoderina amin'ny fiainana any amin'ny olona maro dia misy olana amin'ny lanjany be loatra. Ny fitadiavana fitaovana iray manerantany izay ahafahana miverina amin'ny endrika tsy misy olana ary haingana, tsy manome fitsaharana maro. Na dia izany aza, ny vokatr'ireo vola navoaka matetika amin'ny fahitalavitra dia manitatra be loatra. Ny fahaverezan'ny volanao dia mila manao ezaka be ary mandany fotoana betsaka.
Ny fiantraikan'ny fitaovana tsara indrindra ho an'ny lanjany:
- Tea for weight loss . Tsy mahomby raha miezaka ny manavesatra anao fotsiny ianao amin'ny alalan'ny fanampiany. Ny habetsaky ny azonao ampiasaina amin'io zava-mahadomelina io dia ny fanadiovana tsara ny vatan'ny toaka, ny zavatra lehibe indrindra dia ny tsy mamerina izany mba tsy hanasana ny singa ilaina. Mitandrema rehefa mividy fanamarinana kalitao sy lisansa. Ao amin'ny mari-pamantarana ny dite fanatanjahantena dia misy lisitra feno ao anatiny ao anatin'ilay singa.
- Concentrates of beverages . Izy ireo dia vita amin'ny legioma, voankazo ary zavamaniry. Ampiasao izany fa tsy misakafo, indray mandeha isan'andro. Ny toetra mendrika - misy fiantraikany amin'ny fikajiana, manodinkodina ny latsa-paka ary manampy amin'ny fanesorana ranon-dra. Mandritra ny vanim-potoan'ny fividianana dia voarara ny mihinana mofo, izany dia hiteraka vokatra mifanohitra amin'izany. Ireo zava-pisotro ireo dia mampiasa sehatra sasantsasany.
- Protein Cocktails . Ireo atleta ampiasain'ny atleta sy ny vokatra tadiavina dia tokony hampiseho fiasa ara-batana. Alohan'ny fampiasana dia tsara ny manatona dokotera.
- Birao fanampiny fanampiny (BAA) . Ny firafitra dia ahitana zavatra izay tsara ho an'ny fanadiovana ny vatana sy ny tavy mirehitra. Ankoatra ny sakafo, dia hampitombo ny fahafahanao hahazo ny vokatra iriany izy ireo. Ankoatr'izany, dia hampihena ny fahasimbana vokatry ny sakafo izy ireo ary hahatonga ny tsy fisian'ny vitamina. Ilaina ny fampiasana rehefa avy nifampidinika tamin'ny dokotera.
Ny tsara indrindra amin'ny fitsaboana ny volam-panafody
Ireo fitsaboana ireo dia tsy mitaky anao handoa vola betsaka, fotoana sy hery be. Noho ny fanampian'izy ireo dia afaka manitsy ny endrika ianao.
- Juices . Avy amin'ny karaoty fotsy ao anaty vera iray intelo isan'andro isan'andro mandritra ny 30 minitra alohan'ny hisakafo. Ny ranom-boankazo dia hamerina ny metabolisma , hanesorana rano be loatra. Mila mandany azy ireo mandritra ny 2 herinandro.
- Drinks . Tondra-dronono - tantely misy tantely iray mamoaka tantely ao anaty vera misy rano mangatsiaka ary manondraka sotro kely misy sira. Ampiasao ny maraina sy ny hariva. Misotro amin'ny fako voajanahary. Tondra-drano roa no mamafa ao anaty rano vera. Ampiasao isaky ny sakafo. Ny dingana dia 3 volana.
- Influences and decoctions . OAny am-. Glace glace roa isan-jaton'ny rano. Manizingizina isika
12 ora ary mahandro mandritra ny adiny iray sy sasany. Tokony hotehirizina ao amin'ny vata fampangatsiahana ny ronono vita amin'ny efa vita. Mila mampiasa kapoaka antsasaka alohan'ny sakafo ianao. Katsaka. Maka tsikombakomba izahay ary manondraka rano mangatsiaka, dia hafana azy mandritra ny iray minitra fotsiny. Manizingizina sy manivana isika. Raiso 30 minitra ny antsasak'izy ireo alohan'ny sakafo. Sakamalaho. Takelaka tsotsotra kely, ampio "nify" amin'ny tongolo lay. Ao anaty dobo iray dia mamoaka rano mando ary manisika hatramin'ny 2 ora. Ny rano rehetra dia tokony hosotroina mandritra ny andro. Ny fianarana dia 2 herinandro. - Baths . Tsy mihoatra ny in-droa isan-kerinandro, amin'ny hafanana 37 degre ny halavan'ny fijanonana ao amin'ny efitra fandroana dia 10-20 minitra. Azonao atao ny manampy sira, soda, tantely, vovon-tsinapy, loko manitra.