Ny vatan'olombelona dia manana ny toetrany tokana miavaka - lanjany, endrika, proportions. Ara-dalàna ny manavaka ny karazana karazana physique. Na dia ny olona tsirairay aza dia apetraka eo amin'ny sehatra ara-pihetseham-pandrefesana, amin'ny fahazazàna dia azo ahitsy izy io. Ny firafitry ny vatana sy ny toetrany dia tokony hohadinoina mandritra ny fisafidianana ny sakafo sy ny fampiofanana.
Karazana vatana
Ireo endrika karazana dia zaraina ho rafitra maromaro. Ny iray amin'ireo mpitsabo malaza malaza dia nahavita nahita ny fifandraisana misy eo amin'ny toetra sy ny toetran'ny sokajy somatotype. Kretschmer dia miantso karazana karazana telo:
- asthenic;
- normostenicheskoe;
- giperstenicheskom.
Ny tompon'ity na ity entana ity dia tsy voatery ho afa-po amin'ny endriny. Raha misy faniriana sy fitandremana ny fanoloran-kevitra tsotra, dia azo atao ny manova ny endriny amin'ny alalan'ny fametrahana ny lahy sy ny vavy vavy ho madio sy lavorary kokoa. Amin'ny toe-javatra sasany dia mila manova ny fahazaran-dratsinao ianao, ary indraindray mila mifindra toetry ny fahasalamana ianao. Vetivety dia manomboka ny asa amin'ny tenanao, fa ho faly kokoa ny valiny.
Asthenic physique
Ny solontenan'ity karazany ity dia manavaka:
- thinness;
- long neck;
- trano fisaka;
- tery tery;
- tongotra matevina;
- long face;
- thin nose;
- Ny fitomboana dia mihoatra ny salan'isa.
Ireo izay manana fifehezana marefo dia mitombo ny hozatra, satria tsy dia mafy orina loatra izy ireo. Ny tombony azo amin'ny olona toy izany dia azo antsoina hoe herimpo, fahazavana, fahasoavana. Vehivavy manana endrika tahaka izany dia matetika eo afovoan'ny fiheverana ny lahy sy ny vavy, satria mijery lafy ratsin'ny vehivavy izy ireo. Ankoatra izany, ny asthenika tsy eo amin'ny fiainany dia mijaly noho ny lanjany loatra, satria tsy manjary lena izy ireo. Ny metabolisma ao amin'ireny olona ireny dia tena haingana, izay misakana ny fandefasana ny tavy.
Normostenicheskoe physique
Ny karazam-barotra arahin'ny olona dia:
- tarehimarika ampahany;
- slender legs;
- drakitra tapaka.
Matetika, ireo solontenan'ny firaisana ara-drariny miaraka amin'ity lalàm-panorenana ny vatana miditra ambany. Ireo vehivavy ireo dia manana fandrindrana tsara, dia haingana sy haingana. Ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-dehilahy dia manana musculature tena tsara, ny matoantenin-tsolony dia matanjaka ary miorina tsara, ny vavony dia mihevi-tena, ary ny tongony dia mitovy. Amin'ny fanatanjahantena, tokony handroso basketball, volleyball, tennis sy aerobic aqua ny normostenics. Ny tompon'orinasa toy izany dia mampiasa ny saina amin'ny solontenan'ny lahy sy vavy.
Hypersthenic physique
Ny solontenan'ity lalàm-panorenana ity dia:
- taolana mahery vaika;
- tongotra lehibe;
- tranom-borona;
- kofehy kely.
Ny fitomboan'ny olona toy izany dia ambany. Ny natiora dia nanome hery sy fiaretana azy ireo, saingy nomena azy ireo avy amin'ny fahazotoana sy ny fahasoavana. Noho izany antony izany dia tokony hifidy ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena ny tompon'ilay endrika tahaka izany hanampy azy ireo hanala ny fahalemeny. Anisan'izany fanatanjahantena izany ny yoga, ny martial arts, ny callanetics. Ao anatin'ny olona manana lalam-panorenana goavana ny olona, dia mihamaivana ny metabolisma, ka matetika izy ireo dia manana olana amin'ny lanjany tafahoatra . Afaka miatrika ny tsy fahalavorariany izy ireo, ka manome lanja ny fiainana.
Karazana fikarakarana araka ny Sheldon
Ny Amerikanina malaza psikologista sady mpanao sariohatra Herbert Sheldon dia manoro hevitra fa ny vatan'ny olona iray dia afaka mamaritra ny toetrany. Na izany aza, miafina io fiankinana io, ary azo atao ny manambara ny fifandraisana misy eo amin'ny ara-batana sy ara-tsaina amin'ny fanasongadinana ny toetra sasany. Amin'ny fampiasana ny teknolojia sary novokariny sy ireo kisary anthropometric dia afaka nanoritsoritra ny karazana vatan'ny vatan'olombelona ny psychologist:
- endomorph;
- mesomorph;
- ectomorphy.
Karazana masomorphic
Ny mesomorphs dia samy hafa amin'ny toetra toy izany:
- mozika voajanahary;
- tsy misy matavy;
- body massive;
- taolana matevina;
- kibon'ny telo.
Ireo olona ireo dia manana safidy maro kokoa mba hahomby amin'ny fanabeazana vatana. Ny olona manana vatomamy ara-dalàna dia manana hery tsara indrindra amin'ny fitomboan'ny hery sy ny hery. Ny solontenan'io karazana io dia sokajina ho ectomorphs sy endomorphs. Noho izany antony izany dia tsy ny tsirairay avy amin'izy ireo no afaka manangana ny muculaire tsara tarehy tsara tarehy.
Karazana endrik'ofenitra
Manintona ny endomora amin'ny hafa rehetra:
- mena;
- avo isan-jaton'ny fatim-bary;
- kely soroka;
- fehiloha fohy;
- karazany.
Manana fikorontanan'ny metabolismana ny olona manana tanjaka matanjaka. Mora amin'ny fatotra izy ireo ary noho izany dia tena mora ny fahazoana mavesatra, ary tsy maintsy manjary mavesatra ny volany. Anisan'ireo tompon 'ity lalàm-panorenana ity dia kintana popitra sy mpilalao sarimihetsika. Na izany aza, na dia ireo endrika boribory aza dia tsy manimba azy ireo, fa manantitrantitra ny tombontsoa azo avy amin'ny endrika ivelany sy tsy misy herisetra. Lasa maivana sy lavorary kokoa izy ireo hanampy ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo mahavelona .
Ny karazana ectomorphique
Ectomorphs dia manana fahasamihafana toy izany:
- thinness;
- taolam-paty lava;
- lean muscles;
- kely tavy.
Ireo izay manana karazana fikarakarana toy izany dia mahalana no hita ao amin'ny toeram-pisakafoanana, satria farafaharatsiny azo inoana fa mpanao biriky. Raha toa ianao ka mahavita mahamarika lehilahy iray manana fahaiza-miaina ao amin'ny toeram-pisakafoana, dia tsy fahita firy izany. Anisan'izany ny ankamaroan'ireo olona ireo izay manana toetra matanjaka ara-batana izay mamela azy ireo handrotsaka ny vatany, hahatonga azy ireo hatanjaka kokoa sy hahasarika kokoa.
Ahoana no hamaritra ny karazana fananganana
Fantaro hoe iza amin'ireo lalàm-panorenana voalaza etsy ambony ireo dia tsy sarotra loatra ny lalàm-panorenana. Ny famaritana ny fikarakarana dia mifototra amin'ny haben'ny manodidina ny fihetsika. Ho an'ny olona iray avo lenta, ny habe toy izany dia raisina an-tsoratra: raha hita eo amin'ny 15-17,5 cm ny mari-pamantarana - izany dia ho marika amin'ny fototra fotony mahamay, 17,5-20 cm - mena, ary mihoatra 20 cm - mahery. Ny akorandriaky ny tanany dia mitovy amin'ny fehitenda ankavanana, izay dimy na enina santimetatra lehibe kokoa.
Na izany aza, misy ireo olona izay manana ny antsasany ambany amin'ny vatany mahery kokoa noho ny antsasany mahery. Amin'ity tranga ity dia ny 16 metatra ny halavany, ary ny kofehy - 25 cm. Ary ny zava-mitranga dia tsy misy fahasamihafana amin'ny tanana. Na inona na inona vokatra ateraky ny karajia, tsy mila manohintohina ianao, satria mbola tsy milaza izy ireo fa tsy ho afaka hanatratra sehatra ambony amin'ny fanatanjahantena ny olona iray. Ny zavatra tokana dia tsy maintsy miasa bebe kokoa amin'ny tenanao ianao. Ilaina ny mino ny tenanao sy ny zavatra hitranga amin'ny fiovana, avy aiza amin'ny toerana tsy tokony hanombohanao.