Olona maro no manomboka ny androany miaraka amin'ny kafe mangatsiatsiaka sy tena tsara amin'ny ronono, satria ny zava-pisotro dia manome angovo ary manatsara ny fihetseham-po . Ny milk dia ampiasaina mba hanaisotra ny alahelo ary hampivelatra ny tsiron'ny kafe. Tena mpiboboka toaka amin'ireo izay manampy, fa araka ny filazany, firy ny olona, hevitra maro.
Vehivavy marobe izay manaraka ny lanjany, dia mitaky ny hamafin'ny vokatra avy amin'ny vokatra tsirairay, noho izany dia liana amin'ny habetsahan'ny kalôria misy kafe sy ronono ary mety ho mamo raha mihena ny lanjany. Hatramin'ny nisian'ny zava-pisotro misy singa roa, ny lanjan'ny angovo dia miankina amin'ny vontoatin'ny ronono ampiasaina sy ny kalitaon'ny kafe. Ankoatra izany, ilaina ny mandinika, raha manampy siramamy na singa hafa ianao, dia ampy ho an'ny isan'ny kalôria izany.
Calorie ary mampiasa kafe amin'ny ronono
Rehefa mampiasa zava-maniry sy zava-pisotro ianao dia tokony ho fantatra aloha ilay fepetra, satria raha tsy izany dia tsy afaka miresaka momba ny tombontsoa ianao. Tokony homena avy hatrany fa ny soatoavina kalorie dia omena sanda sarobidy, satria ny olona tsirairay dia afaka mifangaro vinaingitra isan-karazany arakaraka ny safidiny.
Hatramin'izao, betsaka ny fisotroana kafe. Ohatra, latte, izay voaomana, raha ny marina, avy amin'ny zavatra hafa ihany, fa ny ronono ihany no foamed aloha. Ny boka iray hafa izay malaza dia cappuccino. Ataovy aloha ny kafe ao anaty kaopy, avy eo ronono, ary atsofohy amin'ny kapa matevina.
Ny tombony amin'ny kafe amin'ny ronono dia:
- Amin'ny votoatin'ny kafeinina, izay maneno ny vatana manontolo, manome hery. Drunk hatramin'ny misotro ronono maraina dia manatsara ny fahaiza-miasa sy ny fiasan'ny atidoha.
- Raha eo amin'ny macro sy microelements: nitroka, vy, sodium, calcium, sns.
- Ny votoatin'ny kalôria amin'ny kafe voajanahary amin'ny ronono dia kely ary 37 kcal, saingy io isa io dia tsy ahitana siramamy ary ny ronono ampiasaina dia mavesatra. Noho izany, afaka misotro kaopy indroa isan'andro ianao, tsy misy tahotra ny mombamomba anao.
- Ho an'ny olona izay misakafo sy mandà tsy hihinana mamy, ny kafe amin'ny ronono dia mety ho tsindrin-tsakafo mahafinaritra.
- Misy ny fiheverana fa ny kafe dia mampirisika ny fandroahana ny calcium avy amin'ny vatana, ary rehefa ampiana ronono amin'ny sotro ianao dia omena ny fatiantoka.
Maro ny olona te hisotro kafe amin'ny ronono sy tantely, ny habetsan'ny calories amin'ity tranga ity dia 50 kcal isaky ny 100 g. Raha misotro zava-pisotro mahamamo ianao, dia azonao ampiana zava-manitra, ohatra, kanelina. Manimba ny tsiron'ny kafe amin'ny ronono izy ary mampihena ny loto.
Ny kafe tsy mendrika dia heverina fa tsy mahasoa ny vatany. Ny famokarana azy dia ampiasaina ny fitaovam-piadiana mahantra, ary na dia misy fitsaboana lehibe aza dia simba ny zavatra ilaina rehetra. Mahavariana fa 50 kcal ny habetsaky ny kalôria kafe tsy misy ronono, fa miditra ao amin'ny lanjan'ny vatana, afaka mitombo in-10, ary, bebe kokoa.
Contraindications
Aza ariana ary misotro kafe miaraka amin'ny ronono ao anaty tsy voafetra, satria mety hanimba ny vatana izany.
Sakafo ho an'ny kafe amin'ny ronono
Misy sakafo manokana miavaka mandritra ny 2 herinandro izay hanampy amin'ny fiatrehana ny olana amin'ny lanjany. Misy loharanom-baovao milaza fa mandritra izao fotoana izao dia mety ho very 9 kg ianao. Isaky ny 14 andro dia tokony hanomboka amin'ny kafe voajanahary miaraka amin'ny ronono tsy misy siramamy. Amin'ny sakafo antoandro, tokony haverina ny fomba fitsaboana, miaraka amin'ny fanampiana ny voankazo sy ny ampahany amin'ny henan'omby misy menaka. Ny sakafo hariva dia misy 200 grama karakarao, labiera ary salady salady, ary aza adino ny fisotroana. Mba hahazoana vokatra tsara, ampio ny fikarakarana amin'ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka.