Sakafo maotina - mahasoa

Ny vary maitso dia iray amin'ireo sara maloto indrindra eran-tany. Izany voninahitra izany dia mendrika tokoa, satria trano fitehirizana mahasoa ho an'ny zavamaniry mitombo, ary ho an'ny olon-dehibe, vitamins , singa marindrano, amino asidra, sns. Ny hasarobidin'ity vokatra ity dia ny vary maitso, ny toetra mahasoa, eny an-dalana, dia fantatra ao amin'ny China Ancient, dia ahitana ireo asidra amino izay tena tsy fahita firy amin'ny fahazoana sakafo ho an'ny latabay. Saingy raha manao izany izy ireo, dia ireto ny fikambanana izay misakana ny fanabeazana takelaka, izay antony mahatonga ny sclérose vascular.

Sakafo maotina - mahasoa ny ankizy

Ny faharoa kosa dia ny imperial. Ny zava-marina dia tamin'ny fotoana nomena ny emperora sy ny fianakaviany. Ny zavamaniry dia tena tsy fahita firy ary sarobidy fa najanona tsara izy io, tamin'ny fandinihana ny karazana mendrika ho an'ny aristokraty manokana. Indraindray dia nomena alika miaramila ireo karazan-tsakafo ireo talohan'ny fampielezan-kevitra, mba hahatsapany herim-po, hafaliana, hanamafy ny fanahiny. Noho izany, ny toetra mahasoa voankazo mena dia nankasitraka nandritra ny fotoana maharitra. Ary ny mpahay siansa maoderina dia manamafy ihany araka ny fehin-kevitr'izy ireo.

Manana vy betsaka izy, ka raha tsy mihinana ianao, dia tsy atahorana ny anemia. Mandritra izany fotoana izany, ny vary maitso ho an'ny fahavoazana mavesatra dia tsy dia ilaina loatra ampiasaina, satria manana kalôria be dia be. Ny isa dia miova arakaraka ny fomba hanomanana ilay serealina voafantina. Saingy afaka miovaova amin'ny 350 hatramin'ny 410 calories ny vary 100 gr. Na izany aza, ity endri-tsakafo mahaliana ity dia tsy mamarana any. Ny zava-misy dia ny pigment pigment ny graine dia antioxidant mahery, noho ny fisorohana ny aretina vokatry ny tsinay.

Ity vokatra ity Maro ny fibre , noho izany dia ara-dalàna ny rafi-pandaminana. Tena mahasoa koa ny olona manana olana amin'ny fitantanana ny siramamy ao amin'ny ra. Raha avo loatra ny siramamy, dia aleo tsaratsara kokoa ny fampiasana vary tsy misy pentina (ary ny mena dia manondro azy), satria ny endriny glycemika dia ambany ambany noho ny fidiovana nentim-paharazana.

Koa satria be dia be no fantatra momba ny vokatra mahasoa amin'ity vokatra ity, dia tokony hilaza ihany koa ny loza mety hitera-doza. Raha manahy momba ny tombontsoa sy ny fanimbana ny vary mena ianao, tandremo tsara ny tena maha-kalorao azy. Noho izany, tsara kokoa ny tsy miankina amin'ny ankamaroan'ny olona, ​​raha manahy ny amin'ny tarehinao ianao.