Inona no atao hoe kolesterola, ary ahoana no fomba hihazonana ny halavany amin'ny fitsipika?

Zava-dehibe ny mahatakatra ny atao hoe kolesterola, satria nandritra ny folo taona farany, dia be ny fiheverana azy. Any amin'ny firenena sasany, ohatra, tany Etazonia, na dia nandritra ny fotoana kelikely aza dia nisy tsy fahatokisan-tena noho io "zava-tsarobidy" io. Nino mafy ny olona fa izany no anton'ny aretiny rehetra. Na izany aza, ampahany kely fotsiny amin'ny fahamarinana izany.

Inona ny kolesterola ao amin'ny ra?

Mba hanazavana izany dia hanampy ny dikan'ny teny ampiasaina. Avy amin'ny fiteny grika tranainy amin'ny teny rosiana "χολή" - "gile" sy "στερεός" - "sarotra". Raha lazaina amin'ny teny hafa, alikaola lipofilika izany. Ny anjara asan'ny kolesterola ao amin'ny vatan'olombelona dia tsara:

1. Mandray anjara amin'ny fananganana kolokolo, izay tsy misy sakafo tsy levon'ny sakafo.
2. Anisan'ny fonosana sela io.
3. Mandray anjara amin'ny fampiasana cortisone - hormone ilaina amin'ny metabolism'ny vatana .
4. Ny cellulieran'ny fitaterana amin'ny zavatra samihafa, mamehy ny vovoka ary esory amin'ny vatana.
5. Cholesterol dia tafiditra ao amin'ny famokarana hormones momba ny firaisana ara-nofo .

Io zavamaniry ara-organika io, toy ny an'ny menaka rehetra, dia tsy miorim-paka ao anaty rano. Efa ho 80% ny cholesterol dia novokarin'ny vatana ary 20% monja dia avy amin'ny sakafo levona. Ao amin'ny ra, io fitambaran'olom-bolo io dia misy endrika lipoproteins. Misy vondron'olona proteinina mitondra serasera:

• lanja avo lenta (LPVL);
• ambany lanja ambany (LDL);
• Ny lanjany ambany eo amin'ny molekiola (VLDL);
• chylomicrons.

Inona ny kolesterola LDL?

Ao amin'ny olon-tsotra dia antsoina hoe "ratsy" izy io. Tokony ho 70% amin'ny cholesterol ao amin'ny plasma blood no manondro ny LDL. Io fifandraisana io dia tena manan-danja tokoa ho an'ny vatana, satria miantoka ny fiasany ara-dalàna izy io. Na izany aza, raha mihoatra ny fepetra ny lipoproteins, dia efa mampidi-doza. Noho io tsy fitoviana io dia mety hijaly ny rafi-panafody. Noho izany antony izany, tena zava-dehibe ny mahafantatra hoe inona ny kolesterolan'ny dipoavatra ambany ho an'ireo izay manoloana ny fampandrosoana ireo aretina ireo.

Ny Lipoproteins amin'io vondrona io dia samy hafa amin'ny isa kely. Ny diametr'ireo proteinina matavy dia 18-26 nm. Noho izany dia afaka miditra malalaka ao amin'ny rafitra vascular izy ireo. Rehefa mihena ny habetsaky ny fifangaroana toy izany ao anaty rà, dia mihaona amin'ny endothelium ny capillaries, veins sy ny arteries izy ireo, ary mamorona takelaka kololena. Mba hanombanana ny mety hampidi-doza ny atherosclerose sy ny aretina hafa amin'ny aretim-po hafa, dia atao ny fitsaboana manokana.

Inona no atao hoe cholesterol HDL?

Ho an'ny maro dia fantatra amin'ny hoe "tsara" izy io. Ireo heverina ireo dia heverina fa kely indrindra. Ny habe dia tsy mihoatra ny 11 nm. Ao anatin'io fiasa io, ny anjaran'ny liona dia ao anatin'ny ampahany proteinina, raha ny tsy dia manan-danja ny votoatiny. Zava-dehibe ny mahatakatra ny atao hoe cholesterol avo lenta, satria io fitambarana io dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalamana. Ny lipoproteins toy izany dia manadio ireo fanaka masirasira izay manangona eo amin'ny elany. Ireo singa ireo dia tena mamiratra. Maka ny "fako" amin'ny lipida izy ireo ary mitondra azy amin'ny hepatocytes. Eto, "sor" dia miova ho asidra mena, ary avy eo dia alaina amin'ny taratasy mivalona.

Inona no atao hoe kolesterola?

Ity mari-pamantarana ity dia mamintina ireo singa "tsara" sy "ratsy". Tokony ho ara-dalàna ny fihinan'ny roa tonta. Samy mampidi-doza ny vidiny ambany sy ny avo lenta. Ny tsy fitoviana toy izany dia mety hiteraka vokany lehibe. Noho izany antony izany dia zava-dehibe ho an'ny marary ny mahazo hoe inona ny kolesterola amin'ny fitsapana ny ra. Hanampy azy hiatrika io asa sarotra io ilay dokotera.

Ahoana no hahafantarana ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra?

Mba hamaritana ny fifantohan'ny vatana toy izany, dia omena lipidograma. Misy ra ampiasaina amin'io fianarana io. Mifototra amin'ny valin'ny fanadihadiana, ny dokotera dia hanazava amin'ny marary fa tsy hoe inona fotsiny ny kolesterola, fa koa raha ara-dalàna. Samy mianatra sy mampitaha ny indices amin'ny LDL sy HDL izy ireo. Izany dia ahafahan'ny dokotera mamantatra ny mety ho fiovan'ny atherosclerotic ao amin'ny vatana.

Alohan'ny hamaritra ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra, dia hotsaraina ny marary mba hiomanana amin'ny fanadihadiana. Tokony hanao fanitsiana toy izany izy:

1. Ny fandinihana dia omena amin'ny maraina amin'ny vavony tsy misy vidiny, noho izany dia tsy maintsy atsahatra ny sakafo maraina. Ankoatr'izay, aorian'ny sakafo farany dia tokony handray adiny 10 ora farafahakeliny.
2. Andro vitsy mialoha ny fandinihana dia tokony hesorina amin'ny sakafo ny sakafo matsiro.
3. Ny vokatr'izany dia vokatry ny fanafody natao (indrindra ny NSAIDs, omega-3, vitamins). Raha mitsabo matetika ny fanafody toy izany ny marary, dia tokony hampahafantatra azy amin'ny dokotera izany. Fantatry ny dokotera ny atao hoe kolesterola ary inona no vokatr'izany fanafody izany eo amin'ny sehatra misy azy, ka mety hotsaraina ny sasany amin'izy ireo.
4. Halavany adiny alohan'ny hitsapana, tsy afaka mifoka sigara ianao.
5. Alohan'ny hidirana ao amin'ny birao, izay ahafahan'ny ra nalatsaka dia tokony ho tony araka izay tratra.

Cholesterol amin'ny olombelona

Ity fitambarana organika ity dia novaina tamin'ny millimoles isaky ny litera ra. Ny soatoavina farafahakeliny sy ambony indrindra dia napetraka ho an'ny HDL sy LDL. Amin'izao fotoana izao dia misy kolesterola ao amin'ny ran'ny olona salama. Tsy mitovy ny fitsipika. Ny haben'izy ireo dia miankina amin'ireo tranga toy izany:

• firaisana ara-nofo;
• taona.

Cholesterol amin'ny vehivavy

Mandritra ny androm-piainana dia miova ny fahombiazan'io vondrona organika io. Araka izany, ny haavon'ny kôlesterôla amin'ny vehivavy 30 taona dia ho ambany noho ny an'ny vehivavy efa-polo taona. Izany dia noho ny fisondrotan'ny metabolisma haingana amin'ny haavon'ny taona, ka tsy mihanaka ny LDL ao anaty sambo. Na izany aza, mandritra ny fitondrana vohoka dia misy fiovana eo amin'ny hormonal background ao amin'ny vatan'ny reny hoavy. Izany dia mitarika amin'ny fitomboana ny votoatin'ny lipoproteins ao amin'ny rà vehivavy.

Cholesterol amin'ny lehilahy

Tsindrio mazava tsara raha ao anatin'ireo fetra azo ekena ny mari-pamantarana io vondrona organika io amin'ny solontenan'ny firaisana ara-nofo mahery, tsy azo atao izany. Mahazo valiny azo antoka amin'ny fampiasana fitsapam-pahaizana momba ny ra. Ny tahan'ny kolesterola ho an'ny lehilahy dia miovaova arakaraka ny taonany. Ny zokiny kokoa ilay olona, ​​ny avo indrindra amin'ny soatoavina lipoproteins izay azo ekena.

Cholesterol amin'ny ankizy

Ny habetsahan'ny lipoproteine ​​avo lenta dia tsy hita fotsiny amin'ny olon-dehibe. Ny ankizy koa dia manelingelina izany. Noho izany antony izany dia zava-dehibe ho an'ny ray aman-dreny ny hahalala hoe inona avy ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny zaza ary raha ny habetsaky ny mari-pana dia ao anatin'ny fetra azo ekena. Hanampy azy hahatakatra io fanontaniana io ilay dokotera. Hanazava ny atao hoe kolesterola izy ary handinika ny vokatra. Raha ilaina, ny dokotera dia mandefa ny fitsaboana fanitsiana ny zaza.

Cholesterol avo

Raha mihoatra noho ny ara-dalàna ny HDL, dia matetika no heverina ho ara-dalàna izany, satria tsy misy ny fifantohana be loatra amin'ny fitambaran'olom-bolo toy izany. Heverina fa ny lopoproteine ​​avo lenta kokoa ao amin'ny ra, ny ambany dia ny mety ho voan'ny aretin'ny foza. Na izany aza, indraindray io tsy fitoviana io dia mety manondro ny fanitsakitsahana ny fatran'ny tavy. Ity dia mahazatra kokoa rehefa:

• aretina hepatita ;
• fisotroan-toaka;
• fitroarana maharitra;
• dyslipidemia nolovana;
• fanovana cirrhotic izay natao tao amin'ny aty.

Ny fitomboan'ny LDL dia loza mananontanona. Noho izany antony izany, ny dokotera dia manoro hevitra mafy ny handray ny lipidograma isan-taona ho an'ireo izay efa nahatratra ny telopolo taona, ary ny olona marefo. Izany no mampidi-doza ny kolesterola LDL ambony:

1. Izany dia manosika ny fivoaran'ny aretim-po ho an'ny foibe .
2. Mampihena ny rà mankany amin'ny atidoha. Vokatr'izany dia mety hitranga ny fanafihan'ny ischikà.
3. Mampivelatra ny fiovan'ny aterôsklerôtika ao amin'ny hozatry ny fo.
4. Izany dia manosika ny fanakanana ny fantson-dra, izay mety miteraka stenosis, aneurysma na trombôs.
5. Izany no antony mahatonga ny tsindry na ny aretim-po .

Antony mahatonga ny kolontsaina avo lenta

Ny fitomboan'ny lipoproteine ​​dia mety vokatry ny antony maro samihafa. Ny antony mahatonga ny kolesterol bebe kokoa dia matetika:

1. Ny sakafo tsy mifandanja - sakafo matsiro, ny fampiasana vokatra vita avy amin'ny semi-finished, sakafo izay misy fetin'ny fifindrana (baking, mofomamy, tsaramaso mafy sy ny sisa).
2. Ny fitiavantena - ohatra, ny hypercholesterolemia dia azo ampitaina amin'ny ray aman-dreny amin'ny ankizy.
3. Ny fomba fiaina miafina - manaporofo amin'ny siansa fa ny fihenan'ny hypotension dia miteraka fihenan'ny HDL sy fitomboan'ny LDL.
4. Ny fidirana medikaly sasany - mba hampihenana ny halatra "cholesterol" tsara dia mety miteraka kortika, mpanohitra ary ny zava-mahadomelina hafa.
5. Ny fiterahana - miteraka ny fivoaran'ny aretin'ny foza.

Ankoatra izany, ny fitomboan'ny kolesterola dia mety hiteraka aretina toy izany:

• diabetes mellitus;
• anorexie;
• renal insufficiency;
• dingana tsy mitsahatra sy vatomamy;
• Ny fiasan'ny Cushing ;
• hypertension sy ny sisa.

Cholesterol avo - inona no tokony hatao?

Mba hampitomboana ny haavon'ny lipoproteins dia azo omena medicines amin'ireny vondrona ireny:

• statins (Zokor, Krestor, Lipitor ary hafa);
• nicotinic acid;
• chestres (Cholestan, Holestipol);
• fibrats (Clofibrate, Fenofibrate);
• Sakafo fanampiny amin'ny omega-3 avo lenta.

Lire la suite ... Tsy maintsy mifidy manokana izy ireo. Ho an'ny marary sasany, ny safidy tsara indrindra dia ho tapitra ny antsasak'adiny. Ny hafa dia afaka mandeha an-tongotra fotsiny. Zava-dehibe amin'ny fiasa ara-batana toy izany, ny tahan'ny fahavoazana dia tsy mitombo mihoatra ny 80%. Fampiasana mahasoa sy mifoka rivotra. Manampy amin'ny fanasitranana ny vatana amin'ny oksizenina izany ary ny fizotran'ny metabolika.

Ankoatra izany, ny fihenan'ny LDL dia manome lanja ara-dalàna. Na dia ho an'ireo tsy mahatadidy aza, tokony hokarakaraina amin'ny fisakafoanana ny fifantohana: tsy maintsy mandanjalanja izany. Mila ampahany kely ianao ary matetika. Ny menio dia manan-danja mba hanatsarana amin'ny vokatra toy izany:

• laisoa;
• tongolo gasy;
• soybeans;
• paoma;
• voanjo;
• zavokà;
• cereals and legumes;
• trondro sy seafood, manankarena ao anaty omega-3 asidra;
• kafe mainty;
• legioma mena sy voankazo.

Ireo mpisolovava momba ny fitsaboana hafa dia mahafantatra ihany koa hoe inona ny kolesterola avo lenta, ka manoro hevitra izy ireo amin'ny ady atao amin'ny zavamaniry toy izany:

• dioskreek ny Caucasian;
• root licorice;
• Hawthorn;
• manga;
• sokay;
• dandelion sy ny sisa.

Cholesterol ambany

Tsy fampitomboana fotsiny ny fandrahonana, fa ny fihenan'ny indices amin'ny lipoproteins. Izany no mampidi-doza ny kolesterola HDL ambany:

1. Izany dia manosika ny fampivoarana ny fahaketrahana na ny oversexcitation.
2. Voan'ny aretin-jaza izy mandritra ny fitondrana vohoka.
3. Manimba ny fampidiran-dra ao anaty sambo ny atidoha.
4. Mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo vokatry ny tsy fahampian'ny hormones momba ny firaisana.
5. Izany dia manosika ny fivoaran'ny hypoxia ao amin'ny foetus sy hypovitaminosis na rickets amin'ny zazakely.

Cholesterol ambany ao amin'ny ra - antony

Raha kely noho ny mahazatra ny endriky ny HDL, dia midika izany fa ny vatana dia manana toe-pahasalamana toy izany:

• diabetes mellitus;
• cirrhosis de ny aty;
• fisorohana;
• aretina amin'ny asan'ny voa;
• aretina oncologia amin'ny aty;
• hypothyroidism.

Misy koa ny kolesterol LDL ambany. Tsy mampidi-doza kokoa noho ny fampitomboana. Ny kolesterol ambany ao amin'ny rà dia voamarina amin'ny aretina toy izany:

• chronic anemia;
• arthritis sy aretina hafa;
• sepsis;
• myeloma maro;
• ny syndrome Reynaud .

Cholesterol ambany - inona no tokony hatao?

Raha ny dyslipidemia dia vokatry ny taokanto anatiny, dia hiverina amin'ny ara-dalàna ny mari-pahaizana rehefa vita ny fitsaboana voatondron'ny marary. Ankoatra izany, ny kolesterola ambany amin'ny ra dia afaka mitombo amin'ny fanitsiana ny lalan'ny fiainana. Tokony hojerena amin'ny lafiny toy izany ny fiheverana:

1. Mialà amin'ny fahazaran-dratsy. Ny fialana amin'ny nikotine sy ny fisotroana tafahoatra dia mampitombo ny vidin'ny HDL amin'ny 15%.
2. Mampitombo ny lanjany - amin'ny isa hafa kilao, mitombo ny tsindry amin'ny sambo sy ny hozatry ny fo, izay miteraka ny fivoaran'ny LDL.
3. Ampitomboy ny asan'ny fizikana - mandehandeha, milomano, mandihy, yoga azo ekena.

Raha kely ny kolesterola ambany dia atsangano izany ho fanampiana sakafo ara-pahasalamana. Ny sakafo dia tokony hanaraka ireto fitsipika manaraka ireto:

1. Ny sakafo dia tokony hanan-karena amin'ny voankazo - voankazo sy legioma.
2. Zava-dehibe ny fandrakofan'ny kaloria isan'andro ny vola lany amin'ny vatany.
3. Ny habetsahan'ny fatim-bary dia tokony tsy mihoatra ny 25% amin'ny kaloria rehetra nahazo isan'andro.
4. Isan'andro dia tokony hihinana rongony ianao.
5. Ny sakafo dia tokony hozaraina (amin'ny 5-6 reception).