Dr. Bubnovsky dia namorona karazana fampiharana izay mamela anao hanaisotra ny aretina amin'ny hazavana sy ny tady. Tsy mora izy ary afaka manao izany ao an-trano ny rehetra. Milaza ilay dokotera fa amin'ny fanatanterahana tsy tapaka ilay trano dia afaka manala ny aretin - kozatra , hernia, arthritis rheumatoid ary olana hafa.
Fanazaran-tena ho an'ny dobo an'i Bubnovsky
Maro ny olona mijaly noho ny haran-doza sy ny tady, manaisotra ny ezaka ara-batana fanampiny, saingy tsy mihatra amin'ny gymnastique izay natolotr'i Bubnovsky izany, satria mitahiry izany. Aorian'ny fanao vitsivitsy dia hanjavona ny alahelo sy ny spasms. Ankoatra izany, hitombo ny tazomoka.
Ny fanazaran-tena Bubnovsky ho an'ny hazakazaka ao an-trano:
- Ny fampiharana voalohany dia mikendry ny hamafisina ny hozatry ny lamosina, ary hanatontosana azy, hijoro amin'ny vodivahy rehetra, manantitrantitra ny lohalika sy palma. Ilaina ny miala sasatra, ary avy eo, manaitaitra, miondrika tsikelikely, ary avy eo, miaina ao anaty, manaova fihenam-bidy.
- Ny fihodinana miverimberina dia tafiditra ao anatin'ny lisitr'ireo fampiharana telo nataon'i Bubnovsky ho an'ny hazondamosina, satria manampy ny tadin-dokanga haka ny toerana mety. IP dia mitovy amin'ny fanatanjahantena voalohany, fa ny tanana ihany no tokony hiondrika eo amin'ny elany. Rehefa mahazo vatana dia afindrano ny vatana hianjera amin'ny tany, ary manaova fanatanjahantena, mipetraha eo amin'ny felatanana. Raha vita tsara ny zava-drehetra, dia hisy fitsinjovana ny faritra lonaka.
- Ny fanatanjahantena manaraka dia antsoina hoe "Bleeding" ary ny fampiharana azy dia mbola mitoetra ho toy ny toerana. Ny fanamby dia ny misintona ny vatana araka izay azo atao. Zava-dehibe ny mitazona ny lamosinao amin'ny toerana ambony, fa tsy miondrika ao ambadika aoriana.
- Ny LBK ho an'i Bubnovsky ho an'ny hazondamosina dia ahitana dingana iray hafa ihany koa. Mipetraha tsikelikely eo amin'ny lohalika mandohalika eo amin'ny lohalika, raha tokony haverina ny tongotra havanana. Any amin'ny faran'ny andrana farany, ilaina ny fanalefahana. Zava-dehibe ny manao zavatra tsikelikely, satria mety hisy fanaintainana mafy.
- Ho an'ny fampiharana manaraka, mipetraha eo an-damosinao, ary atsangano ny tananao amin'ny vatana. Ny fitrandrahana, ny tanana dia tokony hatsangany ny rambony, ary aorian'ny famafazana, manintona, miverina amin'ny FE.
- Ho an'ny fitsaboana ny hazavana, ilaina ny manatontosa ny fisainan'i Dr. Bubnovsky amin'ny fikolokoloana ny kibo. IP - mipetraha eo an-damosinao, manamboatra ny tananao ao an-dohanao ary mandohalika ny lohalinao. Miorina eo amin'ny tratra ny chin, ary avy eo, amin'ny fientanentanana manondrika ny vatana, dia manosika ny elbows amin'ny lohalika. Avereno izany fampiharana izany mandra-pahatongan'ny fahatsapana ny fifangaroana ao amin'ny hozatry ny gazety.
- Manolo-kevitra ny hampitombo ny fampiofanana amin'ny fisintonana amin'ny tànana, izay ilàna ny fingotra fingotra na loopotra. Mitsangàna eo amin'ny fehikibo amin'ny tongotrao, ataovy ny tongotrao ary ataovy eo an-tsorok'izy ireo ary tanteraho ny fara tampony. Ny tanjona dia ny manangana ny tananao eo ambonin'ny lohanao.
- Ny gymnastika ho an'ny hazondamosin'ny Dr. Bubnovsky dia ahitana ny fampiasana "Swallow". Mba haka ny toerana tany am-boalohany, mila mipetraka eo amin'ny tany eo amin'ny vavony ianao. Ny tanjona - miteraka, manangona sandry sy ratra, ary amin'ny fakana aina dia maka ny PI.
- Mba hanaovana izany fanatanjahan-tena izany dia mila mipetraka eo an-damosinao ianao, mamelatra ny tananao eo amin'ny vatanao, fa ny tongotrao dia tokony hapetraka eo amin'ny soroka. Ny tanjona - ento ny tongotrao amin'ny voalohany, ary avy eo, ny tanana hafa.
- Mipetraha eo an-damosinao, mandohalika ny lohalinao, ary maninjitra ny tananao, manondro ny felanao. Tanjona - hampidina ny tongotra, ny ao anatin'ny feny. Ataovy fampitomboana, avy eo ny iray, avy eo ny tongotra hafa.
- Miankohofa eo an-damosinao, manomboha tsikelikely ny vovobony amin'ny tongotrao, ary avy eo, manaparitaka azy ireo farafaharatsiny. Azonao atao koa ny mamadika indray ny tongotra.