Maro no mahafantatra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny yoga, fa raha manampy amin'ny fahazoana mavesatra izany, miaraka amin'ny fahalalàna kely momba ny tany. Ny fampiharana ny yoga dia tena lafo tokoa amin'ny drafitra momba ny angovo: 150 kcal isaky ny ora, ohatra, 310 isaky ny mandeha. Na izany aza, mbola manampy amin'ny fihenam-bidy izy ireo.
Ahoana no anampian'ny yoga anao handanjana lanja?
Na dia eo aza ny fihinanana kalôria ambany, ny yoga dia mbola manampy foana ny lanjany, izay nohamarinin'ny fikarohana natao tany Etazonia tamin'ny taona 2005. Tao anatin'ireo fandalinana ireo, olona 15,5 arivo no nandray anjara. Ireo izay nikarakara yoga, tamin'ny lanjan'ny lanjany, dia ireo izay tsy nanao ny fampiharana - dia tafarina indray.
Amin'ny fomba maro, ny fiantraikan'ny fahaverezan'ny lanjany eo amin'ny yoga dia mifototra amin'ny psikology - io fampianarana io dia mahatonga ny olona hihaino ny vatany. Vokatr'izany, ny fiheveran'ny yoga dia manova ny fahatsapana ny tenany, manomboka manaja ny vatany izy, mitsahatra amin'ny overeatera sy manimba ny vatana amin'ny sakafo mahatsikaiky, ny toaka ary ny nikotine.
Ny antony iray hafa mahakasika ny fatiantoka dia ny fihenan'ny cortisol hormonina. Ao amin'ny yoga, ny haavon'ny hontolika dia mampihena be, vokatr'izany, ny hatsaran'ny torimaso dia manatsara, ary, araka izany, ny fahavoazana ara-pahasalamana dia mitranga.
Fitness yoga ho an'ny fatiantoka
Fitness yoga dia noforonina ho an'ny faniriana mafy ny handresy. Ny tanjona dia ny hampandrosoana ny hozatra sy ny flexibilité , ary koa ny fanatsarana ny fiaretana sy ny fandrindrana. Ny fanatanjahantena yoga sy ny fitomboan'ny yoga ho an'ny fahazoana mavesatra dia tsy misy ifandraisany mihitsy, satria ny fampianaran'ny nentim-paharazana dia ny lafiny ara-panahy, tsy ny vatany, ny fahalavorariana.
Na izany aza, na dia eo aza ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, ny yoga fitaratra ho an'ny fahazoana mavesatra dia mety ho fanomanana tsara ho an'ny fampianarana ao amin'ny yoga klasika, izay ilainao ny endrika ara-batana tsara.