Ny mpanamory dia mahita fomba sy fomba maro kokoa hanangonam-bola amin'ny hakamoana. Fanatanjahan-tena hafa - phyto-ranomafana ho an'ny fatiantoka. Aza mampifangaro azy amin'ny andiam-balala "Floresan fitness" - ireo no marary ao amin'ny vatany izay mamporisika ny fihenjanana amin'ny hoditra. Ary momba izany, ary momba ny vokatra hafa dia hiresaka an-tsokosoko.
Ahoana no mitranga amin'ny fahavoazana?
Mba hahafantarana raha misy fiantraikany amin'ny lanjan'ny vinaingitra, amin'ny ankapobeny, dia diniho ny tena môteran'ny lanjany. Ny vatana dia mila karazana angovo (calories) isan'andro ho an'ny asa lehibe - fihetsiketsehana, fitsaboana, fitsaboana, metabolika, fiasa ara-tsaina, sns. Avy amin'ny sakafo, ny olona iray dia mahazo angovo (calories), ary raha mihoatra lavitra noho ny ilaina izy ireo dia mamoaka sela avy ao anatiny ary mametraka azy ho "amin'ny ho avy", ary raha kely kokoa dia voatery hizarazara ny tavy efa voarakotra mba hahazoany hery.
Noho izany, ny fandoroana vatomamy fanosotra, ilaina ny mahazo angovo tsy ampy raha ilaina mba hivezivezena ny fihenan'ny tahiry. Mba hanaovana izany, dia afaka mahazo kalôria vitsy dia vitsy ny sakafo (manome sakafo be kalôria - menaka, roosta, kobam-bary ary mamy), na mandany bebe kokoa - manao fanatanjahan-tena matetika.
Na izany aza, tia mofo, sakafo haingana sy kobam-bary, tsy misy fanatanjahan-tena tsy ho afa-manoatra amin'ny lanjany, satria ny iray mamy dia afaka manana kalozia 300-600, ary ny fiofanana izay mandoro be dia be, raha kely indrindra, dia tsy miditra amin'ny fandaharam-potoana isan'andro. Ilaina foana ny fanitsiana ny sakafo. Ary satria ny solitany ihany no afaka manomboka ny mason'ny fofona matavy, ary dia mitoetra ho mistery.
Fitetezana ny spaonjy Fitespray
Saika ny olon-drehetra izay mitady fomba fiasa mavesatra dia matetika tafintohina amin'ireo pejy izay heverina fa mahagaga - kafe maitso, goji (izay hita fa mora barbaris), sy ny sisa. Ny mpamokatra Fitospray dia nandeha lavitra kokoa - nampifangaroany ireo singa roa ireo toy ny garcinia, acai, mina ary asidra asidra, ary namorona ranon-tsakafo izay tena mahazatra amin'ny vava mahazatra ary nampiasaina mitovy amin'ny sakafo.
Araka ny nambaran'ilay mpanamboatra, ity vokatra mirakitra ity dia natao hampihenana ny fiankinan-doha ary ny lanjany 15 kg isam-bolana, tsy misy ezaka. Ny sakafo ara-tsakafo, ary ny olona mahay mandanjalanja, dia mahatakatra tsara fa tsy azo atao izany. Ary ny hamaroan'ny phytospray hanome anao dia mamelombelona ny foitra am-bava.
Fitness Body Series avy amin'i Floresan
Misy ranon-tsakafo sy menaka, izay asiana brenitra matavy, avy amin'i Floresan. Famerenana momba ny fitaovana maromaro dia tsara tarehy, nefa mendrika ny manamarika fa raha mamotika ny vatana fotsiny izy ireo dia vao mainka manamaivana ny hoditra.
Na izany aza, tokony atao ny manamarika fa ny vatan'ny fitondran-tena Floresan dia tsy azo tsapain-tanana ny hampihenana ny lanjany. Raha mitranga izany, dia tsy misy afa-tsy ny famonoana ny ranomandry izay halefa noho ny fanoherana mahery vaika. Na izany aza, ny vatana dia tsy ho ela dia hiverina indray ny fivoahan'ny rano mahazatra, ary ny lanjany miaraka aminy. Noho izany, miankina amin'ny solitany sy ny menaka amin'ny tsy fahazoana mavesatra dia tsy ilaina.