Bodyflex dia fandaharanasam-pahaizana momba ny fifehezana, ary koa ny teknikam-pahaizana amin'ny fanitarana sy fanamafisana orina ny vatana. Ny mpanorina ny tari-dalana dia mpivaro-tena amerikana, ny renin'ny ankizy maro Greer Childers. Taorian'ny nahaterahan'ny ankizy dia nieritreritra ny hiverenany izy, ary tsy nahalala azy. Tahaka ny ankamaroan'ny reny, i Greer dia tsy nanam-potoana hanatrehana ny fiofanana na hanokana fampianarana ora maro. Noho izany dia ilaina ny mampiditra sary an-tsaina sy mamorona ny rafitry ny bodyflex fampiharana.
Ny fototry ny fomba
Ny fanatanjahan-tena ho an'ny fatiantoka amin'ny vatan'ny nofo dia mifototra amin'ny toeram-pitsaboana, izay tsy maintsy atao alohan'ny isotonic, isometrika sy ny fanatontosana. Miaraka amin'ny fanampian'ity gymnastique ity dia afaka manampy amin'ny fandoroana tavy , fanamafisana orina sy tendon-tsolika, famindrana hozatra sy hatsaraina. Raha ny tena izy, ny fitsaboana dia ny bodyflex - izany ihany ny gymnastics maraina, afa-tsy ny fanindriana ny atidoha.
Greer Childers dia manolo-kevitra ny hanao fanatanjahan-tena amin'ny maraina, aorian'ny fifohazana, eo amin'ny vavony iray foana. Afaka misotro rano fitaratra ianao. Ho fampivoarana ny vokatr'ireo fampihorohoroana ara-batana, dia afaka manatanteraka izany indroa ianao: amin'ny maraina sy amin'ny hariva. Ny kilasin'ny hariva dia tokony alohan'ny sakafo hariva, fa amin'ny toe-javatra izay talohan'izay, dia tsy nihinana na inona na inona nandritra ny 2 ora.
Ny halavan'ny fanofanana dia 15 minitra. Ekeo, 15 minitra ho anao, dia hahita ny tianao indrindra na ny vehivavy be mpividy indrindra aza.
Fanandramana mikasika ilay trano
Indrisy, na dia 15 minitra amin'ny fampiasana bodofotsy aza dia misy ny fanoherana:
- aretim-pivalanana;
- pitsaboana ao amin'ny hazondamosina na fifindrana amin'ny rindranasa;
- mampitombo ny tsindry amin'ny intracranial;
- fampitomboana ny aretina mitaiza;
- aretina mifindra amin'ny aretina (fandikana vonjimaika);
- mandeha rà;
- neoplasms amin'ny karazana;
- bevohoka.