Any antenatenan'ny fahavaratra sy ny fararano eo amin'ny tsena sy toeram-pivarotana supermarket eo akaikin'ny pastôrelona dia afaka mahita moleky mamy foana ianao. Maro no tia an'io voankazo io, mihinana azy ho toy ny tsindrin-tsakafo iray na ho an'ny iray amin'ireo sakafo maina. Misy aza ny sakafo manokana sy ny andro fifadian-kanina eo amin'ilay melon. Noho izany, mazava ho azy fa mahaliana antsika raha mahasoa ny melon iray.
Momba ny fananganana sy ny famantarana ny fampiasana
- Melon pulp dia loharano vitaminina B1 sy B2. Ireo fitambarana ireo dia mifehy ny vatana izay tena manan-danja tokoa - ny fitrandrahana angovo avy amin'ny proteinina, ny matavy ary ny voambolana, ny famokarana hemoglobine .
- Melon dia misy vitamina A, izay ilaina amin'ny fihazonana ny asan'ny maso, ny volo sy ny hoditra amin'ny toe-javatra tonga lafatra.
- Manana asidra nikôtinina koa ilay voankazo mamy, izay tena zava-mahadomelina. Io fitambarana io dia mahazatra ny fatran'ny metabolista ary mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny fanehoan-kevitra hafa metabolika.
- Melon-dite mamy vitamin C, izay manatanjaka ny rindrin'ny sambo ary manome ny hery fiarovana.
- Ao anatin'ny pulp, misy koa ny asidra folika - izany no mahasoa ny melon ho an'ny vehivavy bevohoka, satria raha tsy misy io vatana io dia tsy afaka mivoatra ara-dalàna ny rafi-nerveuse, ny immune sy ny rafi-pitatitra.
- Ankoatr'izany, ny foetus dia manankarena amin'ny vy, izay tsy ampiasaina ny dingan'ny hemoglobine - oxygen-carrier - izay tsy azo atao.
- Ao amin'ny pulpan'ny melon dia mety ho hita koa ny potasy sy ny calcium - ireo singa mifandraika amin'ny fitsipiky ny fo. Ny kalcioma, araka ny fantatra dia manome hery ny taolana sy ny nify.
- Io voankazo io koa dia misy iodine, izay ao anatin'ny hormones ny tiorka - ireo mpandrindra ny metabolisma ao amin'ny vatan'olombelona.
Azo inoana fa, rehefa avy namaky ity lisitra mahatalanjona momba ny hoe ilaina ny melon iray, dia tsy manana ianao. Tena ankasitrahana ho an'ireo izay maniry hanatsara ny toe-pahasalaman'ny hoditra sy ny volo, ny vehivavy bevohoka, ny ankizy, ny olona manana anemia, manana aretim-pivalanana ho an'ny fo sy ny tendron'ny atherosclerose.
Melon ihany koa dia mamonjy ireo monina any amin'ny faritra misy loko ambany amin'ny rano sy ny rano avy amin'ny fampandrosoana ny mpiompy. Noho ny fisian'ny rano sy vovo be dia be, ny pulpan'ny melon dia manampy amin'ny fanadiovana tsara ny tsinay, noho izany dia ilaina ihany koa ho an'ireo izay niaina fihenam-bidy mba hiantehitra amin'ireo voankazo ireo.
Inoana fa ny fandraisana ny vovony avy amin'ny masomboly melon dia manome fahafahana anao hampitombo ny herin'ny hery - izany no mahasoa ny lehilahy amin'ny fomba fijery ny fitsaboana nentim-paharazana. Farany, ny fampiasana tsy tapaka ny melon dia hanafoana ny hypovitaminosis ary hampivoatra ny metabolism amin'ny ankapobeny, ka ny olona izay mihinana io voankazo io dia mahatsapa hery sy hery.
Mety misy ny melon
Mandeha any amin'ny trano fivarotana ho an'ny voankazo mamelana roa, tokony hahatsiaro ny habetsahan'ny siramamy ao anaty melon: 100 gr pulp dia hanampy amin'ny fikarakarana isan'andro ny 9 gramin'ny voambola. Na dia izany aza dia vitsy ny olona voafetra ny fampiasana kely toy ny melon, satria te hihinana izy.
Na dia eo aza ny melon dia manana karazana mahasoa maro, sy ny fanoherana
Ny diabeta koa dia manoro hevitra mafy ny mihinana melon tsy misy hafa amin'ny sakafo hafa, indrindra fa tsy azo ampifandraisina amin'ny vokatra avy amin'ny alikaola sy ny alikaola, satria mety hipoitra ny asan'ny digestive. Ao anatin'ny vanim-potoana mampihorohoro ny hormonina na ny fitevitry ny vavonin'ny vavony amin'ny fampiasana ity voankazo ity dia tsara kokoa ny mifady.