Kitapom-bary avy amin'ny lobolobo dia tsy fahampian'ny hazavana sy ny legioma marevaka izay azon'ny olona rehetra alaina, indrindra ireo izay mipetraka amin'ny sakafo. Vetivety dia vonona haingana izy ireo, ary mihoatra noho ny fanantenana rehetra ny vokatra. Manolotra anao fomba fitsaboana maromaro izahay!
Recipe ho an'ny katsaka
sakafo:
- cauliflower - 300 g;
- voankazo mineraly - 150 g;
- voankazo - gny 2;
- biriky - 1 tapitrisa;
- Hazo misy menaka - 2 tbsp. lovia kely;
- atody - 1 sombina;
- zava-manitra;
- menaka zavamaniry;
- Crème siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- anana.
fiomanana
Ny menaka sy ny tongolobe dia voatsikera ary mihodinkodina amin'ny mofomamy. Ny roapolo roapolo dia nopetahany tsotsotra kely ary nanorotoro ny mofomamy. Ny garola dia diovina ary voatsindrona amin'ny alàlan'ny fampahalalam-baovao, ary ny menaka manitra dia voasasa ary voatoto tsara. Ny arofa ao amin'ny afovoan-tany dia miorina ao anaty kafe. Ampiasao miaraka amin'ny atody, tongolo gasy, ravinkazo ary volomparasy ny varimbazaha. Ampio sira ny tsiro, ny dipoavatra ary ny fandoroana ny afon-tsakafo. Vonoina ny hena homonym homeny, andraso vetivety izany ary alaivo ny vatosokay.
Aorian'izay dia alaivo amin'ny menaka mafana avy amin'ny andaniny roa miaraka amin'ny afo miadana izy ireo mandra-pahatongan'ny volon'osy mena. 10 minitra alohan'ny vonona, esory miaraka amin'ny takelaka ny plastika. Aza dia mandany fotoana firy manadino mandra- pahasalaman'ny menaka . Mba hanaovana izany, mameno kiry, tsaramaso ary sira ao anaty blender. Manompo ireo voankazo vita vita amin'ny sôsa mafana sy rano mangatsiaka.
Fanosotra katsaka miaraka amin'ny ravinkazo
sakafo:
- henan'akoho - 500 g;
- cauliflower - 300 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- voankazo - gny 2;
- atody - 1 sombina;
- koba - 3 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra.
fiomanana
Ny henan-kisoa miaraka amin'ny tongolo voadio dia naverina imbetsaka tamin'ny alalan'ny mpihinana hena. Rantsan-kisainay napetraka anaty ranom-boaloboka izahay, mahandro 5 minitra ary atsipy ao anaty paty iray, mba hahatonga ny vera manitra rehetra. Avy eo dia makà tapa-tavoahangy izany ary apetraho amin'ny koban-katsaka. Avy eo dia afoy kely ny lafarinina, atsipazo ny tongolo voatabia amin'ny alàlan'ny gazety, atodiho ny atody, sira ary dipoavatra mba hanandrana. Manamboatra ny zava-drehetra amin'ny endriny isika, mamolavola vita amin'ny mofomamy ary manosotra azy ireo amin'ny menaka voajanahary mahamay mandra-pahavitany.
Kitapo mena miaraka amin'ny chlamie
sakafo:
- cauliflower - 150 g;
- cod filets - 150 g;
- atody - 1 sombina;
- biriky - 1 tapitrisa;
- voankazo - gny 2;
- greens - amin'ny sitrapo;
- tsiry - 1 tbsp. sotro;
- siramamy - 1 tbsp. sotro;
- menaka zavamaniry;
- zava-manitra.
fiomanana
Sakafo kely matevina. Mamoaka rano amin'ny sira ny kora mandrapahafatiny ary manodina koa. Voasary ny lokony sy ny tongolo lay avy amin'ny vala, ary mihintsana ny kobam-bary, ary voasasa ny greens. Ankehitriny dia mampifangaro ny trondro, ny koba, ny tongolo, ny tongolo lay, ny varimbazaha ao anaty vilia, ampio ny kosika, hanapatapaka ny atody, hanipy ny tsilo sy ny zava-manitra. Afangaro ny totozy voaomana amin'ny sotro iray mandra-pahavaratra.
Mandrehitra menaka amin'ny menaka, miparitaka amin'ny tsatokazo misy menaka, manome kotsa-doko amin'ny endriky ny pancakes. Atolory ilay lovia mandra-pahazony volomparasy eo amin'ny andaniny roa. Manompo kakazo maina miaraka amin'ny garnish izahay amin'ny fahamendrehanareo.
Kitapom-bary avy amin'ny chlamie
sakafo:
- katsaka vao - 1 kg;
- katsaka - 2 p.
- zava-manitra;
- mofo mofo - 4 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mampisaraka ny ravinkazo ao anaty ranomamy isika, manasitrana tsara sy mangatsiaka amin'ny rano mangatsiaka hatramin'ny 15 minitra. Avy eo dia nesorina tao anaty paty iray ary niala sasatra. Avy eo, mamay kara izahay miaraka amin'ny fanampiana amin'ny totozy, manampy zava-manitra, atody, sira ary mofo. Mampifangaro tsara ny volom-bahoaka isika ary manamboatra kisoa kely amin'ny rano. Aorian'izany, dia atsipanay ao anaty mofo sy mofomamy izy ireo ao anaty savony amin'ny menaka misy menaka mandra-pambolena kalsa volamena.