Ny be sy ny mamy marevaka amin'ny lokon'ny serizy serizy dia tena mahafinaritra tokoa ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Mifanohitra amin'ny zava-manan'aina nataon'olombelona, ny cherry dia manana karazan-javatra mahasoa ary mety ho fampiasana manan-danja amin'ny vatany. Avy amin'ity lahatsoratra ity no hianaranao ny vitaminina manankarena amin'ny kiririoka sy ny fomba azonao ampiasanao azy ho fanafody raha ampidirina amin'ny sakafo.
Ny votoatin'ny vitaminina ao cherry
Cherry dia vitamina sy mineraly miavaka. Ny berry dia manankarena kalcioma sy varahina, vy ary manganese, potassium ary zinc, sodium, magnesium, cobalt ary phosphorus, izay mahatonga azy ho tena ilaina. Raha miresaka momba ny vitaminina misy serizy, tsy ho kely ihany ny lisitra - Vitamin A, B1 sy B3, C, P ary PP tsy fahita firy. Ankoatr'izany, ny berry dia manankarena amin'ny asidra voankazo - fa kely kokoa noho ny amin'ny serizy mahazatra, ka ny tsirony dia mamy sy mamy.
Raha fantatrao hoe vitaminina ao amin'ny cherry ny olona, dia afaka maminavina ny habetsaky mahasoa mahazatra, na dia mandritra ny vanin-taona aza, ny fampiasana azy io. Ny lohataona sy ny lohataona dia fotoana hanangonana vitamina, ary raha mandaitra kokoa ianao manatona ity olana ity, dia ho salama ianao amin'ny herintaona.
Karazana voankazo mamy mahafinaritra
Firy vitaminina amin'ny serizy - be dia be ao aminy sy ireo toetra ilaina izay azo ampiasaina hampiroborobo ny fahasalamana. Voalohany indrindra, ny fampiasana azy dia ahafahana manatratra ireto tanjona manaraka ireto:
- Noho ny habetsahan'ny vitamina dia misy ny fanamafisana ny tsy fahampian'ny hery;
- Ny fampiasana cherry mamy dia misy fiantraikany tsara amin'ny voa, ny trakta gastrointestinalina ary ny rafi-pitiliana manontolo;
- Ny serizy dia azo ampiasaina ho dibera - ohatra, manohitra ny fofona;
- kerry - tena mpanampy amin'ny fikorontanana sy ny tsinay;
- Noho ny fampiasana tsaramaso mamy dia azo hatsaraina tokoa ny fampidiran-dra;
- Ny fampiasana tsy tapaka ny serizy dia manatsara ny fihenan-tsakafo;
- anisan'izany ny serizy serizy, dia hanampy ny vatanao hiatrika ny hozatra.
Ny fahafantaranao ny fananana vitan'ny vitaminina ao cherry, dia azonao ampiasaina bebe kokoa io alikao io, ary ny tena manan-danja indrindra - hitondra tombontsoa lehibe ho an'ny vatana manontolo.
Kiroy mamy sy mamy
Ny zato amin'ny metaly mamy dia manana kalôria 50 ihany, noho izany dia azo raisina ao anatin 'ny sakafo hohanina mandritra ny sakafo maraina faharoa izany. Zava-dehibe ny mahafantatra ny fepetra: na dia eo aza ny voka-bary kalorika, dia betsaka ny siramamy voajanahary ao amin'ny berry, noho izany ny fambolena azy be dia be dia afaka manakana ny fatiantoka. Mba hahavitana fahavoazana mahamay, raha mbola mihinana ilay cherry mamy, dia tsy mihinana azy mihoatra ny lantihy 2 isan'andro, ary ny tsara indrindra - amin'ny maraina.
Azonao atao ihany koa ny mampiasa izany amin'ny hariva, fa tsy toy ny sakafo fanampiny amin'ny sakafo hariva, fa toy ny sakafo hariva. Amin'ity tranga ity, noho ny voka-dratsin'ny kalozia ambany amin'ny sakafo dia tsy hahatonga anao hiteraka olana ny lanjan'ny sakafo.
Kiraro ho an'ny hatsaran-tarehy
Cherry - mpanampy mahafinaritra amin'ny tolona ho an'ny hatsaran-tarehin'ny hoditra, ary noho izany dia tsy azo sakafasina afa-tsy ho an'ny saron-tava sy ny hafa
Mandrisika izany fa ny masinina tsotra dia averimberina matetika, isan'andro na isan'andro, miaraka amina fepetra 10. Raha manana hoditra malefaka ianao, dia afaka mampiditra kofehy avy amin'ny kefir amin'ny saron-tava, raha maina - ranon-tsaramaso mena.
Iza no tsy tokony hihinana kobira?
Na dia eo aza ny tombontsoa goavana dia tsy mety ho an'ny olon-drehetra izany. Noho izany, ohatra, raha mijaly ianao amin'ny alalan'ny aretim-pivalanana na ny fivalanana, dia miharatsy fotsiny ny toe-javatra. Raha toa ianao ka manimba ny tsiranoka amin'ny tsindry, avy amin'ny kirihitr'ala mahafinaritra dia tokony handà ihany koa.