Ny lanjan'ny angovo azo avy amin'ny sakafo dia mahaliana ho an'ireo izay tsy manavesatra, fa koa ho an'ireo izay te hanana tsara endrika ara-batana. Tsy mahagaga raha mitranga matetika ny fanontaniana, ny habetsaky ny calories dia ao anaty siramamy siramamy, siramamy vita amin'ny siramamy ary siramamy siramamy, satria izy ireo dia singa vita amin'ny sakafo maro, nampiana ny dite sy kafe izy ireo.
Firy ny kaloria misy siramamy sy siramamy vita?
Ny siramamy dia karbôydratan'ny sucrose. Satria vokatra marefo izy io, dia atahorana haingana ny vatany, miditra ao amin'ny rà ary manome hery lehibe. Ny voka-dratsin'ny siramamy azo avy amin'ny siramamy dia 398 kcal isaky ny 100 g.
Olona maro no liana amin'ny habetsahan'ny calorie ao anaty dite siramamy, satria Io ilay teopan-doha izay matetika no mpamokatra ilay vokatra mamy. Koa satria eo amin'ny 8 litatra eo ho eo dia misy ranoka siramamy 25-30 kcal.
Ny olona sasany toa siramamy siramamy. Ny votoatin'ny kalôria amin'ny kibatra iray, arakaraka ny habeny, 10-20 kcal.
Ny mpankafy ny fomba fiaina mahasalama dia matetika mifidy siramamy mena, izay tsy vita amin'ny varimbazaha. Ary, mazava ho azy, te-hahafantatra izy ireo hoe firy ny kaloria amin'ny siramamy mena. Ity vokatra ity dia latsaky ny kaloraly noho ny siramamy beaka, ao - 378 kcal. Ankoatr'izany, ny siramamy tsy voatsabo dia ahitana vitaminina, micro sy macroelements, izay mampitombo ny maha-ilaina an'ity vokatra ity.
Firy ny kalôria ao anaty siramamy?
Manana siramamy maro izy ireo, ny sasany amin'izy ireo dia voajanahary, ny ambiny dia mampiavaka. Ny solon'anasa voajanahary dia sorbitol, xylitol ary fructose. Ny kaloria dia ambany kely noho ny siramamy tsotra:
- ao sorbitol - 354 kcal ho 100 g;
- amin'ny xylitol - 367 kcal ho 100 g;
- amin'ny fructose - 375 kcal isaky ny 100 g.
Ao anatin'ireo siramamy voajanahary, azontsika atao ny manonona an'i stevia - akalana avy amin'ny ravin'ny zavamaniry iray ihany. Ny votoatin'ny kaloria Stevia dia zero, heverina fa iray amin'ireo siramamy tena ilaina indrindra ary avela ho diabeta.
Ireo sikla mahazatra tena mampiavaka azy dia acesulfame, cyclamate, saccharin. Ireo zavatra ireo, izay mahatratra ny mpandray ny lela, dia miteraka fahantrana toy ny rehefa misy vokatra mamy. Ny voka-drindrin'ny siramamy fanoloana siramamy dia zero, tsy nodiovina izy ireo, fa nesorina tanteraka tamin'ny vatana, saingy, araka ny dokotera maro, dia manimba ny soloan'ny siramamy.