Ny aty dia vatana manan-danja, tsy misy ny asany, ny vatana dia tsy ho tafavoaka velona. Ny aty dia miasa toy ny sakana madio, izany hoe, manala ny poizina sy ny zavatra mampidi-doza izay miditra ao amin'ny ratra avy ao anaty tsina. Amin'izao fotoana izao, ny asan'ny aty, manasarotra ny vokatra mahantra sy ny tontolo iainana mahantra, noho izany dia ilaina ny vatana. Ho an'ny aty, maro ny legioma, trondro mena no ilaina, fa ny zava-maniry dia manimba. Ny famerenana amin'ny laoniny ny fahombiazan'ny aty dia hanampy amin'ny famoahana andro.
Ny fanatrehana fanontaniana - izay tsara ho an'ny aty sy ny zavatra mahatsiravina dia tokony hanamarika avy hatrany ny fomba fiaina marina , izay misy fiantraikany tsara amin'ny aty sy ny vatana manontolo, fa ny fahazaran-dratsy: ny alikaola, ny fifohana sigara, ary ny fampiasana zava-mahadomelina sy ny zava-mahadomelina dia manimba ny vatana.
Misy fiantraikany ratsy amin'ny fomba fiasan'ny aty matetika ny tranga misy voka-pikarohana simika sarotra - fanafody, aretina mifindra. Ny viriosy Hepatitis A, B, sy C dia mety miteraka aretina goavana ao amin'ny aty, ka tsy afaka mampiasa zava-manitra hafa izay mety hanimba ny hoditrao (akanjo manikika, kavina, ravina, sns.), Ary misoroka ny firaisana tsy voaaro.
Sarotra ny miasa amin'ny atiny rehefa misakafo be ianao. Ity vatana ity dia tompon'andraikitra amin'ny habetsahan'ny glucose amin'ny rà sy ny fampidirana ny glycogen. Ny fampiasana fatra be dia be azo avy amin'ny fototarazo dia miteraka fahatapahana amin'ny asan'ny aty.
Ilaina amin'ny fikarakarana ny atiny ny atiny, satria, miaraka aminy, manatsara ny fampidiran-dra, ary ny atiny dia mora kokoa amin'ny fanadiovana ny ra. Ho tombontsoan'ny asan'ny aty, dia hisy andro fandefasana izany, izany hoe rehefa mampiasa sakafo be dia be isan'andro ianao. Afaka manamafy orina ny sela -bebe izy ireo ary manamora ny asany amin'ny vokatra sasany.
Inona no sakafo tsara ho an'ny aty?
Ny sakafo mahavelona amin'ny aty dia ahitana sakafo izay manankarena vitaminina A, E ary C ary mora simba. Izany hoe, hanamora ny asan'ny aty amin'ny vokatra fihinànana izay tsy ahitana be dia be ary ny kolesterol. Misy menaka maro eo amin'ny latabatra misy menaka, ary noho izany, ny atiny ihany no ilàna zavamaniry, ohatra ny oliva, ary ny fampiasana crème dia zara raha misy kely.
Ny vokatra tsara indrindra ho an'ny aty dia ahitana trondro ahitana karazana siramamy kely, ohatra, ny harefo, ny tratra, ny hake, ny hatsiaka, ny mainty, ny karp. Ao anatin'io trondro io dia misy proteinina be dia be, ary, izay ilaina ihany, ny matavy ao amin'ny komplex Omega. Misy vitaminina A sy E izay ilaina amin'ny aty, izay miaro ny membranan'ny sela ary manampy amin'ny fanoherana ny herin'ny toaka.
Ny miasa ny aty dia ilaina ny mampiasa vokatra avy amin'ny sour-milk. Miasa amin'ny maha-dokambarotra voajanahary azy izy ireo, mandray ny ankamaroan'ny zavatra mampidi-doza ao anaty tsina, ka vitsy kely ny toxins miditra ao amin'ny ra ary manatsotra ny asan'ny aty.
Ilaina amin'ny voankazo masira voangory, izay manankarena ao amin'ny mineraly-vitamin complexe sy ny fibre. Ny mineraly sy ny vitamina dia manatanjaka ny hery fiarovan-tena, ary noho izany ny toetran'ny sela. Ny Fiber dia manampy amin'ny asan'ny tsindrona tsiranoka, ary, miaraka amin'ny volapoky moka dia maro ny "voka-dratsiny" voavolavola, ka hanamora ny asa fanadiovana ny atiny.
Ny fandinihana ny voankazo dia ilaina amin'ny aty, ilaina ny manamarika ireo voankazo izay manan-karena amin'ny vitamina A sy C. Ny tena ilaina amin'ny aty dia karoty, voatabiha, jono.
Raha miresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny vokatra, dia tsy tokony hadino ny rano. Mba hanamorana ny asan'ny aty dia ilaina ny misotro rano voadio sy voadio farafahakeliny iray litatra isan'ora isan'andro. Ilaina ny misotro rano rano mangatsiaka amin'ny maraina amin'ny vavony tsy misy vidiny - ity asa ity dia handray soa amin'ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina ary hanampy amin'ny fanafoanana ny vokatra avy amin'ny bakteria voa ao amin'ny tsinay voaangona amin'ny alina, izay, hiverina ho an'ny aty aoriana.