Ireo izay tsy mandre ny hoe "Oatmeal, tompoko" amin'ny maraina (amin'ny teny Anglisy, mazava ho azy), dia azo inoana fa, indraindray, mila mahandro menaka ianao. Sakafo tsara voankazo dia sakafo maraina tena mahafa-po sy mahasalama. Tamin'ny fomba nentim-paharazana dia nohanina tany avaratr'i Ekosy, Scandinavia, tany Rosia ny afon-tsakafo, ary nalaza tamin'ny vahoaka slavy hafa izany. Hazo varimbazaha vita amin'ny aviavy na rano ronono.
Amin'izao fotoana izao, voamaina matetika ny afon-tsakafo avy amin'ny flats avaratr'omby - ity dia voamadinika voatsinjara. Tato anatin'ny folo taona faramparany, ny sakafom-bary dia nahazo nalaza, ny singa fototra ao anatin'izy ireo dia ny arofanina.
Ankoatra ny vokatra faharoa (ny rano, ny ronono na ny vokatra azo avy amin'ny ronono), siramamy, tantely, voankazo maina, kanelina, voanjo, ronono, sira, voankazo na siramamy ary na dia eny aza ny sira. Azo atao koa ny manolotra voankazo vaovao ao anaty aviavy, manapaka tsotsotra kely ary / na varimbazaha vaovao samihafa.
Raha ny marina dia tsy sarotra ny manadio ny fandalovan'ny afon-tsakafo, mila atsipazo ny ranom-boasary miaraka amin'ny rano ary tapaho mandra-pahandroana (havoaka ny menaka, masha na matevina, miankina amin'ny habetsahan'ny rano). Ary indraindray ianao dia tsy maintsy misakafo miaraka aminao rehefa mandeha miasa na ho an'ny natiora, ary amin'ny tranga toy izany dia mety ny manadio ny aviavy "lazy" ao anaty banky, mora kokoa io fomba mahazatra io.
Mba hanomanana ny afon-tsakafo "kamo" dia asio ranom-boasary na ranom-boaloboka, kefir (ranom-boasary hafa) ary miandry ny menaka mitsoka. Mazava ho azy fa ity fomba fiasa fanomanana ity dia tsara kokoa amin'ny fomba fijerin'ny toe-pahasalamana. Amin'ny varotra dia misy tsaram-paty manokana azo ampiasaina, azonao ampiasaina izy ireny, fa ny mahazatra mahasoa kokoa ny aviavy mahazatra.
Lazao anao ny fomba hanomanana ny afon-tsakafo "kamo" ao anaty siny fitaratra.
Mifidy siny iray
Tsara kokoa ny misafidy saka amin'ny kapa feno boboka na amin'ny birao misy fitaovana fikandrana manokana, ny vokatr'izany dia ny fametahana mafy ny rakotra mafy amin'ny tendany ary hametraka izany ao amin'io toerana io.
About Safety
Ny banky dia tsy tokony hanana fahasimbana, raki-dava sy chips, fa tsy misy bubbles ao amin'ny fitaratra. Rehefa manondraka ny afon-tsakafo, ny rano mangatsiaka dia tokony ho maina ivelany sy ao anatiny, ary mitsangana amin'ny toerana maina (mialoha ny hazo).
"Oadray mamy" ao anaty can - recipe
sakafo:
- aviavy - 0,5 glas;
- rano na ronono - 1-1.5 kaopy.
fiomanana
Matory ao anaty siny ny menaka afon-tsigara. Ny tavy maina ao anaty siny dia tsy tokony hihoatra ny 1 / 3-1 / 2 amin'ny totalim-kaonty. Fenoy rano tavoahangy na rano mangatsiaka mihitsy aza (avy eo dia andraso lava mandra-pahavitrihana, fa mbola tsara kokoa izany safidy izany). Ny rano madio tsara indrindra dia mihinana amin'ny rano amin'ny 60-70 ° C. Raha mampiasa ronono ianao fa tsy rano, dia aza manasitrana izany, ataovy fotsiny ny hafanana (mazava ho azy, tsara kokoa ny manatsoboka ny ronono). Azonao atao ny manampy trondro kely sy zava-manitra hafa (kardamôma, safrona, ginger etsetra, sns.) Ho an'ny kanadianina.
Ao anatin'ilay afon-tsakafo dia afaka manampy menaka, tantely, voankazo na siropam-bary, voankazo masira voamaina, voamaina voa, voankazo voankazo vaovao. Ny voankazo sy ny voankazo dia azo amidy miaraka amin'ny menaka alohan'ny hanidinana. Ny voankazo voankazo dia tokony ampiana amin'ny voankazo voaomana mba tsy hamery vitaminina mandritra ny fofona. Ao amin'ny dikan-teny miaraka amin'ny mangatsiaka na mangatsiaka kely, dia azonao atao ihany koa ny mametraka azy ireo atsy ho atsy.
"Oadray mamy" miaraka amin'ny yogourt - recipe
- aviavy - 0,5 glas;
- kefir na jiro tsy misy siramamy fidirana amin'ny tavy - lobaka 1-2;
- voankazo, voaniho voasesika, voankazo maina na voankazo vaovao - raha azo atao.
Misy menaka mitsimoka na miaraka amin'ny singa hafa dia arotsaka amin'ny kefir ary miandry mandra-panangom-bary ny kefir. Tsara homarihina fa misy ny afon-tsakafo miompana amin'ny yogourt na ranoka vovobony hafa, tsy tokony ho avy hatrany aorian'ny torimaso, fa farafahakeliny minitra aorian'ny 40.
Toy izany koa, afaka manomana marary salantsalany ianao amin'ny alàlan'ny tavy maromaro.