Toy ny manolo ny mofo amin'ny fitomboany mena - io fanontaniana io matetika dia napetraky ny vehivavy mifikitra amin'ny sakafo tsy misy kaloria. Manome toro-marika maromaro ampy ho an'ny fanoloana ireo manam-pahaizana.
Inona no azonao amboarina ny mofo tsy ilaina ilaina amin'ny lanjany?
Araka ny voalazan'ireo mpihinana sakafo, tokony tsy hamela tanteraka ny vokatra famokarana kitapo. Ny fanaovana fakana haavo kalorie fotsiny dia tokony hahita fomba hafa mahasoa kokoa. Ny zava-misy dia ny asidra amina essay sy vitaminina ho an'ny olona iray. Manala ny vatanao amin'ireto akora ireto, dia afaka manimba ny fizotran'ny metabolika. Ary izany, ho setrin'izany, dia hampihena ny fahaverezan'ny fahavoazana. Na izany aza, ny mofo tsy tapaka dia loharanon'ny kômôhyhydrate fast, izay manana ny fananana ny fametrahana azy amin'ny endriky ny tavy matavy eo amin'ny tavy sy ny andilany.
Raha liana amin'ny fanoloana ny mofo mahazatra mandritra ny sakafo ianao, dia mila mifantoka amin'ny vokatra avy amin'ny voamaina manontolo. Tsy vita amin'ny lafarinina vita amin'ny lafarinina vita amin'ny lafarinina vita amin'ny lafarinina, fa avy amin'ny voam-bary vita amin'ny akorandriaka. Ao amin'io mofo io, voatahiry ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny fitaovana, dia mora kokoa ny mandevina, tsara kokoa ny manetona, manatsara ny asan'ny trakta. Afaka misafidy mofo koa ianao amin'ny sira: tsy dia misy kalôria izany, mahafa-po tsara ny hanoanana, mandrisika ireo taova mahatsiravina ary manatsara ny fatran'ny metabolism.
Ahoana no hanoloana mofo miaraka amin'ny sakafo?
Raha te ho very haingana ianao, dia tokony ho fantatrao izay azonao amboarina tanteraka. Amin'izany tranga izany dia afaka:
- Ho an'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro raha tokony ho ny sandwich mahazatra dia misy menaka, aviavy misy ronono, vonom-boasary misy voankazo;
- Sakafo sy sakafo faharoa tsy mihinana sombin-mofo amin'ny fahazarana, fa ravin'akoho salohy na voapoizin'i Peking ;
- misafidy sakafo fihinam-boa, vary tsara kokoa, saingy azo atao sy avy amin'ny voa hafa;
- kisoa maina tsy misy fanampiana, tsaratsara kokoa raha avy amin'ny koba lafarinina miaraka amin'ny siramamy.