Ny olona sasany dia mahatsiaro ireo voankazo afa-tsy mandritra ny vanim-potoan'ny aretina, ny hafa kosa indraindray mamoaka izany amin'ny dite, ary ny hafa kosa dia ampiasaina amin'ny sakafo rehetra, satria ny fofona matsiro amin'io voankazo io dia mifanaraka tanteraka amin'ny salady, trondro ary seafood. Avy amin'io lahatsoratra io no hianaranao hoe inona ny voka-dratsin'ny kitrokely, ary ahoana no azo ampiasaina amin'ny fahaverezan'ny lanja.
Firy ny kaloria amin'ny tsiro?
Tsy toy ny voankazo hafa, betsaka ny asidra ao anaty voankazo, fa vitsy kosa ny sugara, noho izany dia manana tombam-bidy ambany kely ambany - 16 kcal isaky ny 100 g. Izany no mahatonga ny fampiasana azy amin'ny sakafo dia tsy misy fiantraikany eo amin'ny tarehimarika, panjakana, satria manampy amin'ny fampitomboana ny metabolista.
Kalorie voankazo misy menaka
Ny habeny dia mahatratra 120 g, izay midika fa ny kalitaon'ny kalitao dia manodidina ny 19.2 kcal. Ny olona sasany dia toy ny voankazo maro be ka ny sain'izy ireo dia afaka mandray azy ireo amin'ny tantely, sira na siramamy. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny mijery manokana ny votoatin'ny kalôria amin'ny fanampiana izay ampiasainao amin'ny citrony, satria ny foetus dia tsy hanao ratsy. Ary na dia ny kaloria izay tsy ampy ao anaty voankazo aza, fa amin'ny fahafahany manandratra ny fizarazaran'ny sela matavy.
Lemon noho ny fahaverezan'ny fahavoazana
Misy fomba maromaro tena tsara ampiasaina ny lemon-tsaka ho an'ny fahaverezan'ny vatanao mba hahazoana vokatra haingana:
- Isaky ny maraina dia misotro rano misy vera misy tsoka 1. jiro japoney - izany dia hanampy amin'ny fanaparitahana ny metabolism;
- Ny salady rehetra dia tsy mameno ny mayonnaise , fa miaraka amina setroka misy sira sy menaka misy menaka;
- Misotroa dite miaraka amin'ny lemon tsy misy siramamy;
- Raha tokony ho siramamy marary ho an'ny hena, trondro ary sakafom-biby, ampiasao sira, dipoavatra mainty ary jiro miteraka.
Raha mampiasa ireo tsiambaratelo tsotra ireo miaraka amin'ny sakafo ara-dalàna ianao, dia afaka mahavita vokatra haingana ary manamaivana ny lanjany.