Ankizivavy maro no mahatsapa tsara ny tsy fahatanterahan'ny endrik'izy ireo, saingy tsy afaka miara-mivory izy ireo ary manomboka mandany lanja. Ny hevitra dia tonga ao an-tsaina fa ela loatra sy sarotra loatra, ary amin'ny ankapobeny dia tsara kokoa ny manomboka amin'ny Alatsinainy. Maro no miahy mafy ny amin'ny fomba hahatonga azy ireo ho very. Fotoana izao hijerena ny antony mahatonga ny vehivavy sasany hampihena ny lanjany sy hanohana azy, ny hafa dia mandeha avy amin'ny sakafo iray mankany amin'ny iray hafa tsy misy vokatra hita maso, ary ny hafa dia samy mandany ny heviny fa indray andro any dia hidina any amin'ny orinasa izy ireo.
Amin'ny firy no tsara kokoa ny manomboka mandany lanja?
Koa satria sarotra ny manery ny tenanao tsy handaitra, maro no manosika azy amin'ny "Alatsinainy" sy ny vanim-potoana hafa tsy misy dikany, izay tsy misy na inona na inona mitranga. Noho izany, mila manomboka mavesatra ianao raha vao mitsoka fotsiny ilay tifitra. Ny fangatahana alalana 2-3 kilao dia mora kokoa ny manala ny lanjany maharitra sy maharitra. Ho haingana kokoa ny fidiranao any amin'ny orinasa, hahomby kokoa izany!
Motivation ho an'ny fahantrana
Ny fanentanana no tena zava-dehibe amin'ny fahaverezan'ny lanja. Raha tsy hitanao mazava tsara ny tanjona, dia tsy hahatratra izany mihitsy ianao. Noho izany, mila manosotra tena ianao. Mba hanaovana izany, valio fanontaniana iray tsotra: nahoana ianao no tokony handany lanja?
Na dia tsy azonao aza hoe nahoana no ilaina ny fepetra rehetra dia tsy manatona azy ianao. Vitsy ny olona nanampy fotsiny tamin'ny faniriana ho tsara tarehy kokoa. Amin'ny alàlan'ny fijerena tsara indrindra ny sary tsy mahomby indrindra izay ahitanao ny fandefasana ny tavy sy ny karazam-bidy. Amin'ny tanjona mitovy ihany, azonao atao fotsiny ny manadio eo anoloan'ny fitaratra. Indrindra indrindra ho an'ireo olona somary marefo, saingy voavonjy, dia jereo ny sary mialoha sy aorian 'ny fahafenoany. Mampieritreritra izany ary mampieritreritra anao ny momba izany.
Ny antony manosika fanampiny dia ny faniriana haniry bebe kokoa ny mpiara-miasa, ny fahafahana mitafy zavatra kely kokoa noho ny haben'izy ireo, miboridana ao anaty akanjo na kiraro, manaporofo amin'ny sipanao fa tsy sombin-tsakafo marevaka ianao, sns. Na inona na inona izany, dia zava-dehibe ny mahakasika anao ary mahatonga anao hanao zavatra - izany no antony manosika mavesatra.
Tsy mieritreritra ny fahatsapana ho mirehareha sy tsy afa-manoatra ianao izay hafanana mandritra ny vatanao amin'ny fotoana maha eo anao amin'ny mizana ary hahatakatra fa afaka nanatratra ny tanjonao ianao! Faly kokoa noho ny zavatra azonao avy amin'ny zava-pisotro mamy, mofo ary menaka matavy.
Manao ahoana ny fahazakanao?
Mba hanerena ny tenanao hanao ny tenanao, dia mila manao drafitra ny fomba hanombohana ny fahaverezan'ny lanja araka ny tokony ho izy. Izany dia atao tsotra izao: Valio ireto fanontaniana manaraka ireto, na tsaratsara kokoa, soraty ny valinteninao:
- Ny taonany, ny haavony, ny lanjany, ny volombava tratra, ny waist, ny andilany, ny fehiloha sy ny manodidina, ny tendany ary ny hafainganam-pandehan'ny mahaliana anao.
- Ohatrinona ny tianao holazaina amin'ny kilao? Sa firy no mila ilainao? Zava-dehibe: tokony ho tena izy io ary tena ilaina ny miditra ny fetran'ny fitsipika ho an'ny fitomboanao. Ny fitsipika tsotra indrindra amin'ny fanisana ny fitsipika: fitomboana -100cm -10% ny fitomboana = lanjany tsara. Ohatra, ny mari-pahaizana amin'ny fitomboana 170: 170-100-17 (izany dia 10% amin'ny 170) = 53. Ity no lanjany tena tsara, ary mihoatra ny 5 kilao amin'ny torolàlana roa dia fampiharana azo ekena.
- Hatramin'iza moa no ilainao hanatanterahana ny mari-pamantarana tianao? Mariho tsara fa voajanahary
Ny fihenan'ny lanjany dia tsy haingana noho ny minus telo ka hatramin'ny efatra kilao isam-bolana! - Ohatrinona ny ora isan'andro no andrasanao handoavana ny vatanao ho tsara?
- Jereo ny rafi-pitaterana lafo vidy (fa tsy sakafo). Tsy zava-mitranga mandritra ny fotoana fohy izany, mila misafidy zavatra izay azonao arahina tsy tapaka: ny sakafo mahavelona, ny sakafo mena, ny vegetarianism, "-60" rafitra. Mifidiana ny safidy tsara indrindra.
Ankehitriny dia efa vonona ny zava-drehetra, fotoana izao fotsiny izao hamoy ny siramamy ao diera sy ny zava-mamy ho an'ny mamy. Ary ny zava-drehetra, eritrereto, efa nahavita ny fahombiazana voalohany ianao, ary ny fanatanjahantena sy ny dihy ary ny rafitra vaovao misy anao!