Androany dia tsy misy famokarana simika iray izay tsy misy na dia ny ambany indrindra amin'ny tranokala vitaminina aza, ary taorian'ilay "revolisiona" vitamina vao haingana vao haingana - tamin'ny taompolo 60 tamin'ny taon-jato farany teo. Ankehitriny, mazava tsara amin'ny atodin'ny menaka fa tsy vitan'ny vitaminina intsony ny vitaminina, ny alim-bary, ny fizotran'ny sakafo, ny sakafo voatoto, ny legioma marevaka. Izany no fotoana tokony hieritreretana ny vitaminina tsara kokoa. Ary raha tsy maka takelaka sarotra be loatra ianao, matahora - ho voan'ny avitaminosis mahatsiravina ianao. Moa ve ny tahotr'izao rehetra izao nohamarinina ary tsy misy dikany firy amin'ny vitaminina pharmaceutique?
mifanentana
Ny zavatra voalohany tiantsika henoina rehefa mikaroka ny valin'ny fanontaniana tokony horaisina amin'ny vitaminina dia ny mifanaraka amin'ny vitamina sy mineraly sasany. Raha ny marina, ny vitaminina vokarin'ny vinaingitra dia vao mainka miondrika amin'ny vatantsika noho ny organika - avy amin'ny sakafo ary tsy misy afa-tsy ny fihinanana vitaminina pharmaceutique sy ny fisian'ny divoroka. Ohatra, miaraka amin'ny fihinanana vitaminina B1 sy B12, ny voalohany dia miteraka fihetsika tsy dia mahazatra, ary ny faharoa dia mihamitombo. Ary araka ny zava-drehetra, impiry moa isika mahita dokambarotra amin'ny zava-mahadomelina amin'ny vitaminina B!
Raha ny momba ny mineraly, dia tsy misy ohatra vitsivitsy: ohatra, ny fihinanana vy sy calcium amin'ny ankapobeny, ny fihenan'ny vy dia mianjera amin'ny antsasany.
Momba ny zavatra lazainy - aza kamo ary zarao ny dokotera ao amin'ny distrika misy fanontaniana, inona no zavatra tsara indrindra vitamina. Na izany na tsy izany, dia tsy maintsy fantany ny fiaraha-miasan'ny microelements ho dokotera.
overdose
Antony iray hafa tsy horaisina amin'ny vitaminina pharmaceutika ary ny mampifantoka ny fifantohana amin'ny sakafo dia hypervitaminosis sy aretina mifandray. Ny mpanamboatra maro "tsy malala-tànana" dia manatsara ny toeram-ponenany amin'ny vitamina avo lenta avo lenta mihoatra ny mahazatra. Fihetseham-po - hiteny ianao ary hanohy hieritreritra mikasika izay vitaminina sarobidy tsaratsara kokoa amin'ny fakana, satria ny vatana "hendry" sy ny tsy fahampian-tsakafo dia hanaitra.
Voalohany, ny ankamaroan'ny vitamina dia mihaona ao amin'ny vatana ary misy fiantraikany eo aminy izany. Ary ankoatra izany, na dia nesorina aza ny vitaminina, alao sary an-tsaina hoe firy ny fahasimbana izay mametraka ny aty sy ny voa amin'ny diaben'ny diabe toy izany. Ny tombony amin'ny vitamina amin'ny sakafo eo alohan'ny "analôlôjia" pharmacie dia ny fahafahan'ny body milaza aminao "ampy" rehefa misakafo, fa rehefa mandray tabilao ianao amin'ny aretina rehetra dia tsy afaka manakana anao izany.
Azonao atao ny maka ireo toeram-pitsaboana amin'ny lohataona sy ny lohataona, fa tsy amin'ny herintaona. Tokony hatao amin'ny andraikitra sy ny fitandremana rehetra izany, fa amin'ny fotoana hafa, mividy legioma, voankazo ary varimbazaha, manamboara salady vaovao ary tsy mitahiry sakafo ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro maromaro, mahazo sakafo rehefa levona.