Tsy tsiambaratelo izany fa ny hafanana no safidy tsara indrindra amin'ny fambolena voankazo sy voankazo ho an'ny ririnina, satria ahafahanao mamonjy ny ankamaroan'ny akora badoaktika. Na izany aza, tena sarotra ny manohitra ny siram-pofoana tena tiany, notontosaina tamin'ny fofom-bosoka mafana sy ny fahatsiarovana mamy nandritra ny fahazazana. Mampalahelo, mazava ho azy, fa ity sakafo mahafinaritra ataon'ny olona maro ity dia tsy tena ilaina, ary tsy misy kaloria betsaka toy izany, toy ny ankamaroan'ny zava-mamy, fa ampy ihany koa.
Firy isan-kaloria no ao anatin'io siramamy io?
Jamba - voankazo , voankazo, voamadinika na voankazo faran'izay tsara, ary koa voninkazo sasany, vita amin'ny siramamy mamy. Mazava ho azy fa very ny akora ampiasaina ao amin'ny orinasa mpamokatra zavamaniry tany am-boalohany noho ny fanodinana toy izany, na izany aza, ny habetsahan'ny vitamina sy mineraly dia mbola mijanona amin'ny vokatra vita. Noho izany, ny tsindrin-tsakafo toy izany dia fomba hafa mahasoa kokoa ho an'ireo zava-pisotro mamy na tsiro baka, fa ambany kokoa amin'ny maina sy ny voankazo ary ny voankazo.
Ny voka-dratsin'ny kalôria dia miankina amin'ny toetoetran'ny fitaovam-pitsaboana, satria ny toetra maha-izy azy - ny asidra, ny hitsikitsika - izay mamaritra ny habetsaky ny siramamy ilaina mba hanaovana fitsaboana. Ny sasany amin'ireo kalôria manankarena indrindra dia:
- Kiraro jam - kalorika: 298 kilôcôories ho 100 g;
- plum jam - 288 kilôkôlà ny kalôria;
- Mofomamy avy amin'ny currant - kalorika: 284 kilocalories.
Ho an'ireo karazana voankazo sy voankazo ireo dia mila siramamy maro, satria. Ny sakafo dia manana tsirony miteraka. Ny kaloria vitsivitsy dia afaka mirehareha:
- apricot jam - ny kalitaon'ny kalitao dia 263 kcal;
- apple jam - kalorie votoatiny: 265 kilôka;
- trondro maitso - 272 kilao ny kalôria;
- raspberry jam - votoatin'ny kalorie: 273 kcal.
Mazava ho azy, ny voka-dratsin'ny kalôria dessert dia somary ambany, nefa miteraka kozyhydrate farafahakeliny, izay matetika "tompon'andraikitra" amin'ny vola fanampiny.