Ny fitsaboana nentim-paharazana dia nametraka ny masony tamin'ny lavanila mena, nampiasa azy io mba hanehoana ny aretina isan-karazany, ny hatsiaka, ny aretin'ny vavony ary ny tsinay. Ny firafitry ny sakafo mahavelona amin'ny voankazo dia mamela anao hiantso azy ho mpanasitrana volokano.
- Ny carotene dia heverina ho loharanom-tsaramaso, nefa vitsy no mahalala fa mbola betsaka lavitra noho ny lavenona ny tendrombohitra. Noho izany, ny tsaramaso dia ampiasaina amim-pahasahiana mba hanatsarana ny fahitana.
- Manamafy ny rindrin'ny sambo dia manampy ny Vitamina C , voatanisa ao amin'ny voan'ny hazo, dia mitovy amin'ny ao anaty mainty sy mainty.
- Vitamin PP ao amin'ny ranon-dranomasina dia manampy amin'ny fanafoanana ny tsy fahitan-tory, ny fisalasalana mahery vaika, ny fahasosorana.
- Asidra sirobika sy parasorbisy, mamafy ny voan'ny hazo, misoroka ny areti-mifindra ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
- Araka ny fiheveran'ny phosphorus, dia afaka mifaninana amin'ny trondro ny rowan.
Tombontsoa sy fahasimbana avy amin'ny menaka amin'ny lavenona mena
Ny voankazo marevaka mena dia azo ampiasaina tsy amin'ny endriny ivelany, fa koa ho an'ny ririnina, maina na maina. Aza hadino ny toetra mahasoa sy ny menaka avy amin'ny ashberry mena. Ny fiomanany dia haka fotoana kely, fa na dia manomboka ny mpitaiza aza dia hiatrika fanadinana tsotra.
1 kg mena mba hameno rano mandritra ny roa andro, ary aza adino ny manova ny rano aorian'ny andro voalohany. Ny voankazo voatsatoka, izay nanondrahana ny ranony manontolo teo aloha, dia napetraka ao anaty siramamy matevina miakatra avy amin'ny rano glace telo sy 1 kg siramamy, ary mitondra ny tsilo amin'ny hatsiaka, izay tsy maintsy mandany 24 ora fara-fahakeliny. Avy eo dia ritra indray ny siropia mandritra ny 20 minitra amin'ny hafanana ambany, ary vao mamoa vokatra ihany izahay. Mofomandry 30 minitra alohan'ny hanolorana azy loko volamena.
Amin'ny fampiasana afa-tsy 1 teaspoon fanafody matavy isan'andro, dia afaka mameno ny vatanao amin'ny vitamina ianao, ary manohana ny fo sy ny fantson-dra.
Manampy ny menaka amin'ny ranom-boasary, ny tombotsoa azo avy amin'izany dia hampiditra tsirony amin'ny sakafo mahavelona sy hanangon-karena vitaminina. Apple sy pumpkin dia mety ho tsara koa amin'ny fanomanana vokatra mahasalama. Tsy vitan'ny jam, fa ny jelly, pastilles, marmalade avy amin'ny volkano mena dia handray soa amin'ny vatany, manolo tanteraka ny vatomamy sy ny jams amin'ny famokarana betsaka.
Toy ny fanafody rehetra, ny voan'ny hazo manan-danja dia manana loto mifangaro. Jam avy any Rowan dia afaka mitondra soa sy fahasimbana ho an'ireo olona izay vao niaritra aretim-po na fifandonana. Ireo marary mijaly noho ny asidia avo, ischemia, ny fitomboan'ny hafanana amin'ny rà dia tsy tokony hankafy ny volon'ireo hatsaran-tarehy mena.