Kambana - fanatanjahan-tena iray izay mitaky ny hozatra voajanahary. Raha tsy manao fampiofanana ianao dia afaka mahazo maratra. Ny hafanana ho an'ny kambana dia tsy tokony ho ela ary ampy ampy mandany 15 minitra monja. Manam-paniriana ny fanaovana fanatanjahan-tena ny manam-pahaizana fa tsy ny fanalefahana ny hozatra izay mandray anjara amin'ny fampiofanana, fa koa mihaino tsara ny ambiny sy ny ampahany hafa amin'ny vatana.
Fanamboarana alohan'ny korana
Iray amin'ireo singa manan-danja indrindra amin'ny fampiofanana alohan'ny fampiofanana, satria tsy maintsy fehezina sy tazonina ny fiantoka. Ny fanazaran-tena dia tena tsotra ary fantatra hatramin'ny fianarana ara-batana.
- Ho an'ny fiakaran'ny hafanana, manaova fihodinan'ny loham-po, ary ny fihodinan'ny rivotra sy ny tendron-tsivana.
- Ny fampitomboana ny tazo eny an-tanana dia midika ho fanaovana fihodinana fihodinana eo amin'ny tanan'ny tanana, elbows ary eo amin'ny soroka. Zava-dehibe ny mahitsy sy ny tebiteby.
- Ilaina ny manantona ny lamosina ambany, izay manatontosa ny havoana, ary mbola ny fihodinan'ny vatana sy ny valizy.
- Atsaharo ny fiakaran'ny hafanana hipetraka eo amin'ny kofehy, mijoro amin'ny tongony. Ataovy ny fihodinan'ny tongotra, ary avy eo ny tongotra mandohalika amin'ny lohalika sy ny feny.
Ireo fampiharana ireo dia tokony handany adiny 5-7 minitra.
Ahoana ny fanalefahana ireo hozatra alohan'ny hamelomana azy?
Ny enta-mavesa-danja lehibe dia tokony hibaiko ny hozatry ny tongotra. Ho an'ny fampiofanana an-tokantrano, ny fitsangatsanganana dia tsara. Manomboka amin'ny hetsika kely sy matetika izy io, ary avy eo, mendrika ny hampiakatra avo sasantsasany, raha midina amin'ny tongotra malefaka, manery azy ireo amin'ny lohalika. Aorian'izany dia manolo-tena ny hanao 10 eo ho eo ny fihodinana am-boninahitra, ary avy eo, "plie". Zava-dehibe ny manaraka ny teknikan'ny fampiharana.
Ny fanamafisam-peo ho an'ny kambana dia vita, ary afaka manohy mitsinjara ianao. Andeha hodinihintsika ireo fampiharana fototra ampiasaina amin'ity tanjona ity:
- The Butterfly . Mipetraha eny amin'ny tany, mipetraha ny lohalinao, zarao izy ireo ary miforitra. Tohizo ny lamosinao ary asehoy ny lohalika ny lohalinao. Atsangano ny ranjonao, izay mitovy amin'ny fihetsik'ilay elatry ny lolo. Avereno daholo ny rehetra mandritra ny 2 minitra, ary avy eo dia miantsoa, manandrana manohina ny tananao araka izay azo atao.
- Hantsana havanana . Mipetraka indray eo amin'ny tany, tongava ny tongotrareo, fa aza mandentika azy ireny. Tazony ny lamosinao, miondreha ary mitsotsotra amin'ny tongotra. Ny tanana dia tokony hiezaka hanatratra ny tongotra. Ny tanjon'ilay fampiharana dia ny mametraka ny vavony sy ny lohanao amin'ny tongotrao. Zava-dehibe ny tsy manongana ny tongotrao sy ny ratrao.