Ny lalaon'ny danse ao ambadiky ny baobona dia nivoaka noho ny fotoam-pifaliana - ilay mpanazatra malaza sady mpilalao sarimihetsika Alberto Perez dia nanadino ny mozika mahazatra ho an'ny kilasy, ka dia napetrany ilay rakitra niaraka tamin'ireo dihy izay hitany tao anaty fiara. Nanjary lasa disko ny klioban'ny aerôbika. Ary raha tsy tianareo ny fanofanana mampihetsi-po - afaka mampiasa ny fandaharam-pianarana "dihy sy hudey" miaraka amin'ny fanampian'ny baibokan-dasa!
Fatin'orana amin'ny Zumba-Fitness
Fiteny Zumba dia fomba tsara handoavana zaza vavy tia dihy any Amerika Latinina. Io fitarihana io dia ahitana ny aerôbika, samba, salsa ary dihy hafa. Ny hery entin'ny atomika izay mitarika ao amin'ny kilasin'ny bisba dia manadino ny vehivavy fa manatsara ny vatany amin'ny hatsarany - mandihy sy manamboatra fotsiny izy ireo.
Fanampiny fanampiny avy amin'ny lesona zumboy - ny fahafahana mandihy tsara sy mahatsapa ny rhythm, mitombo ny hozatry ny antokon'olona rehetra sy ny endrik'izy ireo mihamitombo, ny halatra, ny plastika ary ny fananana ny vatanao.
Noho ny maha-fampiofanana maoderina azy, ny baobony dia mandoro kaloria betsaka araka izay tsy azonao ampiasaina amin'ny karazana fialana hafa. Ho feno 700 kcal mandritra ny ora feno zumboy ianao, ary rehefa lobolobo, ohatra, dia mandoro 300-500 eo ho eo ianao.
Zumba dia mandrisika ny fampiofanana sy ny fanamafisana ny hozatry ny fo, ny fantson-tsoavaly ary ny rafi-panafody, noho izany dia amporisihina ny olona voarara entana mavesatra. Na izany aza anefa, mitba ny fitsaboana Zumba-fitia, anisan'izany ny areti-mifindra sy ny taolana, ny aretim-po, ny fihanaky ny fo, ny fihanaky ny aretin'ny neurolojia.
Inona no ilainao amin'ny lesona kelin'ny baolina kitra?
Ny fibodoan'ny zomboy iray dia midika hoe fiakarana amam-piravoravoana , ny fianarana dihy vaovao ary ny famenoana ireo voavory . Fenoy ny fampiharana mivelatra sy ny fialana amin'ny fialan-tsasatra.
Ny mitazona fahafinaretana sy tombontsoa ho an'ny daholobe dia zava-dehibe ny mahita mpanazatra mifanentana. Raha toa ka tsy afaka "manjelatra" ny mpanazatra ary manentana anao dia tsy hanohy ny fampiasana ho avy intsony ireo kilasy.
Ny akanjo ho an'ny fanatanjahan-tena dihy dia malalaka sy mora. Matetika ny vehivavy no mitafy pataloha tsotra sy t-shirt lehibe ho an'ny demo. Fa ny fitafiana hafa rehetra dia mifanaraka aminao, izay hahatsapanao fa miadana.