Ny famolavolana fototra ny rafitra bodyflex - "miaina sy matevina" - dia tena maka fanahy vehivavy maro. Na dia mijaly aza ny sasany amin'ny fisakafoanana sy ny hatsembohana ao amin'ny toeram-pisakafoanana, dia mora foana ny mavesatra amin'ny fofona iray ihany! Tsara ny manamarika fa raha nanao fanatanjahantena ianao na nandihy nandritra ny fotoana lava (maherin'ny 3-4 taona an-dàlam-pandrosoana), ny fiovan'ny metabolismanao dia mety hisy ny fepetra hahatonga ny rafitra ho tsy mahomby. Fa ho an'ny olona rehetra lavitra ny fanatanjahantena, ny safidy bodyflex dia safidy tsara sy mahafinaritra!
Bodiflex fanatanjahan-tena: ahoana no iasany?
Ny fampiasana ny atidoha ho an'ny fidiram-bolan'ny bodyflex dia tsotra. Ny fat dia ampiasaina amin'ny solika, ary ny oksizenina dia ampiasaina ho ny "burner". Ny fakana sary sy tsindrona amin'ny alalan'ny rafitra manokana, dia manatsara ny vatanao amin'ny oksizenina, satria ny vatanao dia lasa tsara tarehy sy mahafinaritra kokoa amin'ny fibodoana mankany amin'ny fibodoana.
Bodyflex: endri-pandeferana
Ny rafitra bodyflex dia mifototra amin'ny fampiharana tsy tapaka sy ny sakafo manokana, izay hanampy ny vatana handevon-kanina be dia be, ary ianao - mahita vokatra haingana kokoa. Raha toa ka mihatra ny fepetra rehetra, aorian'ny herinandro dia ho hitanao fa mihatsara ny vatanao. Hihamafy ny vokatra, ary ny fotoana lava indrindra dia ho tsara kokoa ny vokatrao.
- Ny kilasy dia tokony atao isan'andro, indrindra amin'ny vavany mirefotra na 2-3 ora aorian'ny sakafo. Ny tsara indrindra - amin'ny maraina na amin'ny misasak'andro.
- Isaky ny mila manao zava-maneno feno 12 fanatanjahan-tena ianao, izay mila 15 minitra.
- Roa ora talohan'ny fampianarana sy ny maro aorian'izany dia tsy voatery haka sakafo.
- Mba hampihena ny vokatra dia tokony hihinana in-dimy isanandro ianao, ary tsy mihoatra ny 300 grama ny habeny. Ny sakafo dia tokony ahitana ny hena, legioma, voankazo ary serealy.
- Rehefa manamboatra trano ianao, mila manana sakafo hariva 2-3 ora alohan'ny hatory.
Raha nandray andraikitra tompon'andraikitra ianao ary manaja ny fepetra rehetra, dia ho hita mazava tsara ny soa entin'ny bodyflex: ankoatra ny fahaverezan'ny lanja, dia hahatsapa tsara kokoa ny haavony ara-batana sy ara-pihetseham-po ianao.
Bodyflex: manao ahoana ny miaina tsara?
Ny fomba fiasan'ny bodyflex ao amin'ny atidoha no zavatra manan-danja indrindra amin'ny maha-manan-danja azy. Ny fampiasana ny tenany dia tena tsotra ary tsy manorina intsony amin'ny famerimberenana miverimberina, fa amin'ny fananganana ny sasany. Ary amin'ny tsirairay amin'izy ireo dia zava-dehibe ny miaina amin'ny fomba iray. Raha tsy manary ny feony ianao ary manamboatra ny fofona mety amin'ny bodyflex, ny rafitra dia tsy afaka manampy afa-tsy ny vokany!
Noho izany, andeha hodinihintsika amin'ny antsipiriany ny fofon'ain'ny bodyflex:
- Raiso ny fanehoana voalaza ao amin'ny fampiharana. Raha tsy misy fihenjanana dia aforeto amin'ny tavoahangy ireo sponjy. Amin'ny alàlan'ny vava tsy mitongilana, mangatsiatsiaka am-pilaminana sy mihetsika araka izay tratra, ary manafaka ny havokavoka.
- Ataovy mafy tsara ny molotrao ary ataovy fofona eo amin'ny oronao. Tsy tokony hatao amim-pilaminana sy amim-pahamendrehana izany, fa mifanohitra amin'izany, haingana sy tampoka. Mafana tanteraka, mameno ny havokavoka hatramin'ny farany.
- Atsangano ny mofonao raha oharina amin'ny mahazatra, ary asio lavaka amin'ny lembenana ety. Aorian'izany dia andramo haingana amin'ny vava ny rivotra ary asio mafy ny rivotra, miaraka amin'ny feo
"Amin'ny teta". Ny feo dia tokony hivoatra faingosana. - Mivilia mafy ao am-bala ary mihazona fofona, fa manodina ny lohanao eo amin'ny tratranao. Miantehitra amin'ny tenanao hatramin'ny folo.
- Mialà, asio.
Ny fofona ao amin'ny bodyflex dia tsy sarotra loatra, na izany aza, ilaina ny ianarana, satria raha misaratsaraka ianao, dia tsy hampiasaina ny fampiharana. Ho mora kokoa ny hitohizanao an'izany, afaka manao video ianao, ohatra, ny vatana malaza ao amin'ny Maria Corpan.