Ny Callanetics dia tsara ho an'ireo izay tsy tia baomba mandatsa-dranomaso sy mozika an-tongotra, fampiasana mavesatra ao amin'ny gym. Azo atao amin'ny efa-taona izy io. Ny Callanetics dia mitaky ny fiatoana sy ny fihenan'ny hozatra miaraka amin'ny fofona mety. Ny tsara momba ny callanetics ao an-tokantrano dia ny fahafahanao mifidy ny fotoana manokana ho anao, tsy mila mandany izany amin'ny làlana mankany amin'ny klioban'ny fanatanjahantena sy any aoriana ianao. Mifidy ny ora tianao indrindra amin'ny fotoana mangina ho an'ny kilasy.
Callanetics ho an'ny trano
Ny fampiharana rehetra dia hisy vokatra tsara kokoa raha toa ka efa mafana tsara alohan'ny fianarana ny callanetics.
Ity trano kely mahavariana ity dia hanampy anao hanomboka ny entimody:
- Ny toerana voalohany dia mijoro mahitsy, miaraka amina rantsana. Atolory, manangana ny tananao amin'ny sisiny. Atsipazo eny an-dohanao ny sandrinao. Mitsangàna, mitsangantsangy eny an-tongotry ny tongotra. Ny fijery dia miorina eo an-tanana. Tohizo ity toerana ity mandritra ny segondra vitsy. Atsaharo, afatory amin'ny tananao ny tananao, ary ataovy ambany ny felanao. Miverimberina imbetsaka ny fanatanjahantena.
- Ny toerana fanombohana - mitsangana mivantana, ny tanana midina eo amin'ny vatana. Ny legana dia ny haben'ny soroka. Mialà amin'ny tananao ankavanana, atsangano eo amin'ny lohanao, palmie miatrika ny havia. Manaova fanatanjahan-tena tsikelikely, miolakolaka miaraka amin'ny ilany havia. Andramo ny fihazonana ny hip-bintana sy ny soroka amin'ny lafiny iray. Asio ny tananao havia eo amin'ny tongotra ankavia. Mitazona segondra vitsivitsy. Mialà sasatra, miverimberina any amin'ny toerana ambony. Manaova fanatanjahan-tena, atsangano ny palmie eo ivelany ary afindrano ny sandrinao. Avereno izany fampiharana izany ho an'ny havia havia.
- Ny toerana voalohany dia mijoro mahitsy, tongotra mitovitovy amin'ny elatra. Mialatsiny, manangona ny sandrinao eo anoloanao mankany amin'ny ambaran'ny bokinao. Amin'ny alàlan'ny fanatrehana dia ataovy ankavanana ny tananao. Ny sandriny havia dia mahazo ny halavan'ny soroka havanana. Jereo ny tanana havanana ary avereno amin'ny ankavanana ny vatanao. Tohizo ity toerana ity ary atakalo. Mitrakà, mitazona ny tananao eo anoloanao. Avereno atao izany fomba hafa izany.
- Ny toerana voalohany sy ny fampiharana teo aloha. Ny tanana eo amin'ny vala. Manaova fofona. Atsaharo, manajanona ny lamosina rehefa miverina. Ataovy mahitsy ny lohanao, aza kivy. Amin'ny atidoha, miverena any amin'ny toerana voalohany.
- Ny toerana voalohany dia mitovy. Atsangano eo anelanelanao ny sandrinao. Miondrika ny lohalika ary mialà sasatra kely. Andramo ny tsy handrava ireo kodiarana amin'ny gorodona mandritra ny fanatanjahantena.
- Miankavia. Apetraho eny amin'ny tany ny tananao. Atsipazo ny tongotra havanana. Raiso ny sock amin'ny lafiny samihafa. Avereno ny tongotra any amin'ny toerana niaviany ary avereno averina miaraka amin'ny tongotra hafa ilay fanazarantena.
Mitandrema rehefa manatanteraka antsoina hoe callanetics amin'ny fofona. Hanampy anao hahatratra ny tanjonao izany.
Na dia izany aza dia ampirisihina ny mpandray anjara handray lesona amin'ny video, izay ahafahanao mahita ny marina sy ny tsy fitoviana amin'ny fampiharana.
Fampidirana Callanetics
Ny Callanetics dia mampivelatra ny halatra sy ny plastika, manasongadina ilay tarehimarika, manatanjaka ny hozatra, manatsara ny fihodinam-bidy, mampihetsi-po ny metabolisma, ary koa manampy amin'ny fanafoanana ireo vola fanampiny mahasosotra. Amin'ny fampiasana callanetics, tsy vitan'ny manatsara ny toe-batanao ihany ianao, fa manamafy koa ny rafi-pitabatabana, noho izany dia mihena ny fepetra henjana. Tsy lazaina intsony hoe hatraiza ny fijerinao ny tenanao rehefa hitanao ny valiny.
Na izany aza, ny callanetics dia miteraka fanoherana. Tsy tokony horaisina amin'ny olona voan'ny aretim-panafody ny Callanetics noho ny aretin'ny haza sy ny aretin-koditra ary ny areti-mifindra. Noho izany, alohan'ny handehanana amin'ny callanetics, miangavy amin'ny dokotera.