Ny fandehanana eny an-tananao dia tsy hoe fanitsakitsahana am-pihetseham-po, fa koa fahaizana mahasoa izay hilaina amin'ny fanatanjahan-tena sy dihy. Ankoatr'izany, ny lalana tsy mahazatra toy izany dia manamafy tanteraka ny hozatry ny tanana, ny lamosina ary ny soroka. Na izany aza dia zava-dehibe ny mianatra ny fomba mandeha amin'ny tananao araka ny tokony ho izy, raha tsy izany dia mety ho ny loza mety hianjera sy ny maratra. Araka ny nolazain'ireo atleta za-draharaha - tokony ho afaka hianjera ihany koa ianao!
Ahoana no hianaranao mandeha eo an-tananao: fitandremana
Alohan'ny hiantsoana ny mandeha eo an-tananao dia zava-dehibe ny mametraka ny valizy eo amin'ny tananao . Raha mbola tsy nanandrana izany ianao, alaivo aloha ny fotoana hanamafisana ny hozatry ny tananao - mora atao amin'ny baritao marindrano na miala amin'ny tany fotsiny.
Miangavy azafady! Raha tsy misy fiofanana ara-panatanjahan-tena kely dia tsy azo antoka ny mianatra ity trosa ity. Noho ny enta-mavesatra eo amin'ny lamosina ambany, ny soroka ary indrindra ny tanana, dia tena avo lenta ny loza mety hiteraka. Raha mametraka tanjona ianao, mianatra mandeha eo an-tananao, dia mandehana amin'ny dingana ataony, manomboka amin'ny fampiofanana tsy tapaka miaraka amin'ny fitomboan'ny antsasany amin'ny vatana.
Zava-dehibe koa ny mitadidy fa tsy voajanahary ny toerana ambony. Rehefa mihodinkodina ianao, dia misy rà mandriaka eo amin'ny lohanao. Vokatr'izany dia mety ho sahiran-tsaina ianao, jereo ny "kintana" na ny fahamaizinana eo anoloan'ny masonao. Amin'ny ankapobeny, rehefa vita ny fanatanjahan-tena vitsivitsy, dia lasa izany, fa raha tsy vita izany - angamba, tsy tokony hamita ity trosa ity ianao, satria raha tsy mahatsiaro tena ianao, dia mety hianjera sy hikorontana.
Mandeha amin'ny tanana: fampiofanana
Ny teknikan'ny mandeha an-tanana dia tsotra, indrindra ho an'ireo izay afaka mijoro eny an-tanany. Zava-dehibe ny mitadidy fa vahaolana goavana izany ary tsy maintsy atao tanteraka izy io aorian'ny hafanana, izay hanafainganana, hanomana ny hozatra ary hamonjy anao amin'ny ratra sy ny fahatsapana mahatsikaiky manaraka.
Koa, andeha hojerentsika ny fomba hianarana ny fomba handehanana eny an-tananao.
- Manomàna toerana. Ny fonosana dia tokony ho rakotra kitapo marefo na bodofotsy, amboniny - malalaka ao amin'ny efitrano sy rindrina.
- Mijoroa eo akaikin'ny rindrina amin'ny halavirana 30-40 cm, mipetraha, ary asio marika mahitsy eo anoloanao, boribory mifanitsy amin'ny elatra eo amin'ny soroka.
- Asio tongotra iray, amin'izao fotoana izao, manipy ny faharoa, ary atsangano ny tongotra manohana. Mijoroa eo amin'io toerana io, miantsoa amin'ny rindrina. Ny vatana manontolo dia tsipika mahitsy, ny tongotra dia miorina, ary ny rantsana koa.
- Afaka mampiroborobo ny fahamarinan-toerana maharitra ianao ary afaka manomboka avy hatrany ianao - misy olona iray mora kokoa, olona iray - hafa. Mba hampivelatra sy hanamafy ny tanana eo amin'ity toerana ity dia mila manongana ianao. Raha tsy mahomby izy io dia mandehana mankany am-paosin'ny ordinatera.
- Mahatsapa ny fandanjana, mialà eo amin'ny rindrina ary mahazo ny balan'ny indray, efa tsy misy fanohanana (tsy avy amin'ny voalohany, ary mety tsy avy amin'ny fahafolo fahafolo, fa azonao).
- Miezaha handray ny dingana voalohany amin'ny tananao, ary mandrovirovitra azy ireo amin'ny tany ary mandroso.
Ahoana no hianaranao handanjalanja foana?
Miezaha hanao ny zava-drehetra hatramin'ny voalohany. Ametraho ny tananao tery, tandremo izy ireo hiorina. Aza manongilan-tsofina ary asio ao anaty kibo.
Ary mba hanombohana ity asa ity dia amin'ny fampiofanana ny kofehy amin'ny tongotra mamatotra. Ataovy toy ny mahazatra ny fikoropahana, ary avy eo, mandohalika ny lohalinay, dia manantona azy ireo ao ambadiky ny loha. Mba hitazonana ny fandanjalanjana anao dia tsy maintsy mandà ilay kofehy amin'ny lalana mifanohitra aminy. Amin'io toerana io dia mihena ny foibe, midika izany fa mora kokoa ny mitsangana, mandehandeha ary manindry ny tananao.
Miezaka hampihatra izany! Ny fampiasana 3-4 isan-kerinandro, mandritra ny herinandro vitsy dia azo zakaina ity teknika ity, satria tsy sarotra ny mandeha tsara eo amin'ny tanana. Raha malemy ny hozatra, dia mila mampiofana mialoha ianao, ary aorian'ny volana iray vao manomboka mianatra sy manao ny fihetsika.